5 patarimai, kad vaikelio laukimas praeitų sklandžiai

Jei šiek tiek nerimaujate dėl gimdymo, štai keletas naudingų patarimų.

1. Žinios

Kiekviena moteris yra skirtinga. Mūsų kūnai yra skirtingi, mūsų kūdikiai yra skirtingi ir nebūna dviejų vienodų gimimų.

Štai kodėl naudinga daugiau sužinoti apie gimdymą. Suprasdami daugiau apie savo galimybes ir kiekvieno iš jų privalumus ir trūkumus, galite jaustis labiau pasitikinti priimdama sprendimus dėl to, kaip norite pagimdyti.

Taip pat galite pasikalbėti su savo akušere, jei kas nors jums ypač rūpi. Ji atsakys į visus jums rūpimus klausimus ir paaiškins, ką galima padaryti, kad jūsų kūdikis būtų saugiai pagimdytas visais įmanomais atvejais.

Jums taip pat gali būti naudingos gimdymo pamokos. Toks seminaras sudėlioja visas mintis į vietas. Paklauskite savo akušerės, sveikatos priežiūros specialisto ar bendrosios praktikos gydytojo apie seminarus.

2. Paruoškite savo mintis

Stenkitės neklausyti siaubo istorijų apie gimdymą, nes jos tikrai nenaudingos, jei jaučiatės neramiai. Pasistenkite prisiminti, kad kiekviena bloga patirtis gali virsti teigiama istorija.

3. Paruoškite savo kūną

Darbas dažnai reikalauja jėgos ir ištvermės, todėl svarbu tam paruošti savo kūną. Pratimai nėštumo metu taip pat gali būti puikus būdas stresui sumažinti.

Galite pabandyti sužinoti apie gimdymo mankštos užsiėmimus netoliese. Pavyzdžiui, nėštumo jogos pamoka gali būti tikrai naudinga. Bet koks pratimas yra geras. Jei neturite laiko ar pinigų prisijungti prie klasės, bus naudinga tiesiog pasivaikščioti po parką.

4. Praktikuokite atsipalaidavimo būdus

Kvėpavimo metodika gali padėti nuraminti nervus (prieš ir po gimdymo) ir kontroliuoti skausmą. Galite treniruotis viso nėštumo metu, kad įsitikintumėte, jog jums bus patogu juos naudoti prasidėjus gimdymui.

5. Apgalvokite gimdymo planą

Gimdymo planas gali būti naudingas būdas greitai ir efektyviai pranešti apie visus savo norus, rūpesčius ir pageidavimus, ypač kai pradedate aktyvų gimdymą ir galbūt nenorite (arba negalite) ilgai diskutuoti su akušere arba jei darbuotojai keičiasi.

Tiesiog atminkite, kad darbas ne visada vyksta pagal planą, todėl jums gali tekti būti šiek tiek lanksčiai.

pr2022/168

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Rekomenduojami video

Visi naujausi straipsniai

Nuo antros Velykų dienos vairuotojų laukia pokyčiai

Balandžio 1 d., pirmadienį, kai yra antroji Velykų diena, o laikrodžiai sekmadienio naktį pasukti viena valanda į priekį, pereita į vasaros laiką, vairuotojų laukia pokyčiai. Tad susikaupti šventinį ilgąjį savaitgalį teks daugiau.  Antrąją Velykų dieną, balandžio 1-ąją, nors minima ir melagių diena, šalies magistraliniuose keliuose ir greitkeliuose keičiasi maksimalus leistinas greitis. Nuo balandžio 1 iki spalio 31 dienos lengvųjų automobilių, motociklų ir triračių vairuotojai greitkeliuose gali važiuoti maksimaliu 120 km/val. greičiu, o magistralėse – 130 km/val. greičiu. Balandį prasideda vasarinių

Valstybė ir šiemet skatins stojančiuosius į pedagogiką

Šiemet į valstybės finansuojamas studijų vietas aukštosiose mokyklose numatoma priimti 12,7 tūkst. pirmakursių – tiek pat, kiek ir pernai. Tačiau siekiama priimti kuo daugiau stojančiųjų į darbo rinkai svarbias studijas. Pirmą kartą formuojama atskira konkursinė eilė stojantiesiems iš socialiai pažeidžiamų grupių. Visų pirmakursių studijoms valstybė numato skirti 14,7 mln. eurų (2023 m. – 14,1 mln. eurų). Tokį sprendimą šiandien Vyriausybė. „Norime paskatinti jaunuolius rinktis tas specialybes, kurios labai svarbios valstybei, darbo rinkai. Stebint augantį tam tikrų specialistų poreikį, šiemet vėl

Policija – apie įvykius Šilutės rajone

Tauragės apskrities VPK praneša apie įvykius Šilutės rajone. Kovo 27 d. naktį bute Juknaičiuose rastas vyro, gim. 1964 m., kūnas be išorinių smurto požymių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti. Kovo 27 d. ankstų rytą namuose Bikavėnų k., Vainuto sen., rastas moters, gim. 1977 m., kūnas be išorinių smurto požymių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti. Kovo 27 d. popietę namuose Jaunimo al., Šilutėje, pas jaunuolį, gim. 2005 m., rasta 10 vnt. buteliukų, kuriuose galimai yra narkotinių ir psichotropinių medžiagų.

Orai: dienomis bus keliolika laipsnių šilumos

Hidrometeorologijos tarnyba praneša, kokių orų tikėtis artimiausiomis dienomis. Gera žinia – bus šilta. Kovo 28 d., ketvirtadienį, naktis buvo be lietaus. Vėjas pietryčių, 8-13 m/s. Temperatūra 2-7 laipsniai šilumos. Dieną pietvakarių Lietuvoje daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Vėjas pietryčių, 9-14 m/s, kai kur gūsiai 15 m/s. Temperatūra 12-17 laipsnių šilumos. Kovo 29 d., penktadienį, naktį daug kur palis, dieną vietomis silpnas lietus. Vėjas naktį pietryčių, pereinantis į pietvakarių, 7-12 m/s, dieną pietvakarių, pietų, 8-13 m/s, kai kur gūsiai iki

Taip pat skaitykite