Šylant orams daugelis šeimų planuoja vaikų stovyklas, keliones ir aktyvų laisvalaikį gamtoje. Ruošiantis vasaros nuotykiams dažniausiai galvojama apie daiktus, maršrutus ar pramogas, tačiau specialistai primena nepamiršti ir vaikų sveikatos. Karštis, didesnis fizinis aktyvumas bei pasikeitusi dienotvarkė vasarą gali tapti įvairių negalavimų priežastimi.

„Tėvai šiuo metu dažnai kreipiasi dėl to, kad jų vaikams skauda galvą, jie jaučia nuovargį, silpnumą, pykinimą, skundžiasi pilvo skausmais ar viduriavimu. Taip pat neretai pasitaiko perkaitimo atvejų, saulės nudegimų, odos bėrimų, vabzdžių įkandimų bei alerginių reakcijų. Kelionių ar stovyklų metu gali paūmėti ir lėtinės būklės, tokios kaip alerginis rinitas, bronchinė astma, atopinis dermatitas ar virškinimo sutrikimai“, – pastebi sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytojas Evaldas Šivickas.

Pasak jo, vasarą dažnesnės ir įvairios traumos: sumušimai, nubrozdinimai ar net lūžiai, susiję su didesniu vaikų aktyvumu lauke.

Pataria nepamiršti mikroelementų ir skysčių

Vasarą vaikams dažniau pasireiškia tam tikrų mikroelementų ar skysčių trūkumas. Apie tai, kad vaiko organizmui jų ima trūkti, tėvams gali signalizuoti tam tikri simptomai.

„Vaikai daugiau juda, prakaituoja, ilgiau būna karštyje, todėl dehidratacija gali vystytis greičiau. Apie ją gali signalizuoti troškulys, galvos skausmas, silpnumas, mieguistumas, burnos džiūvimas, tamsesnis šlapimas ar galvos svaigimas“, – sako E. Šivickas.

Anot jo, tam tikrais atvejais vaikams gali trūkti ir geležies, vitamino D ar B grupės vitaminų. Dažniau tai pasitaiko vaikams, kurių mityba yra ribota, kurie nevalgo mėsos, žuvies ar pieno produktų, taip pat turintiems virškinimo sutrikimų.

„Tai gali pasireikšti ilgalaikiu nuovargiu, blyškumu, sumažėjusia ištverme, galvos svaigimu, prastesne koncentracija ar kitais bendrais savijautos pokyčiais“, – pasakoja specialistas.

Į ką atkreipti dėmesį prieš stovyklas ir keliones

Prieš stovyklą ar aktyvesnę kelionę svarbu įvertinti, ar vaikas jaučiasi gerai. Didesnį dėmesį reikėtų skirti užsitęsusiam kosuliui, dusuliui, pasikartojančiam galvos svaigimui, virškinimo sutrikimams, neįprastam nuovargiui ar simptomams, kurie pasireiškia fizinio krūvio metu.

„Jei vaikas sportuodamas jaučia krūtinės skausmą, širdies permušimus, alpsta ar labai greitai pavargsta, prieš intensyvesnę sporto stovyklą ar žygį vertėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju“, – pabrėžia E. Šivickas.

Jei vaikas serga lėtine liga, stovyklos organizatoriai taip pat turėtų turėti informaciją apie jo sveikatos būklę, vartojamus vaistus, alergijas ir veiksmų planą nenumatytais atvejais.

Specialistas atkreipia dėmesį, kad viena dažniausių klaidų – per staigus fizinio krūvio padidinimas. Jei vaikas visus metus sportavo mažai, aktyvumą reikėtų didinti palaipsniui.

Taip pat svarbu pasirūpinti pakankamu skysčių kiekiu, apsauga nuo saulės ir kokybišku miegu. Net ir atostogų metu poilsis išlieka vienu svarbiausių veiksnių, padedančių išvengti pervargimo bei traumų.

Kada tėvams verta sunerimti?

Vaiko nuovargis po aktyvios dienos dažniausiai yra visiškai normalus, tačiau tam tikrais atvejais gali signalizuoti ir sveikatos problemas.

„Normalu, jei po aktyvios dienos vaikas yra pavargęs, tačiau pailsėjęs kitą dieną vėl jaučiasi žvalus, valgo, geria ir elgiasi įprastai. Sunerimti reikėtų, jei nuovargis yra neproporcingas fiziniam krūviui, kartojasi kasdien, nepraeina pailsėjus arba vaikas tampa vangus ir atsisako įprastų veiklų“, – teigia „Antėja“ gydytojas.

Pasak jo, papildomo dėmesio reikalauja dusulys, krūtinės skausmas, alpimas, širdies permušimai, blyškumas, neaiškus karščiavimas, svorio kritimas, stiprūs galvos skausmai ar kiti ilgiau trunkantys simptomai.

„Sveikam, gerai besijaučiančiam vaikui prieš įprastą poilsio stovyklą ar kelionę kraujo tyrimai dažniausiai nėra būtini. Tačiau jei vargina nuovargis, dažnas galvos svaigimas, sumažėjusi ištvermė ar kiti nusiskundimai, tyrimai gali padėti nustatyti galimas priežastis, pavyzdžiui, geležies ar vitaminų trūkumą“, – sako E. Šivickas.

Jis primena, kad svarbiausia reguliariai atlikti profilaktinius sveikatos patikrinimus, kurių metu įvertinama bendra vaiko sveikatos būklė, augimas, kraujospūdis, rega, laikysena bei lėtinių ligų kontrolė. Anot gydytojo, geriausia prevencija – dėmesys vaiko savijautai, pakankamas poilsis ir laiku pastebėti organizmo siunčiami signalai.