Kūną sustiprinti padeda valia

„Šilutės“ futbolo klubo vienuolikės kapitonas, gynėjas Edgaras Lukoševičius gegužės mėnesį gerokai praplėtė savo gerbėjų gretas bei nustebino odinio kamuolio mėgėjus, sugrįžęs su prizais iš kultūristų varžybų Latvijos sostinėje Rygoje ir Prienuose. Prienuose Edgaras geriausiai pasirodė tarp šios sporto šakos naujokų: tapo Lietuvos atvirojo kultūrizmo čempionato čempionu!

Lietuvos kultūrizmo čempionate Prienuose debiutavęs Edgaras Lukoševičius tapo čempionu.

Edgarui – 25-eri. Dirba treneriu „Atėnų“ sporto ir sveikatingumo centre. Futbolą pradėjo žaisti būdamas antrokas, svarmenis, pasižiūrėdamas į veidrodį, bet nesiekdamas rezultato, kilnoja bene aštunti metai. Šiemet ryžosi rimčiau padirbėti.
Kultūrizmo naujoko skrydis ant pakylos – daug kam staigmena. Gegužės 17 d. Edgaras dalyvavo Rygoje vykusiame Latvijos kultūrizmo ir fitneso taurės atvirosiose varžybose. Naujokų kategorijos prizininkų pakylą užėmė lietuviai: kaunietis, šilutiškis, alytiškis. E. Lukoševičius laimėjo antros vietos apdovanojimus. Iš Rygos grįžo su taure, medaliu, maisto papildų rinkiniu. Sėkmė pirmosiose varžybose, žinoma, pradžiugino ir paskatino stengtis.
Gegužės 24 d. E. Lukoševičius debiutavo Lietuvos atvirajame kultūrizmo čempionate Prienuose. Varžybos vyko krepšinio salėje, netrūko žiūrovų. Panašiu į įdegimą rudu grimu nugrimuotas kultūristas pozuoja teisėjams apie 30-40 minučių. Edgarą tepalu ištepė jį lydėjusi draugė Kamilė Vaitkutė. Beje, po varžybų tenka nemažai patrinti odą, kol tą grimą nuvalai…
Kokią raumenų grupę demonstruoti, paprašo teisėjas. Edgaras parodė 14 pozų. Tai reikia daryti akcentuotai, įtempiant nurodytą raumenų grupę: pilvo presą, šlaunies, nugaros raumenis. Pozos trukmė – 5 sekundės. Visi iškviesti konkurentai rodo prisiaugintus, treniruotus raumenis. Laimėti nori kiekvienas. Kurio kūno formos reljefiškesnės, įspūdingesnės, sprendžia teisėjai. Nugalėtoju pripažintas E. Lukoševičius (naujokų kategorija).
Prienuose Edgaras aplenkė Latvijos čempionatą laimėjusį kaunietį. Kaip ir Rygoje, trečią vietą užėmė alytiškis. Nauja pergalė tarsi įpareigoja Edgarą siekti daugiau. Kitose varžybose lapkritį jis jau konkuruos tarp atletų kategorijos kultūristų, tad bus sunkiau.
Edgaras neslepia: sėkmę lemia darbas treniruoklių salėje ir valia. Be pastarosios – nė iš vietos. Keturius mėnesius iki varžybų gyveno pagal trenerio Kęstučio Vaičiūno sudarytą treniruočių bei mitybos tvarkaraštį, jį vykdė labai tiksliai. Per savaitę – 5-6 treniruotės po 1-2 valandas. Kasdien lavino skirtingas raumenų grupes. Pratimus atlikti būtina taisyklingai, neskubant, kartojant, kad raumuo vystytųsi proporcingai. Didinti raumenų masę treniruočių ciklo metu padeda tinkamai parinktas maistas.
Anot Edgaro, maisto racionas – 60 procentų būsimos sėkmės. Jis valgė 6 kartus per dieną – tiksliai kas trys valandos. Pusryčiai – 8 val., vakarienė – 22-ą. Pagrindiniai produktai: ryžiai, vištiena, kiaušiniai, tunas, daržovės. Priedas – juoda 7 grūdų duona. Saldumynų, šokolado – nevalia! Jei tam neatsispirsi, paklusi akimirkos norui, viską, ką iki tol pasiekei, bemat sugadinsi. Edgaras per keturis mėnesius priaugo apie 14-15 kg svorio ir svėrė 95 kg.
Pergalės Latvijos ir Lietuvos kultūristų čempionatuose – ne vien sportininko nuopelnas. Edgaras trenerį Kęstutį Vaičiūną, į Rygą ir Prienus lydėjusius Giedrių Ramanauską, Kamilę Vaitkutę vadina savo komanda. Jie jam labai padėjo.

