Tag Archives: vitaminai

Žiema – vaikų ligų sezonas: kaip padėti mažiesiems kovoti su virusais?

vaikų ligos

Šaltasis sezonas kasmet tampa išbandymu tėvams, auginantiems mažus vaikus. Virusai ir peršalimo ligos plinta darželiuose, mokyklose ir būreliuose, todėl sergamumas šiuo periodu išauga. Naujos apklausos duomenimis, daugiau nei 50 proc. tėvų teigia, kad jų vaikai žiemą serga bent kartą ar du per sezoną. Šeimos gydytojai primena – imuniteto stiprinimas yra tęstinis procesas. Jam svarbus tiek mitybos ir gyvenimo būdo, tiek maisto papildų balansas. Bendrovės „Spinter tyrimai“ atliktos apklausos duomenys atskleidžia, kad 56 proc. atžalų turinčių respondentų susiduria su vaikų susirgimais

Plačiau... Aktualijos, Sveikata

Gydytoja: trūkstant šių maistinių medžiagų, smegenys pradeda „strigti“

vitaminai

Gera smegenų veikla, gebėjimas mąstyti ir emocinė pusiausvyra priklauso ne tik nuo poilsio, miego režimo ar streso lygio, bet ir nuo to, ar smegenys gauna pakankamai joms būtinų maistinių medžiagų. Tai vienas sudėtingiausių ir daugiausiai energijos reikalaujančių organų, todėl neurologai pabrėžia, kad tam tikros medžiagos yra gyvybiškai svarbios – jų trūkumas ilgainiui gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ neurologė Indrė Jasienė teigia, kad mūsų smegenims kai kurios maistinės medžiagos yra itin svarbios. Gliukozė, vitaminas B12 ir folio

Plačiau... Gyvenimas, Sveikata

Kokie vitaminai geriausi plaukams

Plaukų grožis ir sveikata yra svarbūs aspektai, kurie dažnai atspindi bendrą organizmo būklę. Kai trūksta vitaminų ar būtinų mikroelementų, plaukai gali tapti silpni ir nuobodu. Geriausi vitaminai plaukams, pvz., biotinas, vitaminas D, cinkas ir geležis, vaidina svarbų vaidmenį palaikant plaukų augimą ir stiprumą. Be to, subalansuota mityba, kuri apima šiuos vitaminus ir mineralus, gali padėti išvengti plaukų slinkimo. Taip pat reikėtų paminėti, kad probiotikai, taurinas ir keratinas prisideda prie plaukų sveikatos. Probiotikai gali pagerinti organizmo gebėjimą įsisavinti maistines medžiagas, o

Plačiau... Gyvenimas, Šalyje

Odai, širdžiai ir energijai palankiausi vaisiai

vaisiai

Daliai žmonių vaisiai ir uogos – ne tik gaivus užkandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis. Šie produktai žavi savo skonių įvairove ir naudingomis medžiagomis: juose gausu vitaminų, antioksidantų, skaidulų bei mikroelementų, kurie palaiko mūsų gerą savijautą ir stiprina imunitetą. Kokius vaisius ir uogas rinktis? Šaltuoju sezonu Lietuvoje mėgautis kokybiškais vaisiais ir uogomis – sudėtinga. Per anksti nuskinti, bekvapiai, neturintys tikro skonio ar dirbtinai nokinami – tokie vaisiai žiemos metu neretai nugula šalies prekybos centrų lentynose. Vaisiais ir

Plačiau... Gyvenimas, Šalyje, Ūkis, Uncategorized

Kaip pabusti iš žiemos miego: vitaminai ir kasdieniai įpročiai gerai savijautai

vitaminai

Atėjus pavasariui, po ilgo šaltojo sezono, organizmas neretai siunčia signalus, kad jam trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Dėl sumažėjusio saulės šviesos kiekio, mažesnio fizinio aktyvumo ir šviežių produktų stygiaus daugelis jaučiasi pavargę, o imunitetas gali būti nusilpęs. Norint papildyti senkančią energiją, vengiant peršalimo ligų ir nuotaikų svyravimų, būtina pasirūpinti tinkama mityba, vitaminų pusiausvyra, fiziniu aktyvumu bei grūdinimusi. Vos prasidėjus pavasariui, vaistinėse padaugėja žmonių, ieškančių būdų sustiprinti organizmą po žiemos. Dažniausi nusiskundimai – nuovargis, mieguistumas, galvos skausmai, peršalimai, odos problemos ir

Plačiau... Aktualijos, Sveikata

Ar jūsų vaikas lanko sporto būrelį? Štai, ką turėtumėte žinoti

mikrobiota

Vaikams, kurių gyvenimas nuo pat mažens susijęs su sportu, reikia ypatingos priežiūros. Kasdienis fizinis aktyvumas ir griežtas sporto režimas nustato daugybę apribojimų augančiam organizmui. Tai gali būti ir specialios dietos laikymasis. Nors geriausias būdas aprūpinti organizmą naudingomis medžiagomis yra sveika ir subalansuota mityba pripildyta baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų šaltiniais, tačiau ne visada tokią mitybą išlaikyti pavyksta. Tokiu atveju vaikas negauna visų reikiamų medžiagų iš maisto, todėl šį trūkumą reikėtų kompensuoti specialiais papildais ir papildų kompleksais, kurie skirti vaikams ir

Plačiau... Gyvenimas, Laisvalaikis, Šalyje

Ką bendro turi lašiša ir menkė?

