9 geriausi patarimai, kurie padės jūsų odą išlaikyti jauną

Šiandienos visuomenėje, kai žurnaluose, televizijoje ir internete nuolat matome nepriekaištingai atrodančius, jaunatviškus, tobulus modelius, senėjimą stabdančios priemonės ir procedūros yra pačioje populiarumo viršūnėje. Lenktynės į amžiną jaunystę kasdien vis stiprėja. Nors senti ir jaunėti tuo pat metu neįmanoma (mokslas vis dar ties tuo dirba!), tačiau gera odos priežiūros rutina gali šiek tiek prilėtinti odos senėjimo procesą. Viskas slypi iniciatyvoje ir disciplinoje!

Pateikiame 9 geriausius odos priežiūros patarimus, kurie tikrai veikia

1. Laikykitės sveikos mitybos įpročių

Tinkamai subalansuota mityba yra raktas į tinkamą kūno metabolizmo palaikymą. Valgykite daug vaisių ir daržovių, nes tai yra geriausias skaidulų šaltinis ir puikiai atgaivina kūną. Venkite riebaus, aliejumi perpildyto maisto – jam trūksta pagrindinių maistinių medžiagų, be to toks maistas sukelia nutukimą bei kitas ligas, kurios palengvina senėjimo procesą.

2. Įveikite jus kamuojantį stresą

Stresas sutrikdo organizmo medžiagų apykaitą ir pagreitina senėjimo procesus. Miegas, mankšta ir atpalaiduojančios vonios – visa tai gali padėti įveikti nerimą ir nustumti stresą į šoną. Taip pat gali padėti ir aromaterapija.

3. Gerkite daug vandens

Kartais patys paprasčiausi dalykai gali padaryti daugiausiai įtakos jūsų odai. Vanduo padeda iš organizmo pašalinti toksinus, todėl organizmas tampa švarus ir mažiau linkęs į dehidrataciją ar dėmeles. Per dieną rekomenduojama išgerti maždaug 8 stiklines vandens.

4. Reguliarus sportas

Reguliarus sportas puikiai kovoja su senėjimo požymiais. Be to, kad įvairūs pratimai tonizuoja raumenis, sportas taip pat padeda išvalyti kūną ir odą, nes prakaituojant kūnas išsivalo toksinus. Pratimai neturėtų apsiriboti tik jūsų kūnu – veido pratimai yra labai efektyvus būdas išlaikyti jūsų veido tonusą ir sulėtinti senėjimo požymius.

5. Venkite ant odos naudoti stiprius, cheminių medžiagų turinčius produktus

Kai kurių grožio ir odos priežiūros prekių ženklų naudojamos stiprios cheminės medžiagos ilgainiui gali neigiamai paveikti jūsų odos būklę ir sveikatą. Kai renkatės odos priežiūros priemones, rekomenduojame rinktis kuo natūralesnius produktus. Tai gali būti iš vaisių ir prieskonių jūsų rankomis pagamintos veido kaukės, taip pat geras pasirinkimas yra natūralūs aliejai, kurie gali padėti pristabdyti senėjimo požymius.

6. Nenaudokite per daug odos priežiūros produktų

Pernelyg didelis kiekis produktų ir intensyvus jų naudojimas gali pridaryti daugiau žalos negu naudos. Kartais mažiau yra daugiau, tad nenaudokite visko iš eilės – supaprastinkite savo odos priežiūros rutiną.

7. Naudokite odos priežiūros priemones su vitaminu C

Vitaminas C veikia kaip antioksidantas ir apsaugo odą nuo oksidacinio streso bei saulės daromos žalos. Tai vienas iš geriausių odos priežiūros produktų, kurį svarbu įtraukti į savo kasdienybę. Daugiau odos priežiūros produktų su Vitaminu C rasite: www.somore.lt.

8. Kasdien tepkite apsauginį kremą nuo saulės (net jeigu lauke jos šiuo metu nėra)

Apsaugokite savo odą nuo žalingų ultravioletinių spindulių. Yra žinoma, kad UV spinduliai pagreitina senėjimo procesą. Taigi, geras apsauginis losjonas nuo saulės visuomet turėtų būti jums po ranka.

