Judėjimo sveikatos labui dieną Šilutėje ir Pagėgiuose

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) iniciatyva Europos Sąjungos valstybės narės kasmet, gegužės 10 d., pamini Tarptautinę judėjimo sveikatos labui dieną. PSO ragina įvairiais renginiais ir akcijomis skatinti piliečių fizinį aktyvumą, kaip vieną iš svarbiausių kovos su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis priemonių. 

Judėjimo sveikatos labui dieną Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Šilutėje ir Pagėgiuose organizavimo įvairių sportinių užsiėmimų tiek vaikams, tiek suaugusiems: fizinio aktyvumo užsiėmimus su triratėmis priemonėmis TRIKKE; šiaurietiškąjį ėjimą su lazdomis; įvairias mankštas, sporto varžybas ir judriuosius žaidimus.

Sportas su TRIKKE

Tai smagus ir nuotaikingas sportavimas triračiu, kuris vadinamas TRIKKE. Ši judėjimo priemonė yra sveika, išmani ir svarbiausia – smagi. Su TRIKKE judama į priekį be padalų, grandinių ar pavarų, kojomis neliečiant žemės. Tai lyg slidinėjimas ar plaukimas banglente.

„Smagi pramoga, kuri tuo pačiu metu lavina vikrumą ir stiprina kūną“, – apie šios naujovės naudą sveikatai sakė sporto treneris Laimontas Rakauskas, kuris Šilutės Pamario pagrindinės ir Pagėgių pradinės mokyklos mokiniams rodė, kaip smagiai galima sportuoti su šiais triračiais.

Sporto treneris Laimontas Rakauskas Šilutės ir Pagėgių vaikus mokė važiuoti triračiu TRIKKE.

„Mes esame gimę simetriški, bet gyvensena nėra simetriška. Žinote, kodėl nemėgstu paspirtuko? Juk dirba tik viena kūno pusė. Šis triratis fantastiškas – abi kūno pusės priverstos judėti vienodais judesiais į kairę ir į dešinę“, – apie TRIKKE naudą kalbėjo treneris L. Rakauskas.

Treneriui smagu vesti užsiėmimus moksleiviams, kurie, anot jo, imliausi ir visada nori išbandyti, ką nors naują. Kita vertus, žmogų ugdyti reikia nuo mažens. „Fizinis aktyvumas yra būtinas, tačiau panašu, kad žmonės to nežino. Dabar daug sėdime, mažai judame, todėl net 70 proc. šalies gyventojų serga lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis“, – atkreipė dėmesį aktyvaus judėjimo ir mankštos treneris. Anot jo, blogai, jog į gydytojus žmonės kreipiasi, kai suserga, tačiau nieko nedaro, kad sveikatos problemų neturėtų.

Ėjimas su lazdomis

Šiaurietiškąjį ėjimą su lazdomis Tarptautinę judėjimo sveikatos labui dieną išbandė ne tik mokiniai, bet ir suaugusieji. Anot sveikatos specialistų, tai puikus būdas praleisti laisvalaikį ir kartu stiprinti sveikatą. Šiaurietiškasis ėjimas daug kur taikomas kaip gydymo forma: veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas.

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotuose renginiuose buvo rodomi taisyklingi šio ėjimo judesiai, kaip reikia apšilti prieš pradedant žingsniuoti, kaip pasirinkti tinkamas lazdas. Visuomenės sveikatos biuro specialistai džiaugiasi, kad vis daugiau gyventojų, kurie stengiasi savo laisvalaikį praleisti aktyviau. Štai ir į šiuos užsiėmimus atėjo net 6 nauji dalyviai.

Šiaurietiškojo ėjimo buvo mokoma Pagėgių pradinėje mokykloje. Sportuoti galėjo net tik pradinukai, bet ir jų pedagogai.

„Užsiėmimų metu kiekvienam mokiniui pagal jo ūgį buvo parinktos tinkamo ilgio vaikiškos lazdos. Prieš tai mokiniai darė įvairius mankštos pratimus. Šiaurietiškojo ėjimo lazdos buvo perduodamos iš vienos rankos į kitą ranką, daryti šuoliukai, pritūpimai, atliekami įvairūs žaidimai ir vaikščiojimas. Taip pat buvo atliekami įvairūs laikysenos, judrumo, vikrumo pratimai. Po užsiėmimo mokiniai dalijosi įspūdžiais, patyrimais ir džiaugėsi aktyviai praleidę laiką. Vaikai džiaugėsi, kad ir jie galėjo pažingsniuoti su lazdomis, kaip jų mamos ir močiutės“, – apie šiaurietiško ėjimo pamokas moksleiviams pasakojo Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Virginija Vaivadaitė, kuri ir mokė vaikus bei jų mokytojus juos taisyklingo vaikščiojimo lazdomis.

Senjorai po intensyvios mankštos „Atėnės“ klube.

