Sportas nelygus sportui

„Sveikame kūne – sveika siela“, skamba garsioji citata. Rūpintis maistu, reguliuoti mityba, kuo daugiau aktyviai judėti, sportuoti tampa įprasta daugeliui žmonių, tačiau ne viskas, ką laikome sveikata, iš tiesų yra sveika ir naudinga. Ypač daug klausimų kelia sportas – atliekami pratimai, jų sudėtingumas bei intensyvumas. Ar tikrai sportuojame taip, kaip reikia? Ar užtenka vien sportuoti, ar čia taip pat galioja tam tikros taisyklės?

Kodėl sportuojame?

Aukštų rezultatų siekiantys sportininkai profesionalai atsakingai rūpinasi treniruočių grafiku ir jų intensyvumu. Paprastai juos prižiūri treneriai, kurie puikiai išmano sporto subtilybes. Kiek kitaip yra tada, kai sportuoti nusprendžiame savarankiškai. Dažniausiai sporto kryptį, treniruočių dažnį bei intensyvumą nusistatome patys – nesirenkame nei asmeninių treniruočių planų, nei trenerių, nei juo labiau konsultuojamės su kineziterapeutais. Norime būti sveiki, gerai jaustis, palaikyti gerą fizinę formą ir dailią figūrą, tačiau neretai toks savarankiškas sportas atneša daugiau žalos nei naudos.

Kaip derėtų sportuoti

Jei norime, kad sportas būtų naudingas, pirmiausia, turime teisingai pasirinkti pratimus ir juos taisyklingai atlikti. Kad taip būtų – neatsiejama sporto dalimi turi tapti kineziterapeutas. Kodėl būtent šis specialistas? Todėl, kad kineziterapeutas gali tinkamai įvertinti mūsų raumenų tonusą, stuburo būklę, nustatyti, kokie pratimai reikalingi, kad sustiprintume kūną ir paruoštume jį sportuoti rimčiau.

Ką reiškia paruošti kūną?

Daugeliui atrodo, kad sportas yra savaime naudingas sveikatai ir atskiro pasiruošimo tam nereikia. Galbūt, jei planuojame kartais pabėgioti parke, ar padaryti kelis atsilenkimus, daug papildomų žinių nereikia. Tačiau jei planuojame lankyti sporto klubą, grupines treniruotes ar panašius užsiėmimus, pirmiausia reikia žinoti, kokiems pratimams mūsų kūnas yra pasirengęs, o kokie jam gali būti žalingi. Kineziterapeuto konsultacija reikalinga todėl, kad įvertinęs bendrą kūno pasirengimą, išmokytų pratimų, taisyklingos laikysenos, stovėsenos principų. Atlikdami kineziterapeuto paskirtus pratimus palaipsniui atpalaiduosime įsitempusius raumenis ar sustiprinsime tuos, kurių tonusas yra per žemas, išmoksime išsitiesti ir galėsime pereiti prie sudėtingesnių užduočių, pradėti tvirtinti, dailinti kūną atsakingai, saugiai, be jokios rizikos pakenkti sveikatai.

Jeigu ieškote profesionalių kineziterapeutų, kreipkitės į Osteomediką.

Hits: 41

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Šilutės pareigūnas ne tarnybos metu sulaikė du pažeidėjus

Tauragės aps. VPK Šilutės r. PK Veiklos skyriaus tyrėjas balandžio 8 d. apie 10.41 val., ne tarnybos metu, Šilutės r., Barzdūnų k., pastebėjo iš kiemo išvažiuojantį automobilį „Seat“, kurio vairuotojui, pareigūno žiniomis, yra atimta teisė vairuoti. Pareigūnas siekdamas užkirsti kelią galimai nelaimei, priėjo prie automobilio vairuotojo ir prisistatė esantis policijos pareigūnas. Bendraujant su pažeidėju, nuo jo sklido stiprus alkoholio kvapas, todėl pareigūnas nedelsdamas iškvietė kolegų ekipažą. Atvykus pareigūnams, 49-erių vairuotojui nustatytas sunkus (2,72 prom.) girtumas. Šio pareigūno pastangomis nuo pelnytos

Jei nenaudoji automobilio ir laikai jį kieme

Seimas pritarė siūlymui griežtinti atsakomybę už neeksploatuojamų automobilių laikymą bendrojo naudojimo kiemuose. Ne tik didžiųjų miestų gyventojai turi bėdų dėl gyvenamųjų namų kiemuose ir jų prieigose laikomų automobilių, kurie ten stovi metų metus, nes daugelis jau netinka važiuoti dėl savo blogos būklės, o gal savininkai tiesiog neturi kur kitur jų laikyti. Seimas po svarstymo bendru sutarimu pritarė Administracinių nusižengimų kodekso pataisoms, kuriomis siekiama reglamentuoti ne tik neeksploatuojamų, bet ir negalimų eksploatuoti transporto priemonių laikymą bendrojo naudojimo vietose. Pasak projekto iniciatoriaus

Ką reikia žinoti apie universalias padangas?

Universalios padangos dėl savo ypatumų dar yra vadinamos visasezonėmis – savotiškas kompromisas tiems, kas nenori rūpintis padangų keitimu keičiantis sezonams. Iš esmės jų išvaizda ir ženklinimas niekuo per daug nesiskiria nuo specializuotų variantų, tačiau čia taip pat galima sutikti įprastus ženklus 205/55 R16, tačiau yra šiokių tokių protektoriaus skirtumų. Jomis vairuotojai gali važinėti ištisus metus tiek šiltu, tiek ir šaltu oru, įvairiais keliais. Universalios padangos leidžia sutaupyti šiek tiek pinigų, tačiau ar jos gali prilygti specializuotiems gaminiams? Vienareikšmiškai – ne.

Šilutėje veikia vakcinavimo centras

Šilutės r. savivaldybė savo interneto svetainėje skelbia, kad Šilutėje pradeda balandžio 14 d. pradeda veikti vakcinavimo centras Šilutėje, jis bus Atgimimo al. 3, Vydūno gimnazijos sporto salėje. Pranešama, kad šiuo metu skiepijami 65 metų amžiaus ir vyresni asmenys. Asmenys, kurie dar nebuvo pakviesti skiepytis savo gydymo įstaigoje, gali registruotis tel. +370 642 65 960 arba internetu https://forms.gle/4zwSdJKWhU3ZyPgu9     Hits: 18

Taip pat skaitykite