Kūną sustiprinti padeda valia

„Šilutės“ futbolo klubo vienuolikės kapitonas, gynėjas Edgaras Lukoševičius gegužės mėnesį gerokai praplėtė savo gerbėjų gretas bei nustebino odinio kamuolio mėgėjus, sugrįžęs su prizais iš kultūristų varžybų Latvijos sostinėje Rygoje ir Prienuose. Prienuose Edgaras geriausiai pasirodė tarp šios sporto šakos naujokų: tapo Lietuvos atvirojo kultūrizmo čempionato čempionu!

Lietuvos kultūrizmo čempionate Prienuose debiutavęs Edgaras Lukoševičius tapo čempionu.

Edgarui – 25-eri. Dirba treneriu „Atėnų“ sporto ir sveikatingumo centre. Futbolą pradėjo žaisti būdamas antrokas, svarmenis, pasižiūrėdamas į veidrodį, bet nesiekdamas rezultato, kilnoja bene aštunti metai. Šiemet ryžosi rimčiau padirbėti.
Kultūrizmo naujoko skrydis ant pakylos – daug kam staigmena. Gegužės 17 d. Edgaras dalyvavo Rygoje vykusiame Latvijos kultūrizmo ir fitneso taurės atvirosiose varžybose. Naujokų kategorijos prizininkų pakylą užėmė lietuviai: kaunietis, šilutiškis, alytiškis. E. Lukoševičius laimėjo antros vietos apdovanojimus. Iš Rygos grįžo su taure, medaliu, maisto papildų rinkiniu. Sėkmė pirmosiose varžybose, žinoma, pradžiugino ir paskatino stengtis.
Gegužės 24 d. E. Lukoševičius debiutavo Lietuvos atvirajame kultūrizmo čempionate Prienuose. Varžybos vyko krepšinio salėje, netrūko žiūrovų. Panašiu į įdegimą rudu grimu nugrimuotas kultūristas pozuoja teisėjams apie 30-40 minučių. Edgarą tepalu ištepė jį lydėjusi draugė Kamilė Vaitkutė. Beje, po varžybų tenka nemažai patrinti odą, kol tą grimą nuvalai…
Kokią raumenų grupę demonstruoti, paprašo teisėjas. Edgaras parodė 14 pozų. Tai reikia daryti akcentuotai, įtempiant nurodytą raumenų grupę: pilvo presą, šlaunies, nugaros raumenis. Pozos trukmė – 5 sekundės. Visi iškviesti konkurentai rodo prisiaugintus, treniruotus raumenis. Laimėti nori kiekvienas. Kurio kūno formos reljefiškesnės, įspūdingesnės, sprendžia teisėjai. Nugalėtoju pripažintas E. Lukoševičius (naujokų kategorija).
Prienuose Edgaras aplenkė Latvijos čempionatą laimėjusį kaunietį. Kaip ir Rygoje, trečią vietą užėmė alytiškis. Nauja pergalė tarsi įpareigoja Edgarą siekti daugiau. Kitose varžybose lapkritį jis jau konkuruos tarp atletų kategorijos kultūristų, tad bus sunkiau.
Edgaras neslepia: sėkmę lemia darbas treniruoklių salėje ir valia. Be pastarosios – nė iš vietos. Keturius mėnesius iki varžybų gyveno pagal trenerio Kęstučio Vaičiūno sudarytą treniruočių bei mitybos tvarkaraštį, jį vykdė labai tiksliai. Per savaitę – 5-6 treniruotės po 1-2 valandas. Kasdien lavino skirtingas raumenų grupes. Pratimus atlikti būtina taisyklingai, neskubant, kartojant, kad raumuo vystytųsi proporcingai. Didinti raumenų masę treniruočių ciklo metu padeda tinkamai parinktas maistas.
Anot Edgaro, maisto racionas – 60 procentų būsimos sėkmės. Jis valgė 6 kartus per dieną – tiksliai kas trys valandos. Pusryčiai – 8 val., vakarienė – 22-ą. Pagrindiniai produktai: ryžiai, vištiena, kiaušiniai, tunas, daržovės. Priedas – juoda 7 grūdų duona. Saldumynų, šokolado – nevalia! Jei tam neatsispirsi, paklusi akimirkos norui, viską, ką iki tol pasiekei, bemat sugadinsi. Edgaras per keturis mėnesius priaugo apie 14-15 kg svorio ir svėrė 95 kg.
Pergalės Latvijos ir Lietuvos kultūristų čempionatuose – ne vien sportininko nuopelnas. Edgaras trenerį Kęstutį Vaičiūną, į Rygą ir Prienus lydėjusius Giedrių Ramanauską, Kamilę Vaitkutę vadina savo komanda. Jie jam labai padėjo.

