Pagėgių savivaldybės gyventojams – apie širdies ir kraujagyslių ligas

Šilutės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kartu su Pagėgių savivaldybės pirminės sveikatos priežiūros centru pradėjo įgyvendinti Širdies ir kraujagyslių ligų prevencinę programą Pagėgių savivaldybėje. Programa vykdoma, vadovaujantis sveikatos apsaugos ministro 2014 m. rugsėjo 22 d. įsakymu „Dėl širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo programos“.

Gydytoja Viltė Miškinienė skaito paskaitą apie širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Šilutės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras Pagėgių savivaldybės viešosios bibliotekos salėje nuo lapkričio 9 d. organizuoja širdies ir kraujagyslių ligų prevencinės programos paskaitas. Biuro direktorė Virginija Vaivadaitė pristatė programos tikslus, uždavinius, programos įgyvendinimo priemones, supažindino su programos trukme, laukiamais rezultatais.
Lapkričio 9 d. 15 val. organizuota paskaita „Streso reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui. Streso valdymas“. Paskaitą skaitė psichologė Lilija Vitkauskienė. Paskaitos pradžioje lektorė dalyviams pateikė praktinę užduotį – pasakyti, kas yra stresas, kokios asociacijos kyla išgirdus šį žodį. Aptarus asociacijas, dalyviai buvo supažindinti su streso sąvoka. Kalbėta apie profesinį stresą – fizinius, psichologinius, bendruosius stresorius darbe, įvardinti streso požymiai ir priežastys, aiškinta apie asmenybės tipus pagal metodiką „Aš spalva“. Paminėti vyrų ir moterų streso įveikos būdai, jų skirtumai, kalbėta apie psichosomatines ligas ir kt. Atlikta ir keletas praktinių užduočių. Programos dalyviams išdalinti biuro paruošti lankstinukai: „8 svarbūs pokyčiai, kurie įvyksta mankštinantis (sportuojant)“, „Psichosomatinės ligos: ką apie jas reikia žinoti“ ir kt.
Lapkričio 12 d. 15 val. su gyventojais bendravo gydytoja Viltė Miškinienė, ji skaitė dvi paskaitas. Vienoje iš jų – „Sveika gyvensena, jos reikšmė lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai“ – dalyviai apžvelgė pagrindinius sveikatos rizikos veiksnius ir jų prevencijos būdus. Kitoje paskaitoje apie širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir sveikatos rodiklių supratimą dalyviai buvo supažindinti su pagrindiniais širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais (arterine hipertenzija, nutukimu, dislipidemija ir kt.). Taip pat dalyviams buvo pateikta informacijos apie lipidų ir gliukozės kiekio kraujyje stebėjimo reikšmę, rūkymo ir alkoholio įtaką sveikatai. Programos dalyviams išdalinti biuro paruošti lankstinukai: „Viskas apie kraujospūdį“, „Kelias į sveiką gyvenseną“, „Sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas“ ir kt.
Lapkričio 13 d. 15 val. paskaitą „Fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai“ skaitė trenerė Jūratė Gricevičienė. Šįkart kalbėta apie fizinio aktyvumo reikšmę sveikatai, pateikta Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijų. Su programos dalyviais trenerė Jūratė Gricevičienė aptarė fizinio pajėgumo vertinimą, ramybės ir maksimalaus pulso dažnius, įvairius testus – aerobinio pajėgumo, vienos minutės žingsniavimo, pulso dažnio normalizavimosi. Aiškintasi, kaip pasirinkti tinkamą fizinio aktyvumo krūvį. Programos dalyviams išdalinti biuro paruošti lankstinukai: „Sporto salė namuose „11 paprastų patarimų pradedančiam mankštintis ar sportuoti“, „Žingsniai geros savijautos link“.

Šilutės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro inf.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

„Vaikas mus išmokė gyventi kitaip“

Neretai daugelis net nepagalvoja, kodėl jaučiasi nelaimingi, lyg juos kamuotų nuolatinės pagirios, nors alkoholio nevartojo nė lašo. Tokį „malonų“ jausmą taip pat sukelia ir stresas, nuovargis, blogas maistas bei nekokybiškas miegas. Norint švytėti, pasitikėti savimi ir jaustis puikiai, vertėtų sunerimti dėl savo ir savo vaikams diegiamų gyvenimo įpročių, nes be tinkamos mitybos, gero poilsio, fizinės veiklos ir dvasinio tobulėjimo veikiausiai kasdienės šypsenos veide gali taip ir neatsirasti. Apie tai, kodėl nusprendė pakeisti savo gyvenimo būdą ir kaip visai šeimai sekasi

Kaip parduoti būstą?

Keičiate gyvenamąją vietą, tačiau dar nepardavėte savo senojo būsto? Jie taip, čia rasite patarimų, kaip greitai ir už gerą kainą parduoti būstą. Norint parduoti būstą svarbu suprasti, kad tai nėra vienos dienos darbas, šis procesas gali užtrukti amžinybę. Kad taip neatsitiktų, svarbu žinoti, ko reikia sėkmingam pardavimui.  Kriterijai, į kuriuos verta atsižvelgti norint parduoti būstą:   Dokumentacija Rinka Pateikimas Reklamos platinimas Bendravimas su potencialiu pirkėju Sutartis Dokumentacija Įsitikinkite, ar galite parduoti būstą. Tai turėtų būti pirmas žingsnis kurio privalote imtis.

Ar apmokestins automobilių stovėjimą Šilutės centrinėje gatvėje?

Šilutės r. savivaldybės tarybos Ekonomikos ir finansų komitete išklausyta informacija dėl galimybės apmokestinti automobilių stovėjimą Šilutės miesto centrinėse – Lietuvininkų ir Tilžės – gatvėse. Tilžės gatvėje dabar įprasta automobilius statyti abipus gatvės, važiuoti telieka siauroku gatvės viduriu. Kad miesto centras užkimštas stovinčiais automobiliais, jau niekas neneigia. Ką daryti? Posėdyje paminėta, kad automobilių stovėjimo aikštelės yra šalia Šilutės kultūros ir pramogų centro pastato, Šilutės H. Šojaus muziejaus, tačiau centrinėje Lietuvininkų gatvėje jų nuolatos pristatyta tiek, kiek tik telpa. Yra aikštelės netoli

„Atsiverkime: pasaulio grožis – mūsų sieloje“

Tokiais žodžiais lapkričio 22 d. prasidėjo Šilutės trečiojo amžiaus universiteto renginys, kuriame dalyvavo psichologė Rūta Gagienė, architektė, fotografė, dailininkė ir muzikantė Tatjana Petravičienė. Savo pirmosios poezijos knygos eilėmis pasidalijo Irena Šeputienė, padedama TAU literatų būrelio narių. Suaugusiųjų mokymo centro direktoriaus pavaduotoja Daiva Būdvytienė papasakojo apie suaugusiųjų mokymosi savaitės „Mokymosi pasaulis laukia. Keliaukime“ renginius. Veikė I. Šeputienės knygų ir T. Petravičienės pieštų fraktalų parodėlės. Renginio vedėja Aldona Sapronaitienė, priminusi Vydūno žodžius „Tik kuriantis žmogus yra gražus“, pirmiausia pakvietė kalbėti psichologę Rūtą