Sportas nelygus sportui

„Sveikame kūne – sveika siela“, skamba garsioji citata. Rūpintis maistu, reguliuoti mityba, kuo daugiau aktyviai judėti, sportuoti tampa įprasta daugeliui žmonių, tačiau ne viskas, ką laikome sveikata, iš tiesų yra sveika ir naudinga. Ypač daug klausimų kelia sportas – atliekami pratimai, jų sudėtingumas bei intensyvumas. Ar tikrai sportuojame taip, kaip reikia? Ar užtenka vien sportuoti, ar čia taip pat galioja tam tikros taisyklės?

Kodėl sportuojame?

Aukštų rezultatų siekiantys sportininkai profesionalai atsakingai rūpinasi treniruočių grafiku ir jų intensyvumu. Paprastai juos prižiūri treneriai, kurie puikiai išmano sporto subtilybes. Kiek kitaip yra tada, kai sportuoti nusprendžiame savarankiškai. Dažniausiai sporto kryptį, treniruočių dažnį bei intensyvumą nusistatome patys – nesirenkame nei asmeninių treniruočių planų, nei trenerių, nei juo labiau konsultuojamės su kineziterapeutais. Norime būti sveiki, gerai jaustis, palaikyti gerą fizinę formą ir dailią figūrą, tačiau neretai toks savarankiškas sportas atneša daugiau žalos nei naudos.

Kaip derėtų sportuoti

Jei norime, kad sportas būtų naudingas, pirmiausia, turime teisingai pasirinkti pratimus ir juos taisyklingai atlikti. Kad taip būtų – neatsiejama sporto dalimi turi tapti kineziterapeutas. Kodėl būtent šis specialistas? Todėl, kad kineziterapeutas gali tinkamai įvertinti mūsų raumenų tonusą, stuburo būklę, nustatyti, kokie pratimai reikalingi, kad sustiprintume kūną ir paruoštume jį sportuoti rimčiau.

Ką reiškia paruošti kūną?

Daugeliui atrodo, kad sportas yra savaime naudingas sveikatai ir atskiro pasiruošimo tam nereikia. Galbūt, jei planuojame kartais pabėgioti parke, ar padaryti kelis atsilenkimus, daug papildomų žinių nereikia. Tačiau jei planuojame lankyti sporto klubą, grupines treniruotes ar panašius užsiėmimus, pirmiausia reikia žinoti, kokiems pratimams mūsų kūnas yra pasirengęs, o kokie jam gali būti žalingi. Kineziterapeuto konsultacija reikalinga todėl, kad įvertinęs bendrą kūno pasirengimą, išmokytų pratimų, taisyklingos laikysenos, stovėsenos principų. Atlikdami kineziterapeuto paskirtus pratimus palaipsniui atpalaiduosime įsitempusius raumenis ar sustiprinsime tuos, kurių tonusas yra per žemas, išmoksime išsitiesti ir galėsime pereiti prie sudėtingesnių užduočių, pradėti tvirtinti, dailinti kūną atsakingai, saugiai, be jokios rizikos pakenkti sveikatai.

Jeigu ieškote profesionalių kineziterapeutų, kreipkitės į Osteomediką.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

„Metų ūkis 2020“. Juškaičiuose – pasaulinio lygio naujovės

Rugsėjui artėjant į pabaigą, jau daug metų tradiciškai Žemaičių Naumiestyje rengiama rajono ūkininkų rudens šventė. Šioje šventėje paskelbiami ir pagerbiami Šilutės r. savivaldybės konkurso „Metų ūkis“ nugalėtojai ir prizininkai. Šiais metais konkurso komisija skelbia: konkurso „Metų ūkis 2020“ nugalėtoju pripažintas Tomo Kazlausko mišrus augalininkystės ir gyvulininkystės ūkis (Mažių k., Juknaičių sen.). Antroji vieta atiteko Žemaičių Naumiestyje augalininkystės ūkį vystančiam Vytautui Kuzmai. Trečiąja vieta dalijasi mėsinius galvijus auginantys Lina ir Mindaugas Balčiauskiai (Juškaičių k., Gardamo sen.) bei Vida ir Algimantas Kliučinskai

Vaistininkams kalbėti uždrausta?!

Rugsėjo 22-osios popietės pora valandų įstrigo ilgam: tai buvo Šilutės vaistinių darbuotojų nesikalbėjimo su žurnalistu arba „nusikalbėjimo“ metas… Kokį stabdį turi įjungti vaistininkas, kad taip nepasielgtų su vaistų pirkti atėjusiu asmeniu? Net atsakyti į klausimą, ką mano apie Seime planuojamą ligoninių valdiškų vaistinių steigimą, privačių vaistinių darbuotojai negali – jiems uždrausta… Matyt, uždrausta „kietai“. Nusistebėjus, kad menka „politika“ atsakyti į klausimą, ar reikėtų ligoninėse steigti valdiškas vaistines, ne vienas tyliai paaiškino, kad atsakęs gali netekti darbo… Vaistinė Gluosnių g., Šilutėje,

Mokyti(s) su parama lengviau

Informacinės visuomenės ir technologijų amžiuje žinių bei įgūdžių, įgytų mokykloje ar universitete, visam gyvenimui nepakanka. Norint prisitaikyti, išlikti konkurencingam besikeičiančiame pasaulyje, reikia nuolat tobulėti. Svarbu kompleksinės žinios – ne tik teorija, bet ir praktika. Semti žinias ir gerinti įgūdžius būtina visiems. Ūkininkams, miškininkams bei regionų gyventojams taip pat, nes žemės ūkio sektoriuje technologijos vystosi taip pat greitai kaip ir visuose kituose. Gera žinia ta, kad žemdirbiams skirtų parodomųjų bandymų rengimo (įrengimo ir vykdymo), seminarų, lauko dienų ir kitokių informavimo renginių

Nauji įpročiai – dėl visų gerovės

Dabartinėmis žiniomis ir atliktais medicinos tyrimais yra patvirtinta, kad pasaulį sudrebinęs koronavirusas plinta žmonių populiacijoje ir jo užsikrėtimo kelias yra oro lašeliniu būdu, todėl neatsakingi žmonių veiksmai ir nepagrįstos abejonės priimtais sprendimais daro didžiulę įtaką jo plitimui ir kelia grėsmę visuomenei. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro gydytoja epidemiologė Aušra Bartulienė primena prevencines apsisaugojimo priemones ir pasakoja apie tai, kaip tinkamai laikytis visų rekomendacijų ir kodėl itin svarbu būti atsakingais piliečiais.    Kaukės apsaugo nuo užsikrėtimo Medicinos specialistų teigimu, apsauginių kaukių