Lašiša ir menkė yra dvi plačiausiai vartojamos žuvų rūšys pasaulyje, vertinamos ne tik dėl puikaus skonio, bet ir dėl išskirtinių maistinių savybių bei su tuo susijusios naudos sveikatai. Nuo omega-3 riebalų rūgščių iki esminių vitaminų ir mineralų, šios žuvys savyje turi daugybę maistinių medžiagų, kurios prisideda prie žmogaus gerovės ir tinkamo organizmo funkcionavimo. Omega-3 riebalų rūgštys Laukinė lašiša garsėja dideliu omega-3 riebalų rūgščių kiekiu, ypač EPA (eikozapentaeno rūgštimi) ir DHA (dokozaheksaeno rūgštimi). Šie polinesotieji riebalai yra labai svarbūs įvairiems sveikatos

Plačiau... Gyvenimas, Šalyje, Sveikata

Sezoninės vaikų ligos – didžiausias tėvų galvos skausmas. Ką daryti, kad atžalos sirgtų rečiau?

„Susirinkus į ugdymo kolektyvus, sergamumas žaibiškai plinta: vienas peršalęs vaikas užkrečia kitus, o tėvai stebisi – kaip čia gali būti, šitokia graži vasara buvo, saulė, jūra, vaisiai ir kiti natūralūs vitaminai, o mano vaikas serga“, – komentuoja Rokiškio „MediCA klinika“ vaikų ligų gydytoja Rimanta Burnickienė. Ji tęsia sakydama, kad COVID-19 pandemija irgi nebuvo išimtis – pirmojo karantino laikotarpiu vaikų sergamumas buvo nedidelis dėl nuotolinio ugdymo, o per antrąjį – persirgo ir daug mažylių, ir jų tėvelių. Serga iki 8-10 kartų

Plačiau... Gyvenimas, Pagrindinė, Sveikata

Kas geriausiai padeda įveikti rudeninį liūdesį?

Kaip įveikti liūdesį? Trumpėjančios dienos, vis labiau apniukęs oras ir spaudžiantis šaltukas – tai tik kelios priežastys, kurios atrodo kaltos dėl suprastėjusio nuotaikos ir išaugusio noro nieko neveikti. „Eurovaistinės“ farmacininkė sako, kad slogią nuotaiką rudenį įveikti galima, tereikia nedelsti ir imtis priemonių. Farmacininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad rudenį dažniau nei įprastai klientai užsuka į vaistinę ieškodami priemonių, kurios padėtų išsaugoti energiją ir gerą nuotaiką. „Rudenį dažniau pasidaro liūdna, nes baigiasi vasara, mažai saulės, tad ir mūsų organizme nepasigamina natūraliai vitaminas

Plačiau... Aktualijos, Gyvenimas, Šalyje

Vitaminai ir mineralai. Kurių kokiuose produktuose galima rasti?

Visi esame girdėję apie įvairiausius „supermaisto“ produktus bei kitą maistą, kuriame apstu vitaminų ir mineralų. Jeigu jaučiate kurių nors maistinių medžiagų trūkumą ir nenorite vartoti maisto papildų arba esate sveikas, tačiau norite paįvairinti mityba bei tuo pačiu pasisemti vitaminų ir mineralų doze nenaudojant papildų, čia išskirsime tuos maisto produktus, kuriuose gausu šių svarbiausių maistinių medžiagų. O jei domina platesnė diskusija apie sveiką gyvenseną, galite skaityti mūsų straipsnį. Kalcis (kaulams, nervams, širdžiai, raumenims) – kalcį galima gauti iš pieno produktų. Chloridas

Plačiau... Gyvenimas, Šalyje, Sveikata

Pavasaris kviečia valyti ne tik langus, bet ir organizmą. Kaip tai daryti atsakingai?

Detoksikacija labiausiai susidomima pavasarį, kai saulė ima šviesti vis ryškiau, o žmonėms pradeda labiau rūpėti jų kūno formos bei sveikatos būklė. Dažniausiai į vaistinę užsukę žmonės ieško preparatų, skirtų išvalyti kepenims – tai yra vienas iš organizmo valymo būdų. „Žmonės taip pat dažnai ieško preparatų žarnyno valymui, nes nesiryžta efektyviai, bet ne visada maloniai klizmavimo procedūrai. Tokiu atveju puikiai tinka žarnyno šluota vadinamos skaidulos – gysločių sėklų luobelės, malti linų sėmenys, kviečių sėlenos“, – vardija „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Roberta Janulytė.

Plačiau... Gyvenimas, Šalyje, Sveikata