9. Neignoruokite savo odos sutrikimų

Rūpinkitės savo oda ir stebėkite, ar nesimato kokių nors odos pakitimų – jų ignoravimas gali sukelti nuolatinį odos pažeidimą. Nedelsdami apsilankykite pas dermatologą ir kreipkitės į jį patarimo, jei pastebėjote bet kokį odos būklės pasikeitimą.

pr.2021/102

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Vydūno viešojoje bibliotekoje ir filialuose – skaitmeninio raštingumo lavinimas

Pagėgių krašto bibliotekos nuolatos organizuoja mokymus, kurių metu ugdomos bei gilinamos gyventojų šiuolaikinių skaitmeninių technologijų panaudos žinios. Tokiu būdu įgyjami ir sėkmingai pritaikomi įgūdžiai. Jie labai praverčia norint efektyviai, įvairiapusiškai saugiai ir atsakingai naudotis internetu. Mokymai suaugusiems Ir šių metų lapkričio 15-18 d. Vydūno bibliotekoje vyko  pradedančiųjų skaitmeninio raštingumo mokymai suaugusiems „Viešosios paslaugos internetu kiekvienam“ bei „Tekstinio dokumento rengimas“. Dalyviai išklausė vyresniosios bibliotekininkės bibliografiniam-informaciniam darbui Astos Andrulienės dėstytą 8 val. kursą. Kadangi grupės dalyviai buvo dėmesingi ir žingeidūs, jie buvo

Orai: kalendorinę žiemą pradėsime savaitgalio šaltuku

Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba informuoja apie šią savaitę būsiančius šalčius. Paskutinės rudens trys dienos atneš orų permainų: žadami staigūs ir nemenki šalčiai. Taip baigsis lapkritis, paskutinis rudens mėnuo, jau pažėręs ir sniego, ir atnešęs šalčių. Ketvirtadienį prasideda kalendorinė žiema. Lapkričio 29 d., antradienį, naktį dangų dengs stori debesys, vietomis iškirsi negausūs krituliai, daugiausia sniegas. Kai kur bus slidu, gali susiformuoti silpna lijundra. Pūs nestiprus pietryčių, rytų vėjas. Vės nuo 4 laipsnių šalčio iki 1 laipsnio šilumos. Antradienio dieną kai kur kris

Kviečia balsuoti populiariausio 2022 m. Šilutės rajono sportininko rinkimuose

Šilutės rajono savivaldybės Sporto taryba trečius metus iš eilės rengia populiariausio Šilutės rajono sportininko rinkimus, kuriuose viską lemia tik visuomenės balsavimas. Laimėtojas bus apdovanotas 500 eurų piniginiu prizu. Šiais metais Šilutės r. savivaldybės administracijai pateiktos aštuonios kandidatūros. Balsuoti ir pareikšti savo nuomonę gyventojai gali iki 2022 m. gruodžio 8 d. 17.00 val. Pristatome kandidatus: Evelina Brazdeikytė. Klubo „Rusnės žirgai“ kolektyvo pasididžiavimas ir pavyzdys jauniesiems raiteliams. Pasak kolegų, Evelina neįmanomus dalykus paverčia įmanomais, o jos optimizmu užsikrečia visas kolektyvas. Sunkiu darbu

Dianos Nausėdienės padėka Pamario krašto ugdymo įstaigoms

Artėjant didžiosioms metų šventėms, pirmoji šalies ponia Diana Nausėdienė, Lietuvos Prezidento Gitano Nausėdos žmona, pakvietė kiekvieną savivaldybę dalyvauti akcijoje „Jaukūs namai“. Sukurti kalėdinius namelius, kuriais papuošta Prezidentūros kalėdinė eglė – simbolinis Lietuvos valstybės medis. Šilutės rajono savivaldybė sulaukė  D. Nausėdienės padėkos Šilutės rajono savivaldybės ugdymo įstaigoms už prisidėjimą prie šios gražios akcijos ir sukūrusiems visą namelių miestą!

Taip pat skaitykite