Sportas nelygus sportui

„Sveikame kūne – sveika siela“, skamba garsioji citata. Rūpintis maistu, reguliuoti mityba, kuo daugiau aktyviai judėti, sportuoti tampa įprasta daugeliui žmonių, tačiau ne viskas, ką laikome sveikata, iš tiesų yra sveika ir naudinga. Ypač daug klausimų kelia sportas – atliekami pratimai, jų sudėtingumas bei intensyvumas. Ar tikrai sportuojame taip, kaip reikia? Ar užtenka vien sportuoti, ar čia taip pat galioja tam tikros taisyklės?

Kodėl sportuojame?

Aukštų rezultatų siekiantys sportininkai profesionalai atsakingai rūpinasi treniruočių grafiku ir jų intensyvumu. Paprastai juos prižiūri treneriai, kurie puikiai išmano sporto subtilybes. Kiek kitaip yra tada, kai sportuoti nusprendžiame savarankiškai. Dažniausiai sporto kryptį, treniruočių dažnį bei intensyvumą nusistatome patys – nesirenkame nei asmeninių treniruočių planų, nei trenerių, nei juo labiau konsultuojamės su kineziterapeutais. Norime būti sveiki, gerai jaustis, palaikyti gerą fizinę formą ir dailią figūrą, tačiau neretai toks savarankiškas sportas atneša daugiau žalos nei naudos.

Kaip derėtų sportuoti

Jei norime, kad sportas būtų naudingas, pirmiausia, turime teisingai pasirinkti pratimus ir juos taisyklingai atlikti. Kad taip būtų – neatsiejama sporto dalimi turi tapti kineziterapeutas. Kodėl būtent šis specialistas? Todėl, kad kineziterapeutas gali tinkamai įvertinti mūsų raumenų tonusą, stuburo būklę, nustatyti, kokie pratimai reikalingi, kad sustiprintume kūną ir paruoštume jį sportuoti rimčiau.

Ką reiškia paruošti kūną?

Daugeliui atrodo, kad sportas yra savaime naudingas sveikatai ir atskiro pasiruošimo tam nereikia. Galbūt, jei planuojame kartais pabėgioti parke, ar padaryti kelis atsilenkimus, daug papildomų žinių nereikia. Tačiau jei planuojame lankyti sporto klubą, grupines treniruotes ar panašius užsiėmimus, pirmiausia reikia žinoti, kokiems pratimams mūsų kūnas yra pasirengęs, o kokie jam gali būti žalingi. Kineziterapeuto konsultacija reikalinga todėl, kad įvertinęs bendrą kūno pasirengimą, išmokytų pratimų, taisyklingos laikysenos, stovėsenos principų. Atlikdami kineziterapeuto paskirtus pratimus palaipsniui atpalaiduosime įsitempusius raumenis ar sustiprinsime tuos, kurių tonusas yra per žemas, išmoksime išsitiesti ir galėsime pereiti prie sudėtingesnių užduočių, pradėti tvirtinti, dailinti kūną atsakingai, saugiai, be jokios rizikos pakenkti sveikatai.

Jeigu ieškote profesionalių kineziterapeutų, kreipkitės į Osteomediką.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Kur dažniausiai klystama pildant metinę pajamų deklaraciją?

Buhalterinė apskaita – vienas svarbiausių procesų bet kurios įmonės veikloje, nepriklausomai nuo to, kokiai veiklos sričiai ši atstovautų ar kokio dydžio bebūtų. Norint išvardinti darbus, kuriuos įmonės buhalteris atlieka per dieną, mėnesį ar kalendorinius metus (apskaitos darbų atlikimo būtinybė susijusi ir su konkrečiais laiko terminais), neužtektų net ir abiejų rankų pirštų. Vienos užduotys pareikalauja daugiau laiko, kitos, buhalterio įgudimo dėka, atliekamos akimirksniu, tačiau bet kuris apskaitos darbas reikalauja preciziškumo tikslumo: net vienintelis supainiotas skaičius gali atnešti sunkiai įveikiamos painiavos. Specializuota

Papildomai 4,5 mln. eurų katilams keisti

Puspenkto milijono eurų katilams – tiek Aplinkos ministerija papildomai ketina skirti gyventojams, pateikusiems paraiškas gauti kompensacijas už šilumos siurblius arba biokuro katilus. Aplinkos ministras Simonas Gentvilas atkreipia dėmesį, kad dėl augančių dujų ir kitų išteklių kainų susirūpinę žmonės sprendimus atnaujinti šildymo įrangą tvaresne priima pačiu laiku, todėl iš Klimato kaitos programos į šią priemonę siūloma perkelti papildomus 2,5 mln. eurų jau pateikusiems paraiškas gyventojams ir dar 2 mln. – naujoms paraiškoms. „Visi akivaizdžiai pamatėme, kad šildant būstą taršiu kuru nukenčia ne

Ar Šilutės politikai rinksis Sauliaus Skvernelio su bendraminčiais steigiamą naują partiją?

Valstiečių ir žaliųjų sąjungą, vadovaujamą Ramūno Karbauskio, palikęs ir Seime su bendraminčiais įkūręs frakciją nepartinis Saulius Skvernelis paskelbė, jog steigia Demokratų partiją „Vardan Lietuvos“. Ar tai gali būti naudinga Valstiečių ir žaliųjų sąjungos likviduoto Šilutės skyriaus nariams, kurie į naują „valstiečių“ skyrių nei kviečiami, nei su jais kalbamasi?   Naujojo „valstiečių“ skyriaus kūrimu ir plėtimu Šilutės rajone rūpinasi buvęs Seimo narys Alfredas Stasys Nausėda. Šiek tiek anksčiau šio skyriaus atstovai pateikė Šilutės rajono savivaldybės merui Vytautui Laurinaičiui raštą, kad į

Užuolaidų audiniai. Kaip išsirinkti geriausią?

Kuriant jaukų namų dizainą ir ieškant geriausio sprendimo Jus pasitiks patys įvairiausi užuolaidų audiniai, labai didelė spalvų ir raštų įvairovė. Svarbu nepasimesti visoje šioje gausoje ir išsirinkti tai, kas tiktų labiausiai. Užuolaidų pasirinkimas iš tiesų yra labai kruopštus ir daug atidumo reikalaujantis darbas, kurį geriausia patikėti savo srities dizaineriams. Jeigu neturite pakankamai patirties ir įžvalgos tam, kad išsirinktumėte užuolaidų audinius patys, arba tiesiog norėtumėte rasti dar geresnį sprendimą, naudinga pasikonsultuoti su specialistais. Skaitydami toliau atrasite daugybę užuolaidų pasirinkimų patiems įvairiausiems

Taip pat skaitykite