Judėjimo sveikatos labui dieną Šilutėje ir Pagėgiuose

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) iniciatyva Europos Sąjungos valstybės narės kasmet, gegužės 10 d., pamini Tarptautinę judėjimo sveikatos labui dieną. PSO ragina įvairiais renginiais ir akcijomis skatinti piliečių fizinį aktyvumą, kaip vieną iš svarbiausių kovos su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis priemonių. 

Judėjimo sveikatos labui dieną Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Šilutėje ir Pagėgiuose organizavimo įvairių sportinių užsiėmimų tiek vaikams, tiek suaugusiems: fizinio aktyvumo užsiėmimus su triratėmis priemonėmis TRIKKE; šiaurietiškąjį ėjimą su lazdomis; įvairias mankštas, sporto varžybas ir judriuosius žaidimus.

Sportas su TRIKKE

Tai smagus ir nuotaikingas sportavimas triračiu, kuris vadinamas TRIKKE. Ši judėjimo priemonė yra sveika, išmani ir svarbiausia – smagi. Su TRIKKE judama į priekį be padalų, grandinių ar pavarų, kojomis neliečiant žemės. Tai lyg slidinėjimas ar plaukimas banglente.

„Smagi pramoga, kuri tuo pačiu metu lavina vikrumą ir stiprina kūną“, – apie šios naujovės naudą sveikatai sakė sporto treneris Laimontas Rakauskas, kuris Šilutės Pamario pagrindinės ir Pagėgių pradinės mokyklos mokiniams rodė, kaip smagiai galima sportuoti su šiais triračiais.

Sporto treneris Laimontas Rakauskas Šilutės ir Pagėgių vaikus mokė važiuoti triračiu TRIKKE.

„Mes esame gimę simetriški, bet gyvensena nėra simetriška. Žinote, kodėl nemėgstu paspirtuko? Juk dirba tik viena kūno pusė. Šis triratis fantastiškas – abi kūno pusės priverstos judėti vienodais judesiais į kairę ir į dešinę“, – apie TRIKKE naudą kalbėjo treneris L. Rakauskas.

Treneriui smagu vesti užsiėmimus moksleiviams, kurie, anot jo, imliausi ir visada nori išbandyti, ką nors naują. Kita vertus, žmogų ugdyti reikia nuo mažens. „Fizinis aktyvumas yra būtinas, tačiau panašu, kad žmonės to nežino. Dabar daug sėdime, mažai judame, todėl net 70 proc. šalies gyventojų serga lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis“, – atkreipė dėmesį aktyvaus judėjimo ir mankštos treneris. Anot jo, blogai, jog į gydytojus žmonės kreipiasi, kai suserga, tačiau nieko nedaro, kad sveikatos problemų neturėtų.

Ėjimas su lazdomis

Šiaurietiškąjį ėjimą su lazdomis Tarptautinę judėjimo sveikatos labui dieną išbandė ne tik mokiniai, bet ir suaugusieji. Anot sveikatos specialistų, tai puikus būdas praleisti laisvalaikį ir kartu stiprinti sveikatą. Šiaurietiškasis ėjimas daug kur taikomas kaip gydymo forma: veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas.

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotuose renginiuose buvo rodomi taisyklingi šio ėjimo judesiai, kaip reikia apšilti prieš pradedant žingsniuoti, kaip pasirinkti tinkamas lazdas. Visuomenės sveikatos biuro specialistai džiaugiasi, kad vis daugiau gyventojų, kurie stengiasi savo laisvalaikį praleisti aktyviau. Štai ir į šiuos užsiėmimus atėjo net 6 nauji dalyviai.

Šiaurietiškojo ėjimo buvo mokoma Pagėgių pradinėje mokykloje. Sportuoti galėjo net tik pradinukai, bet ir jų pedagogai.

„Užsiėmimų metu kiekvienam mokiniui pagal jo ūgį buvo parinktos tinkamo ilgio vaikiškos lazdos. Prieš tai mokiniai darė įvairius mankštos pratimus. Šiaurietiškojo ėjimo lazdos buvo perduodamos iš vienos rankos į kitą ranką, daryti šuoliukai, pritūpimai, atliekami įvairūs žaidimai ir vaikščiojimas. Taip pat buvo atliekami įvairūs laikysenos, judrumo, vikrumo pratimai. Po užsiėmimo mokiniai dalijosi įspūdžiais, patyrimais ir džiaugėsi aktyviai praleidę laiką. Vaikai džiaugėsi, kad ir jie galėjo pažingsniuoti su lazdomis, kaip jų mamos ir močiutės“, – apie šiaurietiško ėjimo pamokas moksleiviams pasakojo Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Virginija Vaivadaitė, kuri ir mokė vaikus bei jų mokytojus juos taisyklingo vaikščiojimo lazdomis.

Senjorai po intensyvios mankštos „Atėnės“ klube.

