Kūną sustiprinti padeda valia

„Šilutės“ futbolo klubo vienuolikės kapitonas, gynėjas Edgaras Lukoševičius gegužės mėnesį gerokai praplėtė savo gerbėjų gretas bei nustebino odinio kamuolio mėgėjus, sugrįžęs su prizais iš kultūristų varžybų Latvijos sostinėje Rygoje ir Prienuose. Prienuose Edgaras geriausiai pasirodė tarp šios sporto šakos naujokų: tapo Lietuvos atvirojo kultūrizmo čempionato čempionu!

Lietuvos kultūrizmo čempionate Prienuose debiutavęs Edgaras Lukoševičius tapo čempionu.

Edgarui – 25-eri. Dirba treneriu „Atėnų“ sporto ir sveikatingumo centre. Futbolą pradėjo žaisti būdamas antrokas, svarmenis, pasižiūrėdamas į veidrodį, bet nesiekdamas rezultato, kilnoja bene aštunti metai. Šiemet ryžosi rimčiau padirbėti.
Kultūrizmo naujoko skrydis ant pakylos – daug kam staigmena. Gegužės 17 d. Edgaras dalyvavo Rygoje vykusiame Latvijos kultūrizmo ir fitneso taurės atvirosiose varžybose. Naujokų kategorijos prizininkų pakylą užėmė lietuviai: kaunietis, šilutiškis, alytiškis. E. Lukoševičius laimėjo antros vietos apdovanojimus. Iš Rygos grįžo su taure, medaliu, maisto papildų rinkiniu. Sėkmė pirmosiose varžybose, žinoma, pradžiugino ir paskatino stengtis.
Gegužės 24 d. E. Lukoševičius debiutavo Lietuvos atvirajame kultūrizmo čempionate Prienuose. Varžybos vyko krepšinio salėje, netrūko žiūrovų. Panašiu į įdegimą rudu grimu nugrimuotas kultūristas pozuoja teisėjams apie 30-40 minučių. Edgarą tepalu ištepė jį lydėjusi draugė Kamilė Vaitkutė. Beje, po varžybų tenka nemažai patrinti odą, kol tą grimą nuvalai…
Kokią raumenų grupę demonstruoti, paprašo teisėjas. Edgaras parodė 14 pozų. Tai reikia daryti akcentuotai, įtempiant nurodytą raumenų grupę: pilvo presą, šlaunies, nugaros raumenis. Pozos trukmė – 5 sekundės. Visi iškviesti konkurentai rodo prisiaugintus, treniruotus raumenis. Laimėti nori kiekvienas. Kurio kūno formos reljefiškesnės, įspūdingesnės, sprendžia teisėjai. Nugalėtoju pripažintas E. Lukoševičius (naujokų kategorija).
Prienuose Edgaras aplenkė Latvijos čempionatą laimėjusį kaunietį. Kaip ir Rygoje, trečią vietą užėmė alytiškis. Nauja pergalė tarsi įpareigoja Edgarą siekti daugiau. Kitose varžybose lapkritį jis jau konkuruos tarp atletų kategorijos kultūristų, tad bus sunkiau.
Edgaras neslepia: sėkmę lemia darbas treniruoklių salėje ir valia. Be pastarosios – nė iš vietos. Keturius mėnesius iki varžybų gyveno pagal trenerio Kęstučio Vaičiūno sudarytą treniruočių bei mitybos tvarkaraštį, jį vykdė labai tiksliai. Per savaitę – 5-6 treniruotės po 1-2 valandas. Kasdien lavino skirtingas raumenų grupes. Pratimus atlikti būtina taisyklingai, neskubant, kartojant, kad raumuo vystytųsi proporcingai. Didinti raumenų masę treniruočių ciklo metu padeda tinkamai parinktas maistas.
Anot Edgaro, maisto racionas – 60 procentų būsimos sėkmės. Jis valgė 6 kartus per dieną – tiksliai kas trys valandos. Pusryčiai – 8 val., vakarienė – 22-ą. Pagrindiniai produktai: ryžiai, vištiena, kiaušiniai, tunas, daržovės. Priedas – juoda 7 grūdų duona. Saldumynų, šokolado – nevalia! Jei tam neatsispirsi, paklusi akimirkos norui, viską, ką iki tol pasiekei, bemat sugadinsi. Edgaras per keturis mėnesius priaugo apie 14-15 kg svorio ir svėrė 95 kg.
Pergalės Latvijos ir Lietuvos kultūristų čempionatuose – ne vien sportininko nuopelnas. Edgaras trenerį Kęstutį Vaičiūną, į Rygą ir Prienus lydėjusius Giedrių Ramanauską, Kamilę Vaitkutę vadina savo komanda. Jie jam labai padėjo.

