Pagėgių savivaldybės gyventojams – apie širdies ir kraujagyslių ligas

Šilutės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kartu su Pagėgių savivaldybės pirminės sveikatos priežiūros centru pradėjo įgyvendinti Širdies ir kraujagyslių ligų prevencinę programą Pagėgių savivaldybėje. Programa vykdoma, vadovaujantis sveikatos apsaugos ministro 2014 m. rugsėjo 22 d. įsakymu „Dėl širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo programos“.

Gydytoja Viltė Miškinienė skaito paskaitą apie širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Šilutės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras Pagėgių savivaldybės viešosios bibliotekos salėje nuo lapkričio 9 d. organizuoja širdies ir kraujagyslių ligų prevencinės programos paskaitas. Biuro direktorė Virginija Vaivadaitė pristatė programos tikslus, uždavinius, programos įgyvendinimo priemones, supažindino su programos trukme, laukiamais rezultatais.
Lapkričio 9 d. 15 val. organizuota paskaita „Streso reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui. Streso valdymas“. Paskaitą skaitė psichologė Lilija Vitkauskienė. Paskaitos pradžioje lektorė dalyviams pateikė praktinę užduotį – pasakyti, kas yra stresas, kokios asociacijos kyla išgirdus šį žodį. Aptarus asociacijas, dalyviai buvo supažindinti su streso sąvoka. Kalbėta apie profesinį stresą – fizinius, psichologinius, bendruosius stresorius darbe, įvardinti streso požymiai ir priežastys, aiškinta apie asmenybės tipus pagal metodiką „Aš spalva“. Paminėti vyrų ir moterų streso įveikos būdai, jų skirtumai, kalbėta apie psichosomatines ligas ir kt. Atlikta ir keletas praktinių užduočių. Programos dalyviams išdalinti biuro paruošti lankstinukai: „8 svarbūs pokyčiai, kurie įvyksta mankštinantis (sportuojant)“, „Psichosomatinės ligos: ką apie jas reikia žinoti“ ir kt.
Lapkričio 12 d. 15 val. su gyventojais bendravo gydytoja Viltė Miškinienė, ji skaitė dvi paskaitas. Vienoje iš jų – „Sveika gyvensena, jos reikšmė lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai“ – dalyviai apžvelgė pagrindinius sveikatos rizikos veiksnius ir jų prevencijos būdus. Kitoje paskaitoje apie širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir sveikatos rodiklių supratimą dalyviai buvo supažindinti su pagrindiniais širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais (arterine hipertenzija, nutukimu, dislipidemija ir kt.). Taip pat dalyviams buvo pateikta informacijos apie lipidų ir gliukozės kiekio kraujyje stebėjimo reikšmę, rūkymo ir alkoholio įtaką sveikatai. Programos dalyviams išdalinti biuro paruošti lankstinukai: „Viskas apie kraujospūdį“, „Kelias į sveiką gyvenseną“, „Sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas“ ir kt.
Lapkričio 13 d. 15 val. paskaitą „Fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai“ skaitė trenerė Jūratė Gricevičienė. Šįkart kalbėta apie fizinio aktyvumo reikšmę sveikatai, pateikta Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijų. Su programos dalyviais trenerė Jūratė Gricevičienė aptarė fizinio pajėgumo vertinimą, ramybės ir maksimalaus pulso dažnius, įvairius testus – aerobinio pajėgumo, vienos minutės žingsniavimo, pulso dažnio normalizavimosi. Aiškintasi, kaip pasirinkti tinkamą fizinio aktyvumo krūvį. Programos dalyviams išdalinti biuro paruošti lankstinukai: „Sporto salė namuose „11 paprastų patarimų pradedančiam mankštintis ar sportuoti“, „Žingsniai geros savijautos link“.

Šilutės rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro inf.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Kaip pasirinkti tinkamiausią miegamojo komplektą?

Ko reikia, kad būtume sveiki ir nuolat kupini energijos? Savaime suprantama, reikalingi įvairūs komponentai, tačiau niekas negalėtų nuginčyti kokybiško miego svarbos. Tik kokybiškai pailsėję, puikiai jausimės. O kad galėtume tai padaryti, turime susikurti palankią aplinką.  Ji turėtų atitikti įvairius reikalavimus.  Kuriant miegui skirtą aplinką, būtini ne tik apšvietimo ar dekoro sprendimai, bet ir baldai. labai svarbu iš gausybės siūlomų pasirinkti tinkamą miegamojo baldų komplektą. Turime keletą puikių patarimų, kaip išsirinkti tinkamiausią miegamojo baldų komplektą. Vienas svarbiausių dalykų, į kurį turėtume

„Svarbiausia žinoti, kad ne plytas mūriji, o statai bažnyčią…“

Šilutės pirmosios gimnazijos direktorė Laima Spirgienė paminėjo asmeninį jubiliejų. Daugiau negu pusė tų gražiai nugyventų metų prabėgo mokykloje, pastarieji 20 – einant direktorės pareigas. Kai rugsėjį į gimnaziją susirinko per 80 naujų moksleivių, direktorė jau spėjo su kiekvienu pasikalbėti. Gimnazistų iš viso yra gal 350. Ketverius metus jie čia auginasi sparnus skrydžiui į savarankišką gyvenimą. Direktorės šeimoje – trys sūnūs. Skaitytojams pateikiame interviu su Laima SPIRGIENE. – Asmeninis jubiliejus – tarsi proga mintimis grįžtelti į prabėgusius metus ir susimąstyti. Ar

2019-ieji – įsimintiniausi Šilutės senelių globos namams

Šiemet Šilutės senelių globos namų direktorė Evelina Balandė už aktyvumą, įvairių projektų skatinimą ir įgyvendinimą nominuota 2019 metų socialine darbuotoja. Šių metų gruodį sukaks 20 metų, kai veikia Šilutės senelių globos namai. Nuo pat įsikūrimo pradžios direktorės pavaduotoja socialiniams reikalams dirba Janina Sadauskienė. Šios moterys dalijasi mintimis apie socialinio darbą džiaugsmus, laimėjimus ir planus su „Pamario“ skaitytojais. Dėkinga gyvenimui Susitikimo metu E. Balandė dar kartą pasidžiaugė įvertinimu, kurį pasiekė tik bendrai su visu kolektyvu ir šių namų gyventojais, kurie, anot

Plinta nauja mada: pirkti mažiau, bet kokybiškų prekių

Jau aštuntą kartą spalio 4-13 d. uostamiestyje vyko Klaipėdos mados savaitė (Fashion Week Klaipėda). Įvairiose miesto erdvėse vyko įvairių projektų pristatymai, buvo galima dalyvauti dirbtuvėse, įsigyti unikalių mados kūrinių, o galiausiai išvysti tarptautinį madų šou. Visų šių renginių metu kalbėta apie ekologišką mados vartojimą. Festivalio dalyvė ir Šilutės išskirtinio dizaino drabužių parduotuvės „Stilinga kišenė“ savininkė Renata Dotienė dalijasi įspūdžiais iš festivalio ir plačiau pasakoja apie tvariąją madą. Kasmet R. Dotienė dalyvauja įvairiuose mados renginiuose. Ne tik Lietuvoje, bet ir Lenkijoje,