Dar gyvename vasaros laiku, tačiau spalio 30-ąją vėl suksime laikrodžių rodykles viena valanda atgal ir  gyvensime žiemos laiku.

Vasaros ir žiemos laikas

Lietuvoje laikrodžiai persukami du kartus per metus: kovo mėnesį įvedamas vasaros laikas, o spalio – žiemos laikas. Kovo paskutinį savaitgalį laikas sukamas 1 valandą į priekį, spalį grąžinamas 1 val. atgal. Laikrodis 2022 metais bus persukamas spalio 30 dieną ir įvedamas žiemos laikas.

Tai daroma dėl dviejų priežasčių: dėl to, kad egzistuoja tradicija laikytis biologinio kalendorinio laiko ir taupyti elektros energiją.

Laikrodžio rodyklių sukiojimas dukart per metus padeda racionaliau išnaudoti šviesųjį paros metą. Jeigu nekeistume laiko, turėtume arba tokias nuo sezono priklausančias situacijas, kai brėkšti pradeda labai anksti ir tenka ilgai miegoti saulei spiginant į akis, arba švinta tik artėjant vidurdieniui ir tada tenka net kelias valandas rytais dirbti ar mokytis tamsoje.

Laikrodį į žiemos laiką reikės keisti paskutinį spalio sekmadienį (naktį iš spalio 29 į 30 d.) lygiai 04.00 val. ryte. Laikas turi būti pasuktas viena valanda atgal, nes žiemą aušta vėliau, o temsta anksčiau nei vasarą.

Persukus laikrodžio rodykles, pablogėja žmonių savijauta, mažėja jų darbingumas, smarkiai paūmėja lėtinės ligos. Be to, mokslininkai padarė išvadą, kad tai didžiausią pavojų kelia žmonėms, kurie linkę į depresiją arba kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Remiantis Švedijos gydytojų tyrimo rezultatais, širdies priepuolių ir savižudybių skaičius padaugėja pirmosiomis dienomis po laikrodžio rodyklių pasukimo.

Kaip savarankiškai pasiruošti perėjimui į žiemos laiką?

Stenkitės daugiau laiko praleisti lauke. Vėdinkite kambarį. Tai padės prisotinti smegenis deguonimi. Ryte pasimankštinkite. Pradėkite keisti miego įpročius – likus keliolikai dienų iki spalio 30 d., palaipsniui keiskite kėlimosi ryte ir ėjimo miegoti laiką. Stenkitės apsisaugoti nuo stipraus streso. Stebėkite savo mitybą – sveikas ir skanus maistas duos ne mažiau naudos nei geras miegas.

Pasaulyje 78 šalys vis dar naudoja vasaros ir žiemos laiką.

2022 metais laikrodžiai bus keičiami šiose šalyse: visose ES šalyse, Izraelyje, Irane, Australijoje, Meksikoje, Didžiojoje Britanijoje, JAV, Kanadoje.