R. D. Mažutis

Hits: 70

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Šilutės pareigūnas ne tarnybos metu sulaikė du pažeidėjus

Tauragės aps. VPK Šilutės r. PK Veiklos skyriaus tyrėjas balandžio 8 d. apie 10.41 val., ne tarnybos metu, Šilutės r., Barzdūnų k., pastebėjo iš kiemo išvažiuojantį automobilį „Seat“, kurio vairuotojui, pareigūno žiniomis, yra atimta teisė vairuoti. Pareigūnas siekdamas užkirsti kelią galimai nelaimei, priėjo prie automobilio vairuotojo ir prisistatė esantis policijos pareigūnas. Bendraujant su pažeidėju, nuo jo sklido stiprus alkoholio kvapas, todėl pareigūnas nedelsdamas iškvietė kolegų ekipažą. Atvykus pareigūnams, 49-erių vairuotojui nustatytas sunkus (2,72 prom.) girtumas. Šio pareigūno pastangomis nuo pelnytos

Jei nenaudoji automobilio ir laikai jį kieme

Seimas pritarė siūlymui griežtinti atsakomybę už neeksploatuojamų automobilių laikymą bendrojo naudojimo kiemuose. Ne tik didžiųjų miestų gyventojai turi bėdų dėl gyvenamųjų namų kiemuose ir jų prieigose laikomų automobilių, kurie ten stovi metų metus, nes daugelis jau netinka važiuoti dėl savo blogos būklės, o gal savininkai tiesiog neturi kur kitur jų laikyti. Seimas po svarstymo bendru sutarimu pritarė Administracinių nusižengimų kodekso pataisoms, kuriomis siekiama reglamentuoti ne tik neeksploatuojamų, bet ir negalimų eksploatuoti transporto priemonių laikymą bendrojo naudojimo vietose. Pasak projekto iniciatoriaus

Ką reikia žinoti apie universalias padangas?

Universalios padangos dėl savo ypatumų dar yra vadinamos visasezonėmis – savotiškas kompromisas tiems, kas nenori rūpintis padangų keitimu keičiantis sezonams. Iš esmės jų išvaizda ir ženklinimas niekuo per daug nesiskiria nuo specializuotų variantų, tačiau čia taip pat galima sutikti įprastus ženklus 205/55 R16, tačiau yra šiokių tokių protektoriaus skirtumų. Jomis vairuotojai gali važinėti ištisus metus tiek šiltu, tiek ir šaltu oru, įvairiais keliais. Universalios padangos leidžia sutaupyti šiek tiek pinigų, tačiau ar jos gali prilygti specializuotiems gaminiams? Vienareikšmiškai – ne.

Šilutėje veikia vakcinavimo centras

Šilutės r. savivaldybė savo interneto svetainėje skelbia, kad Šilutėje pradeda balandžio 14 d. pradeda veikti vakcinavimo centras Šilutėje, jis bus Atgimimo al. 3, Vydūno gimnazijos sporto salėje. Pranešama, kad šiuo metu skiepijami 65 metų amžiaus ir vyresni asmenys. Asmenys, kurie dar nebuvo pakviesti skiepytis savo gydymo įstaigoje, gali registruotis tel. +370 642 65 960 arba internetu https://forms.gle/4zwSdJKWhU3ZyPgu9     Hits: 26

Taip pat skaitykite