Sportas nelygus sportui

„Sveikame kūne – sveika siela“, skamba garsioji citata. Rūpintis maistu, reguliuoti mityba, kuo daugiau aktyviai judėti, sportuoti tampa įprasta daugeliui žmonių, tačiau ne viskas, ką laikome sveikata, iš tiesų yra sveika ir naudinga. Ypač daug klausimų kelia sportas – atliekami pratimai, jų sudėtingumas bei intensyvumas. Ar tikrai sportuojame taip, kaip reikia? Ar užtenka vien sportuoti, ar čia taip pat galioja tam tikros taisyklės?

Kodėl sportuojame?

Aukštų rezultatų siekiantys sportininkai profesionalai atsakingai rūpinasi treniruočių grafiku ir jų intensyvumu. Paprastai juos prižiūri treneriai, kurie puikiai išmano sporto subtilybes. Kiek kitaip yra tada, kai sportuoti nusprendžiame savarankiškai. Dažniausiai sporto kryptį, treniruočių dažnį bei intensyvumą nusistatome patys – nesirenkame nei asmeninių treniruočių planų, nei trenerių, nei juo labiau konsultuojamės su kineziterapeutais. Norime būti sveiki, gerai jaustis, palaikyti gerą fizinę formą ir dailią figūrą, tačiau neretai toks savarankiškas sportas atneša daugiau žalos nei naudos.

Kaip derėtų sportuoti

Jei norime, kad sportas būtų naudingas, pirmiausia, turime teisingai pasirinkti pratimus ir juos taisyklingai atlikti. Kad taip būtų – neatsiejama sporto dalimi turi tapti kineziterapeutas. Kodėl būtent šis specialistas? Todėl, kad kineziterapeutas gali tinkamai įvertinti mūsų raumenų tonusą, stuburo būklę, nustatyti, kokie pratimai reikalingi, kad sustiprintume kūną ir paruoštume jį sportuoti rimčiau.

Ką reiškia paruošti kūną?

Daugeliui atrodo, kad sportas yra savaime naudingas sveikatai ir atskiro pasiruošimo tam nereikia. Galbūt, jei planuojame kartais pabėgioti parke, ar padaryti kelis atsilenkimus, daug papildomų žinių nereikia. Tačiau jei planuojame lankyti sporto klubą, grupines treniruotes ar panašius užsiėmimus, pirmiausia reikia žinoti, kokiems pratimams mūsų kūnas yra pasirengęs, o kokie jam gali būti žalingi. Kineziterapeuto konsultacija reikalinga todėl, kad įvertinęs bendrą kūno pasirengimą, išmokytų pratimų, taisyklingos laikysenos, stovėsenos principų. Atlikdami kineziterapeuto paskirtus pratimus palaipsniui atpalaiduosime įsitempusius raumenis ar sustiprinsime tuos, kurių tonusas yra per žemas, išmoksime išsitiesti ir galėsime pereiti prie sudėtingesnių užduočių, pradėti tvirtinti, dailinti kūną atsakingai, saugiai, be jokios rizikos pakenkti sveikatai.

Jeigu ieškote profesionalių kineziterapeutų, kreipkitės į Osteomediką.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Lietuviškos sraigės įtiko ir prancūzų gurmanams

Lemtingas lietuviško verslo sprendimas buvo sraiges ne auginti, o supirkti ir perdirbti. Šaldytus maisto produktus iš sraigių mėsos prieš aštuonerius metus gaminti pradėjusi bendrovė „Darvėja“ aktyviai tyrinėjo Lietuvos ir užsienio rinkas, dalyvavo tarptautinėse parodose. Verslas nusprendė investuoti į sraigių mėsos perdirbimo technologijas ir modernią įrangą. Apie šaldytų sraigių mėsos produktų gamybą, žiūrėkite reportaže: Ši įmonė šiandien skina nuoseklaus darbo ir išplėtotų partnerysčių vaisius – aukštos kokybės lietuviška produkcija pasaulyje tampa vis populiaresnė. Be to, ir pirkėjai Lietuvoje atranda greitai paruošiamus

Provanso paieškos nuvedė į Venckus

Žodis Provansas mums asocijuojasi su Prancūzijos miestais Nica, Marseliu, Kanais, Avinjonu, ir, žinoma, levandomis. Žydintys laukai užburia akis, o kvapas įsimena ilgam. Negalėdami nuvykti į Prancūziją, džiaugiamės turėdami galimybę pasigrožėti šių nuostabių augalų vaizdais ir kvapais visai mūsų pašonėje – Venckų kaime, prie Žemaičių Naumiesčio. Levandų sode mus, būrelį Šilutės moterų seklyčios narių, pasitiko šeimininkai Lina ir Mindaugas Vingiai. Pirmiausia pasivaikščiojome po levandų lauką, supantį didelę seną obelį, dar dosniai dalijančią derlių. Kieme akys krypo į atskiruose didelio sodo kampeliuose

Zigmantas Balčytis išrinktas Lietuvos regionų partijos pirmininko pavaduotoju

Liepos 29 d. istorinėje vietovėje, pirmojoje Lietuvos sostinėje Kernavėje, įvyko neeilinis LR Seimo Lietuvos regionų frakcijos seniūno Jono Pinskaus vadovaujamos partijos suvažiavimas. Ši partija, anot J. Pinskaus,  įgauna naują kryptį – tampa Lietuvos regionų partija su nauja programa, įstatais, o svarbiausia – unikaliu, novatorišku, šalies regionus ir juose gyvenančius žmones, jų tikėjimą geresne dabartimi ir ateitimi atspindinčiu identitetu. Šio neeilinio suvažiavimo metu partijos pirmininko pavaduotoju buvo patvirtintas naujas partijos narys, Seimo narys, Seimo audito komiteto pirmininkas, sukaupęs didžiulę patirtį būdamas

Valstybinė energetikos reguliavimo tarnyba įvertino UAB „Šilutės šilumos tinklų“ finansinį pajėgumą

Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT), vykdydama energetikos įmonių veiklos priežiūrą bei siekdama, kad vartotojai gautų nepertraukiamas bei kokybiškas paslaugas, atliko šilumos sektoriuje veikiančių ūkio subjektų finansinio pajėgumo vertinimą. VERT konstatavo, kad 43 šilumos tiekimo įmonių 2020 metų pabaigos finansinis pajėgumas vertinamas kaip pakankamas. Šiame sąraše ir Šilutės rajono savivaldybės uždaroji akcinė bendrovė „Šilutės šilumos tinklai“. UAB „Ukmergės šiluma“ finansinis pajėgumas vertinamas kaip  nepakankamas, nes ūkio subjekto bendrasis finansinio pajėgumo  rodiklis ataskaitiniais metais turi būti didesnis. Valstybinės energetikos reguliavimo tarnybos inf.

Taip pat skaitykite