Judėjimo sveikatos labui dieną Šilutėje ir Pagėgiuose

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) iniciatyva Europos Sąjungos valstybės narės kasmet, gegužės 10 d., pamini Tarptautinę judėjimo sveikatos labui dieną. PSO ragina įvairiais renginiais ir akcijomis skatinti piliečių fizinį aktyvumą, kaip vieną iš svarbiausių kovos su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis priemonių. 

Judėjimo sveikatos labui dieną Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Šilutėje ir Pagėgiuose organizavimo įvairių sportinių užsiėmimų tiek vaikams, tiek suaugusiems: fizinio aktyvumo užsiėmimus su triratėmis priemonėmis TRIKKE; šiaurietiškąjį ėjimą su lazdomis; įvairias mankštas, sporto varžybas ir judriuosius žaidimus.

Sportas su TRIKKE

Tai smagus ir nuotaikingas sportavimas triračiu, kuris vadinamas TRIKKE. Ši judėjimo priemonė yra sveika, išmani ir svarbiausia – smagi. Su TRIKKE judama į priekį be padalų, grandinių ar pavarų, kojomis neliečiant žemės. Tai lyg slidinėjimas ar plaukimas banglente.

„Smagi pramoga, kuri tuo pačiu metu lavina vikrumą ir stiprina kūną“, – apie šios naujovės naudą sveikatai sakė sporto treneris Laimontas Rakauskas, kuris Šilutės Pamario pagrindinės ir Pagėgių pradinės mokyklos mokiniams rodė, kaip smagiai galima sportuoti su šiais triračiais.

Sporto treneris Laimontas Rakauskas Šilutės ir Pagėgių vaikus mokė važiuoti triračiu TRIKKE.

„Mes esame gimę simetriški, bet gyvensena nėra simetriška. Žinote, kodėl nemėgstu paspirtuko? Juk dirba tik viena kūno pusė. Šis triratis fantastiškas – abi kūno pusės priverstos judėti vienodais judesiais į kairę ir į dešinę“, – apie TRIKKE naudą kalbėjo treneris L. Rakauskas.

Treneriui smagu vesti užsiėmimus moksleiviams, kurie, anot jo, imliausi ir visada nori išbandyti, ką nors naują. Kita vertus, žmogų ugdyti reikia nuo mažens. „Fizinis aktyvumas yra būtinas, tačiau panašu, kad žmonės to nežino. Dabar daug sėdime, mažai judame, todėl net 70 proc. šalies gyventojų serga lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis“, – atkreipė dėmesį aktyvaus judėjimo ir mankštos treneris. Anot jo, blogai, jog į gydytojus žmonės kreipiasi, kai suserga, tačiau nieko nedaro, kad sveikatos problemų neturėtų.

Ėjimas su lazdomis

Šiaurietiškąjį ėjimą su lazdomis Tarptautinę judėjimo sveikatos labui dieną išbandė ne tik mokiniai, bet ir suaugusieji. Anot sveikatos specialistų, tai puikus būdas praleisti laisvalaikį ir kartu stiprinti sveikatą. Šiaurietiškasis ėjimas daug kur taikomas kaip gydymo forma: veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas.

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotuose renginiuose buvo rodomi taisyklingi šio ėjimo judesiai, kaip reikia apšilti prieš pradedant žingsniuoti, kaip pasirinkti tinkamas lazdas. Visuomenės sveikatos biuro specialistai džiaugiasi, kad vis daugiau gyventojų, kurie stengiasi savo laisvalaikį praleisti aktyviau. Štai ir į šiuos užsiėmimus atėjo net 6 nauji dalyviai.

Šiaurietiškojo ėjimo buvo mokoma Pagėgių pradinėje mokykloje. Sportuoti galėjo net tik pradinukai, bet ir jų pedagogai.

„Užsiėmimų metu kiekvienam mokiniui pagal jo ūgį buvo parinktos tinkamo ilgio vaikiškos lazdos. Prieš tai mokiniai darė įvairius mankštos pratimus. Šiaurietiškojo ėjimo lazdos buvo perduodamos iš vienos rankos į kitą ranką, daryti šuoliukai, pritūpimai, atliekami įvairūs žaidimai ir vaikščiojimas. Taip pat buvo atliekami įvairūs laikysenos, judrumo, vikrumo pratimai. Po užsiėmimo mokiniai dalijosi įspūdžiais, patyrimais ir džiaugėsi aktyviai praleidę laiką. Vaikai džiaugėsi, kad ir jie galėjo pažingsniuoti su lazdomis, kaip jų mamos ir močiutės“, – apie šiaurietiško ėjimo pamokas moksleiviams pasakojo Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Virginija Vaivadaitė, kuri ir mokė vaikus bei jų mokytojus juos taisyklingo vaikščiojimo lazdomis.

Senjorai po intensyvios mankštos „Atėnės“ klube.