R. D. Mažutis

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Lietuviškos sraigės įtiko ir prancūzų gurmanams

Lemtingas lietuviško verslo sprendimas buvo sraiges ne auginti, o supirkti ir perdirbti. Šaldytus maisto produktus iš sraigių mėsos prieš aštuonerius metus gaminti pradėjusi bendrovė „Darvėja“ aktyviai tyrinėjo Lietuvos ir užsienio rinkas, dalyvavo tarptautinėse parodose. Verslas nusprendė investuoti į sraigių mėsos perdirbimo technologijas ir modernią įrangą. Apie šaldytų sraigių mėsos produktų gamybą, žiūrėkite reportaže: Ši įmonė šiandien skina nuoseklaus darbo ir išplėtotų partnerysčių vaisius – aukštos kokybės lietuviška produkcija pasaulyje tampa vis populiaresnė. Be to, ir pirkėjai Lietuvoje atranda greitai paruošiamus

Provanso paieškos nuvedė į Venckus

Žodis Provansas mums asocijuojasi su Prancūzijos miestais Nica, Marseliu, Kanais, Avinjonu, ir, žinoma, levandomis. Žydintys laukai užburia akis, o kvapas įsimena ilgam. Negalėdami nuvykti į Prancūziją, džiaugiamės turėdami galimybę pasigrožėti šių nuostabių augalų vaizdais ir kvapais visai mūsų pašonėje – Venckų kaime, prie Žemaičių Naumiesčio. Levandų sode mus, būrelį Šilutės moterų seklyčios narių, pasitiko šeimininkai Lina ir Mindaugas Vingiai. Pirmiausia pasivaikščiojome po levandų lauką, supantį didelę seną obelį, dar dosniai dalijančią derlių. Kieme akys krypo į atskiruose didelio sodo kampeliuose

Zigmantas Balčytis išrinktas Lietuvos regionų partijos pirmininko pavaduotoju

Liepos 29 d. istorinėje vietovėje, pirmojoje Lietuvos sostinėje Kernavėje, įvyko neeilinis LR Seimo Lietuvos regionų frakcijos seniūno Jono Pinskaus vadovaujamos partijos suvažiavimas. Ši partija, anot J. Pinskaus,  įgauna naują kryptį – tampa Lietuvos regionų partija su nauja programa, įstatais, o svarbiausia – unikaliu, novatorišku, šalies regionus ir juose gyvenančius žmones, jų tikėjimą geresne dabartimi ir ateitimi atspindinčiu identitetu. Šio neeilinio suvažiavimo metu partijos pirmininko pavaduotoju buvo patvirtintas naujas partijos narys, Seimo narys, Seimo audito komiteto pirmininkas, sukaupęs didžiulę patirtį būdamas

Valstybinė energetikos reguliavimo tarnyba įvertino UAB „Šilutės šilumos tinklų“ finansinį pajėgumą

Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT), vykdydama energetikos įmonių veiklos priežiūrą bei siekdama, kad vartotojai gautų nepertraukiamas bei kokybiškas paslaugas, atliko šilumos sektoriuje veikiančių ūkio subjektų finansinio pajėgumo vertinimą. VERT konstatavo, kad 43 šilumos tiekimo įmonių 2020 metų pabaigos finansinis pajėgumas vertinamas kaip pakankamas. Šiame sąraše ir Šilutės rajono savivaldybės uždaroji akcinė bendrovė „Šilutės šilumos tinklai“. UAB „Ukmergės šiluma“ finansinis pajėgumas vertinamas kaip  nepakankamas, nes ūkio subjekto bendrasis finansinio pajėgumo  rodiklis ataskaitiniais metais turi būti didesnis. Valstybinės energetikos reguliavimo tarnybos inf.

Taip pat skaitykite