Kūną sustiprinti padeda valia

„Šilutės“ futbolo klubo vienuolikės kapitonas, gynėjas Edgaras Lukoševičius gegužės mėnesį gerokai praplėtė savo gerbėjų gretas bei nustebino odinio kamuolio mėgėjus, sugrįžęs su prizais iš kultūristų varžybų Latvijos sostinėje Rygoje ir Prienuose. Prienuose Edgaras geriausiai pasirodė tarp šios sporto šakos naujokų: tapo Lietuvos atvirojo kultūrizmo čempionato čempionu!

Lietuvos kultūrizmo čempionate Prienuose debiutavęs Edgaras Lukoševičius tapo čempionu.

Edgarui – 25-eri. Dirba treneriu „Atėnų“ sporto ir sveikatingumo centre. Futbolą pradėjo žaisti būdamas antrokas, svarmenis, pasižiūrėdamas į veidrodį, bet nesiekdamas rezultato, kilnoja bene aštunti metai. Šiemet ryžosi rimčiau padirbėti.
Kultūrizmo naujoko skrydis ant pakylos – daug kam staigmena. Gegužės 17 d. Edgaras dalyvavo Rygoje vykusiame Latvijos kultūrizmo ir fitneso taurės atvirosiose varžybose. Naujokų kategorijos prizininkų pakylą užėmė lietuviai: kaunietis, šilutiškis, alytiškis. E. Lukoševičius laimėjo antros vietos apdovanojimus. Iš Rygos grįžo su taure, medaliu, maisto papildų rinkiniu. Sėkmė pirmosiose varžybose, žinoma, pradžiugino ir paskatino stengtis.
Gegužės 24 d. E. Lukoševičius debiutavo Lietuvos atvirajame kultūrizmo čempionate Prienuose. Varžybos vyko krepšinio salėje, netrūko žiūrovų. Panašiu į įdegimą rudu grimu nugrimuotas kultūristas pozuoja teisėjams apie 30-40 minučių. Edgarą tepalu ištepė jį lydėjusi draugė Kamilė Vaitkutė. Beje, po varžybų tenka nemažai patrinti odą, kol tą grimą nuvalai…
Kokią raumenų grupę demonstruoti, paprašo teisėjas. Edgaras parodė 14 pozų. Tai reikia daryti akcentuotai, įtempiant nurodytą raumenų grupę: pilvo presą, šlaunies, nugaros raumenis. Pozos trukmė – 5 sekundės. Visi iškviesti konkurentai rodo prisiaugintus, treniruotus raumenis. Laimėti nori kiekvienas. Kurio kūno formos reljefiškesnės, įspūdingesnės, sprendžia teisėjai. Nugalėtoju pripažintas E. Lukoševičius (naujokų kategorija).
Prienuose Edgaras aplenkė Latvijos čempionatą laimėjusį kaunietį. Kaip ir Rygoje, trečią vietą užėmė alytiškis. Nauja pergalė tarsi įpareigoja Edgarą siekti daugiau. Kitose varžybose lapkritį jis jau konkuruos tarp atletų kategorijos kultūristų, tad bus sunkiau.
Edgaras neslepia: sėkmę lemia darbas treniruoklių salėje ir valia. Be pastarosios – nė iš vietos. Keturius mėnesius iki varžybų gyveno pagal trenerio Kęstučio Vaičiūno sudarytą treniruočių bei mitybos tvarkaraštį, jį vykdė labai tiksliai. Per savaitę – 5-6 treniruotės po 1-2 valandas. Kasdien lavino skirtingas raumenų grupes. Pratimus atlikti būtina taisyklingai, neskubant, kartojant, kad raumuo vystytųsi proporcingai. Didinti raumenų masę treniruočių ciklo metu padeda tinkamai parinktas maistas.
Anot Edgaro, maisto racionas – 60 procentų būsimos sėkmės. Jis valgė 6 kartus per dieną – tiksliai kas trys valandos. Pusryčiai – 8 val., vakarienė – 22-ą. Pagrindiniai produktai: ryžiai, vištiena, kiaušiniai, tunas, daržovės. Priedas – juoda 7 grūdų duona. Saldumynų, šokolado – nevalia! Jei tam neatsispirsi, paklusi akimirkos norui, viską, ką iki tol pasiekei, bemat sugadinsi. Edgaras per keturis mėnesius priaugo apie 14-15 kg svorio ir svėrė 95 kg.
Pergalės Latvijos ir Lietuvos kultūristų čempionatuose – ne vien sportininko nuopelnas. Edgaras trenerį Kęstutį Vaičiūną, į Rygą ir Prienus lydėjusius Giedrių Ramanauską, Kamilę Vaitkutę vadina savo komanda. Jie jam labai padėjo.