Šiaurietiškąjį ėjimą išbandė Pagėgių pradinės mokyklos mokytojai.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dienos renginiuose aktyviai dalyvavo ir Šilutės lopšelio– darželio „Ąžuoliukas“, kuris priklauso sveikatą stiprinančių mokyklų tinklui, auklėtiniai. Tądien mažieji sveikuoliai  aktyviai leido laiką lauke: iš pat ryto mokiniai darė mankštą, žaidė judriuosius žaidimus, mokėsi šiaurietiškojo ėjimo pradmenų.

Mankšta senjorams

Tądien senjorai buvo pakviesti nemokamai sportuoti „Atėnės“ klube, užsiėmimams vadovavo klubo vadovė trenerė Jūratė Gricevičienė.

„Šie fizinio aktyvumo užsiėmimai yra puiki galimybė praleisti gerai laiką visiems, tarp jų ir tiems, kurie turi sveikatos problemų, ypač – sąnarių, stuburo, kraujotakos. Praverčia ir nebedirbantiems ir turintiems daugiau laisvo laiko. Užsiėmimų metu senjorai aktyviai mankštinosi ir žaidė įvairius judrius žaidimus“, – pasakojo renginio organizatoriai.

„Pamario” inf.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Garsus fotografas pataria, kaip telefonu padaryti 10 tūkst. eurų vertą nuotrauką

Šimtai „like“ paspaudimų ir susižavėjimu trykštantys komentarai – tokių reakcijų sulaukia kone kiekviena į socialinę erdvę įkelta fotomenininko Ramūno Danisevičiaus nuotrauka. Antakiai pakyla dar aukščiau, kai fotografas pripažįsta kerinčius kadrus padarantis ne profesionalia technika, o paprasčiausiu mobiliuoju telefonu. Nors tarptautiniame fotografijos konkurse „Huawei Next Image“ šiemet dalyvaujantis R. Danisevičius stebuklingo patarimo, kaip savo nuotraukomis pavergti sekėjų širdis neturi, visgi keletą gudrybių išduoda. „Pirmiausia, nereikėtų kalbėti telefonu, – šypteli jis. – Akimirka su mūza gali labai greitai pabėgti“. Svarbi nuotraukų atranka

Per Lietuvą – irkluojama gumine valtele

Pirmadienio vakarą (rugpjūčio 13 d.) Atmatos upės pakrantėje, kur įruošta Rusnės maudykla, iš atplaukusios guminės valtelės, plukdomos baidarės irklu, į krantą išlipo du keliauninkai. Pernai Dailės akademiją baigę Kipras ir Ieva, kelionę Lietuvos upėmis pradėję liepos 11 d. Palūšėje, Ignalinos r., pagaliau pasiekė Pamarį. Rugpjūčio 14 d. šią ilgą savo kelionę jaunieji nuotykių ieškotojai užbaigė Ventės rage. Į Rusnę iš Kintų atvykęs Alfonsas Pekarskas su žmona Danguole atplaukiančiųjų Ievos Tulaitės ir Kipro Černiausko laukė gal tris valandas, vis imdami į

Garsus verslininkas „susirgo“… paukščių fotografavimu

Rusnės bibliotekoje  eksponuojama šilutiškio Stanislovo Liepio fotografijų paroda – keliasdešimt puikios kokybės paukščių fotografijų. Į parodos atidarymą susirinko gana gausus būrys rusniškių. Gal todėl, kad visame Pamario krašte Stanislovą Liepį daugelis pažįsta kaip statybų bendrovės „Stamela“ įkūrėją ir vadovą, o pažintis su jo fotografijomis tik prasideda. <SFS>Pradėdamas renginį F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Rusnės filialo bibliotekininkas Algimantas Čėsna sakė jau seniau žinojęs, kad Stanislovo hobis – gamtos ir paukščių fotografavimas. Neretai šį žmogų matydavo pasienio tarnybos, kur pats tarnavo, užkardoje, kai

Vasaros ir rudens sandūroje Žolinė kviečia susitikti gimines

Rugpjūčio 15-ąją katalikiškas pasaulis švenčia Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į Dangų šventę, vadinamą Žoline. Tikintiesiems tai viena didžiausių Mergelės Marijos švenčių – jos paėmimo į dangų prisiminimas, kai bažnyčiose šventinamos gėlės ir žolynai. Padavimas byloja, kad po Išganytojo Motinos mirties apaštalai budėję prie jos kapo Jeruzalėje. Apaštalas Petras patyręs, jog Marija prisikėlė iš numirusiųjų ir Viešpats ją paėmė į dangų. Atidarę karstą, Marijos kūno neberadę – karstas buvęs pilnas nuostabiausių gėlių. Didžiausios Žolinės iškilmės švenčiamos bažnyčiose, kurios turi Švč. Mergelės