Šiaurietiškąjį ėjimą išbandė Pagėgių pradinės mokyklos mokytojai.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dienos renginiuose aktyviai dalyvavo ir Šilutės lopšelio– darželio „Ąžuoliukas“, kuris priklauso sveikatą stiprinančių mokyklų tinklui, auklėtiniai. Tądien mažieji sveikuoliai  aktyviai leido laiką lauke: iš pat ryto mokiniai darė mankštą, žaidė judriuosius žaidimus, mokėsi šiaurietiškojo ėjimo pradmenų.

Mankšta senjorams

Tądien senjorai buvo pakviesti nemokamai sportuoti „Atėnės“ klube, užsiėmimams vadovavo klubo vadovė trenerė Jūratė Gricevičienė.

„Šie fizinio aktyvumo užsiėmimai yra puiki galimybė praleisti gerai laiką visiems, tarp jų ir tiems, kurie turi sveikatos problemų, ypač – sąnarių, stuburo, kraujotakos. Praverčia ir nebedirbantiems ir turintiems daugiau laisvo laiko. Užsiėmimų metu senjorai aktyviai mankštinosi ir žaidė įvairius judrius žaidimus“, – pasakojo renginio organizatoriai.

„Pamario” inf.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Narkotikai laisvės nesuteikia – žmogų padaro kaliniu

Kvaišalų vartojimas sužlugdo gyvenimus, labai greitai žmogų nugramzdina į duobę, iš kurios sunku išlipti. Dar daugiau: statistiniai duomenys byloja, kad Lietuvoje kasmet nuo perdozavimo miršta iki šimto žmonių.      Šiais metais didžiojoje „Eurovizijos“ dainų konkurso scenoje savo balsu tūkstančius sužavėjusi Ieva Zasimauskaitė-Kiltinavičienė narkomaniją pavadina šių dienų baubu, tačiau į narkotikus vartojančius žmones ji patarė žiūrėti kaip į ligonius – jų neatstumti, o padėti. Kad tokia pagalba reikalinga, teigia ir priklausomi žmonės. Aplinkiniai dažniausiai nesupranta Žemaitijos miestelyje gyvenantis 34-erių metų Saulius

Arturas Swanas neabejoja: kiekvienas turime savo galimybę

Sveikos gyvensenos iniciatyvos „Motyvuoti atletai“ įkūrėjas, sveikos mitybos specialistas Arturas Swanas įsitikinęs – valios pastangomis žmogus gali pakeisti savo gyvenimą. Reikia tik… pradėti ir nenuleisti rankų, ypač tuomet, kai įgūdžių nėra, o rezultatų norisi greitai ir akivaizdžių. Galimybių turime visada Nuo vaikystės Arturą persekiojo ligos. Turėjo polinkį į epilepsiją ir problemų dėl širdies, tad gydytojai jam sportuoti neleido. 33-ejų metų vyriškis pasakoja patyręs net keturis smegenų sutrenkimus,  po kiekvienos traumos gydytojai jaunuolį įspėdavo: „Sportuoti griežtai draudžiama“. ISM universitete verslo vadybą

Specialistai teigia: sveikata bus gera, jei sveikai gyvensime

Pasaulio sveikatos organizacijoje (PSO), Europoje ir Lietuvoje yra sukaupta nemažai mokslinių tyrimų ir duomenų, įrodančių nenuginčijamą tiesą apie tai, kad, keičiant gyvensenos įpročius, galima pagerinti žmonių sveikatą ir sumažinti pavojų susirgti.   Pastebima, kad jau antikinėje Graikijoje ir Romoje buvo žinomi ir propaguojami sveikos gyvensenos principai. Apie tai byloja ir iš tų laikų mus pasiekę posakiai, tokie kaip „sveikame kūne – sveika siela“ arba „sveikata dar ne viskas, tačiau be sveikatos viskas – niekas“. Dažnai sveikindami žmogų palinkime geros sveikatos, tačiau

Kalėdų nuotaika jau atkeliavo į Švėkšną

Šių metų gruodžio 14 d. Švėkšnoje oficialiai paskelbta žiemos švenčių sezono pradžia. Šios dienos ryte, iš dangaus krentant snaigėms, Knygnešių skverelyje jau ėmė būriuotis Švėkšnos miestelio įstaigų ir bendruomenių nariai. Gražia tradicija tapusi idėja, nuotaikingai papuošti skverą, kasmet tampa kūrybiškesnė. Šiemet šioje erdvėje įsitaisė Švėkšnos neįgaliųjų draugijos kurtas Kalėdų senelis su sostu, „Saulės“ gimnazijos moksleivių pagaminta ragana skrendanti ant šluotos ir melagis pinokis, Švėkšnos bibliotekos žaismingai išpiešti imbieriniai sausainėliai, Tradicinių amatų centro kurtas ledo karalienės krėslas, lopšelio-darželio besmegenis, nešantis vaikų