R. D. Mažutis

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Kur dažniausiai klystama pildant metinę pajamų deklaraciją?

Buhalterinė apskaita – vienas svarbiausių procesų bet kurios įmonės veikloje, nepriklausomai nuo to, kokiai veiklos sričiai ši atstovautų ar kokio dydžio bebūtų. Norint išvardinti darbus, kuriuos įmonės buhalteris atlieka per dieną, mėnesį ar kalendorinius metus (apskaitos darbų atlikimo būtinybė susijusi ir su konkrečiais laiko terminais), neužtektų net ir abiejų rankų pirštų. Vienos užduotys pareikalauja daugiau laiko, kitos, buhalterio įgudimo dėka, atliekamos akimirksniu, tačiau bet kuris apskaitos darbas reikalauja preciziškumo tikslumo: net vienintelis supainiotas skaičius gali atnešti sunkiai įveikiamos painiavos. Specializuota

Papildomai 4,5 mln. eurų katilams keisti

Puspenkto milijono eurų katilams – tiek Aplinkos ministerija papildomai ketina skirti gyventojams, pateikusiems paraiškas gauti kompensacijas už šilumos siurblius arba biokuro katilus. Aplinkos ministras Simonas Gentvilas atkreipia dėmesį, kad dėl augančių dujų ir kitų išteklių kainų susirūpinę žmonės sprendimus atnaujinti šildymo įrangą tvaresne priima pačiu laiku, todėl iš Klimato kaitos programos į šią priemonę siūloma perkelti papildomus 2,5 mln. eurų jau pateikusiems paraiškas gyventojams ir dar 2 mln. – naujoms paraiškoms. „Visi akivaizdžiai pamatėme, kad šildant būstą taršiu kuru nukenčia ne

Ar Šilutės politikai rinksis Sauliaus Skvernelio su bendraminčiais steigiamą naują partiją?

Valstiečių ir žaliųjų sąjungą, vadovaujamą Ramūno Karbauskio, palikęs ir Seime su bendraminčiais įkūręs frakciją nepartinis Saulius Skvernelis paskelbė, jog steigia Demokratų partiją „Vardan Lietuvos“. Ar tai gali būti naudinga Valstiečių ir žaliųjų sąjungos likviduoto Šilutės skyriaus nariams, kurie į naują „valstiečių“ skyrių nei kviečiami, nei su jais kalbamasi?   Naujojo „valstiečių“ skyriaus kūrimu ir plėtimu Šilutės rajone rūpinasi buvęs Seimo narys Alfredas Stasys Nausėda. Šiek tiek anksčiau šio skyriaus atstovai pateikė Šilutės rajono savivaldybės merui Vytautui Laurinaičiui raštą, kad į

Užuolaidų audiniai. Kaip išsirinkti geriausią?

Kuriant jaukų namų dizainą ir ieškant geriausio sprendimo Jus pasitiks patys įvairiausi užuolaidų audiniai, labai didelė spalvų ir raštų įvairovė. Svarbu nepasimesti visoje šioje gausoje ir išsirinkti tai, kas tiktų labiausiai. Užuolaidų pasirinkimas iš tiesų yra labai kruopštus ir daug atidumo reikalaujantis darbas, kurį geriausia patikėti savo srities dizaineriams. Jeigu neturite pakankamai patirties ir įžvalgos tam, kad išsirinktumėte užuolaidų audinius patys, arba tiesiog norėtumėte rasti dar geresnį sprendimą, naudinga pasikonsultuoti su specialistais. Skaitydami toliau atrasite daugybę užuolaidų pasirinkimų patiems įvairiausiems

Taip pat skaitykite