Šiaurietiškąjį ėjimą išbandė Pagėgių pradinės mokyklos mokytojai.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dienos renginiuose aktyviai dalyvavo ir Šilutės lopšelio– darželio „Ąžuoliukas“, kuris priklauso sveikatą stiprinančių mokyklų tinklui, auklėtiniai. Tądien mažieji sveikuoliai  aktyviai leido laiką lauke: iš pat ryto mokiniai darė mankštą, žaidė judriuosius žaidimus, mokėsi šiaurietiškojo ėjimo pradmenų.

Mankšta senjorams

Tądien senjorai buvo pakviesti nemokamai sportuoti „Atėnės“ klube, užsiėmimams vadovavo klubo vadovė trenerė Jūratė Gricevičienė.

„Šie fizinio aktyvumo užsiėmimai yra puiki galimybė praleisti gerai laiką visiems, tarp jų ir tiems, kurie turi sveikatos problemų, ypač – sąnarių, stuburo, kraujotakos. Praverčia ir nebedirbantiems ir turintiems daugiau laisvo laiko. Užsiėmimų metu senjorai aktyviai mankštinosi ir žaidė įvairius judrius žaidimus“, – pasakojo renginio organizatoriai.

„Pamario” inf.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Karščiai sergantiems širdies ligomis gali tapti nuosprendžiu… Į ką atkreipti dėmesį?

Karščiai vargina ir sveikus žmones, tačiau sergantiems lėtinėmis, širdies bei kraujagyslių ligomis aukšta oro temperatūra gali būti pražūtinga. Pasak Lietuvos kardiologų draugijos prezidentės prof. Jelenos Čelutkienės, esant karščio bangoms, paprastai išauga tiek širdies įvykių, tiek ir mirčių nuo jų skaičiai. „Karščiai pavojingi dėl daugelio veiksnių. Svarbiausias yra poveikis organizmo skysčių balansui – per karščius padidėja prakaitavimas, vadinasi, ir skysčių netekimas per odą. Be to, itin aukšta oro temperatūra organizmui sukelia didesnį stresą ir nuovargį. Visi šie stresoriai veikia lėtinėmis ligomis

Šilutės rajono savivaldybė išsimokėtinai pirks šešis autobusus mokiniams vežioti

Birželio 30 d. įvyko Šilutės r. savivaldybės tarybos posėdis. Supažindiname su dviem priimtais sprendimais. Savivaldybės taryba leido Savivaldybės administracijai išperkamosios nuomos būdu per trejus metus įsigyti šešis 19+1 vietų autobusus. Autobusai būtų perduodami mokykloms ir naudojami mokinių vežiojimo sąlygoms gerinti. Šiuo metu mokyklos turi 22 autobusus. Daugelio mokyklų autobusai susidėvėjo, reikalauja didelių remonto lėšų. Tikslas: aprūpinti Vainuto gimnazijos Katyčių skyrių autobusu ir pakeisti 5 mokyklų nusidėvėjusius autobusus. 2022 m. balandžio mėnesio pabaigoje Švietimo, mokslo ir sporto ministerija informavo, kad centralizuotai

Vasaros atostogų pavojai. Kaip apsaugoti vaikus?

Vasarą prasideda ir vaikų atostogos, su jomis didėja rizika, kad mažieji, kurie lekia ne į mokyklą, o į kiemą pažaisti ar išvyksta į stovyklą, gali susižeisti ar pridaryti nemalonumų kitiems – kad ir netyčia. Draudikai pastebi, kad klientai, besirenkantys asmens draudimą, pastaruoju metu tampa vis sąmoningesni ir renkasi platesnes apsaugas, didesnes draudimo sumas bei draudžia visus šeimos narius, įskaitant vaikus. Vaikai grįžta į vasaros stovyklas Koronaviruso pandemijai traukiantis iš Lietuvos, tėvai šiais metais jau kur kas drąsiau siunčia vaikus į

Šilutėje pareigūnams įkliuvo asmenys, turėję narkotinių medžiagų

Narkotikai Tauragės apskr. VPK pareigūnai birželio 28 d. popietę Rusnės gatvėje, Šilutėje, sustabdė automobilį „Peugeot“, kurį vairavo Tauragės miesto gyventojas, gim. 1969 m. Bagažinėje pareigūnai aptiko 10 receptinių pleistrų, kurių sudėtyje gali būti labai didelis kiekis narkotinės medžiagos fentanilio. Patikrinus automobilio vairuotoją ir keleivius (gim. 1988 m. ir gim. 1974 m.), rasta, kaip įtariama, narkotinės medžiagos morfino. Ikiteisminio tyrimo metu nedelsiant buvo atlikta krata šias narkotines medžiagas galėjusios platinti moters (gim. 1988 m.) namuose, Šilutės rajone. Kratos metu pareigūnai aptiko

Taip pat skaitykite