R. D. Mažutis

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Virš Žemaičių Naumiesčio plevėsuoja vėliava su auksiniu liūtu, dantyse laikančiu raudoną titnaginį pistoletą

Naumiestiškiai, o gal ir akylesni pravažiuojantieji pastebėjo jau porą savaičių Žemaičių Naumiesčio centre, ant šalia paminklo 1918 metų Nepriklausomybės dalyviams paminklo esančio aukšto flagštoko išdidžiai plevėsuojančią šio miestelio vėliavą. Kitoje gatvės pusėje, prie seniūnijos, plaikstosi valstybinė  trispalvė. Iškelti Žemaičių Naumiesčio vėliavą nusprendė seniūnija. Tuo norima atkreipti dėmesį į garbingą ir įdomią miestelio bei jo apylinkių istoriją. Tuo pačiu didinti pasididžiavimą savo miesteliu. Žemaičių Naumiesčio vėliava sukurta remiantis istoriniu miestelio herbu. 1792 m. balandžio 12 d. Lietuvos didysis kunigaikštis ir Lenkijos

12 Pagrindinių Kūčių stalo patiekalų

Kartu su Šv. Kalėdomis, Kūčios yra viena svarbiausių lietuvių švenčių, kuriai skiriamas ypatingas dėmesys. Ši šventė išskirtinė ne tik savo svarba, bet ir giliomis tradicijomis, kurios perduodamos iš kartos į kartą ir yra mažai pakitusios nuo senų laikų. Geriausias pavyzdys – 12 skirtingų patiekalų ant Kūčių stalo, kuriuos vieni sieja su religiniu aspektu ir 12 apaštalų, o kiti su metus sudarančiais 12 mėnesių. Bet kuriuo atveju tiesiog būtina paragauti visų šių gaminių, mat tikima, kad to nepadarius aplankys nesėkmės. Žinoma,

Geras dulkių siurblys – nepamainomas pagalbininkas: kaip išsirinkti tinkamą?

Kad dulkių siurblys taptų nepamainomu pagalbininku, padedančiu namus nepriekaištingai sutvarkyti be vargo ir didelių pastangų, svarbu išsirinkti tinkamą šio prietaiso tipą ir modelį. „Samsung“ produktų ekspertas Vytautas Jurgaitis pataria atsižvelgti į keletą pagrindinių dalykų. 1. Dydis ir tipas Pasak V. Jurgaičio, pirmiausia reikėtų įvertinti, ar prietaisu namuose bus patogu naudotis, ar jis neužims daug vietos. „Labai galingas, tačiau griozdiškas, dulkių siurblys namuose užims daug vietos, o ir siurbiant juo gali būti nepatogu laviruoti tarp baldų, pasiekti sunkiau prieinamas vietas. Tai

Statistikos departamentas skelbia šalies bendrojo produkto antrąjį įvertį (+video)

Bendrojo vidaus produkto antrasis įvertis   2020 m. trečiąjį ketvirtį BVP to meto kainomis siekė 13,2 mlrd. EUR. Palyginti su antruoju 2020 m. ketvirčiu, realiojo BVP pokytis, pašalinus sezono ir darbo dienų skaičiaus įtaką, buvo teigiamas ir sudarė 3,8 proc. Vertinant gamybos metodu, 2020 m. trečiąjį ketvirtį teigiamam BVP pokyčiui didžiausios įtakos turėjo didmeninės ir mažmeninės prekybos (2,1 proc. p.), pramonės (0,9 proc. p.), profesinės, mokslinės ir techninės, administracinės ir aptarnavimo veiklos (0,3 proc. p.) įmonių veiklos rezultatai. Vertinant BVP išlaidų metodu, nustatyta, kad

Taip pat skaitykite