Ekspertai perspėja vairuotojus: dėl laikrodžių persukimo gali padaugėti avarijų

Paskutinį spalio sekmadienį įvedus žiemos laiką, iš darbo išvažiuojame jau pritemus. Sveikatos specialistai sutaria, kad laikrodžių persukimas ne tik išbalansuoja įprastą organizmo dienos ritmą, bet ir didina nuovargį.  Tai turi įtakos susikaupimui, dėmesio išlaikymui bei reakcijos greičiui. Pastarieji faktoriai yra ypač svarbūs sėdant prie automobilio vairo, tad vairuotojai šią savaitę turėtų būti ypač atidūs.

Eisme reikia galvoti ne tik už save, bet ir už kitus jo dalyvius

Sekmadienį persukus laikrodžius, vakarais ima temti valanda anksčiau. Įprastu metu po darbo namo važiuojantys žmonės turi prisitaikyti prie staiga pasikeitusių eismo sąlygų ir atkreipti didesnį dėmesį į kitus eismo dalyvius, kurių veiksmai šiomis dienomis gali būti labiau nenuspėjami.

Skaitmeninių draudimo paslaugų platformos „Man ramu“ įkūrėjas Marius Jundulas pabrėžia, jog svarbu nusiteikti, kad dalis vairuotojų dėl laiko pokyčio bus sudirgę labiau nei įprasta, o tai gali atsiliepti tiek jų pačių vairavimui, tiek bendram eismo saugumui.

„Šiomis dienomis sėsdami prie automobilio vairo, turime prisiminti, kad prisitaikymas prie naujo laiko, prie naujo dienos ritmo ne visiems pavyksta sklandžiai. Tad potencialus pavojus gatvėse yra išaugęs. Net jei patys jaučiamės gerai ir laiko persukimas mūsų kažkaip regimai nepaveikia, bent jau pirmomis savaitėmis po laiko pasikeitimo derėtų galvoti ne tik už save, bet ir už kitus eismo dalyvius“, – pabrėžia M. Jundulas.

Jam pritaria ir šeimos gydytoja Vida Uzelienė. Pasak jos, persukus laikrodžius, išauga ne tik širdies ligų, pavyzdžiui, insultų bei infarktų skaičius, bet padaugėja ir eismo įvykių bei nelaimingų atsitikimų.

„Mūsų organizmui itin neigiamos įtakos turi šviesos trūkumas. Ilgėjantis tamsusis paros laikas neišvengiamai veikia tiek mūsų nuotaiką, tiek reakciją. Žiemos sezonu ir taip dažnesni depresijos epizodai, nuotaikų svyravimai ar išaugęs nerimas persukus laiką dar labiau paaštrėja. Kadangi šių simptomų nuo kažkurios gyvenimo srities atsieti neįmanoma, natūralu, kad išauga pavojus ir eismo dalyviams“, – sako gydytoja. 

Tvarkingas automobilis mažina riziką

M. Jundulas pabrėžia, kad, siekiant išvengti eismo įvykių ir maksimaliai sumažinti riziką, reikia pasirūpinti ne tik savimi, bet ir savo automobilio būkle.

Pasak jo, reikėtų prižiūrėti, kad automobilio stiklai visuomet būtų švarūs ir iš išorės, ir iš vidaus. Jei reikia – pakeiskite valytuvus. Automobilis turėtų būti nuplautas: švarūs žibintai padės būti geriau matomiems kelyje, taip pat svarbu tinkamai sureguliuoti žibintus, kad nebūtų akinami kiti vairuotojai.

Draudimo ekspertas pabrėžia, jog labai svarbu ne tik laiku pakeisti automobilio padangas žieminėmis, bet ir įsitikinti, kad vis dar tinkamas jų protektoriaus gylis. Taip pat derėtų neužmiršti, kad nuo lapkričio 1 dienos kai kuriuose keliuose mažinamas leistinas greitis.

„Jei vis tik patekote į autoįvykį, tinkamas automobilio draudimas gali padėti sumažinti finansinius nuostolius. Bet geriausia – tokių įvykių išvengti, o tam padeda tinkamas pasirengimas ir atidumas tiek sau, tiek aplinkiniams“, – įsitikinęs M. Jundulas.

Organizmo išbalansavimas

Pasirengti paros ritmo pokyčiams ir prisitaikyti prie laikrodžių persukimo tenka visiems, nors dalis žmonių aiškiai pastebimų, kardinalių pokyčių gali ir nepajusti. Specialistai sutaria, kad didesnių neigiamų pasekmių mūsų organizmui turi vasaros laiko įvedimas, kai laikrodžių rodyklės persukamos valanda į priekį. Vis dėlto, pasak V. Uzelienės, stresą sukelia ir laiko pasikeitimas rudenį.

„Nors laikrodžių persukimas paskutinį spalio sekmadienį leidžia pamiegoti valanda ilgiau, artimiausios dienos po laiko pasikeitimo vis vien koreguoja mūsų gulimosi bei kėlimosi laiką ir taip neišvengiamai iškreipia natūralų bioritmą. Prisitaikymas prie bet kokių pokyčių neišvengiamai reiškia stresą organizmui. Tik vieniems jis pasireiškia iš karto, o kitiems tam tikri sveikatos sutrikimai gali pasireikšti vėliau“, – pasakoja šeimos gydytoja.

Pasak V. Uzelienės, laikotarpis, per kurį organizme nusistovi naujas paros ritmas, paprastai trunka 7-10 dienų. Kad šis laikotarpis būtų kaip įmanoma lengvesnis, gydytoja pataria praplėsti savo gulimosi ir kėlimosi ribas: rudenį gultis apie 15-30 minučių vėliau nuo naujojo laiko, o keltis – tiek pat minučių anksčiau. Pavasarį šią praktiką reikėtų taikyti atvirkščiai: gultis pusvalandžiu vėliau, keltis – pusvalandžiu anksčiau.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Rekomenduojami video

Visi naujausi straipsniai

Kodėl burnos gaivumas išlieka ilgiau po profesionalios higienos procedūros?

Gaivi burna suteikia daugiau pasitikėjimo savimi ir leidžia jaustis patogiai bendraujant su kitais. Nors kasdieninė dantų priežiūra namuose yra būtina, ji ne visuomet gali užtikrinti ilgalaikį burnos gaivumą, ypač kai kalbama apie giliau esančias bakterijų sankaupas. Profesionalios dantų higienos procedūros klinikoje pašalina sunkiai prieinamas apnašas ir bakterijas, taip padėdamos išlaikyti šviežesnį kvapą ilgesnį laiką. Tai – ne tik sveikatos priežiūros priemonė, bet ir būdas padidinti pasitikėjimą savimi kasdieniame gyvenime. Apnašų kaupimasis ir burnos kvapas: kodėl kasdienio valymo ne visuomet pakanka?

VRK suskaičiavo 458 064 super rinkėjus

Vyriausioji rinkimų komisija (VRK) susistemino balsuoti atvykusių rinkėjų duomenis ir atliko šių metų rinkimuose balsavusių rinkėjų statistinę analizę pagal balsavimo visuose šių metų rinkimuose aktyvumą. VRK duomenys rodo, kad iš viso yra net 458 064 rinkėjai, kurie 2024 m. balsuoti ėjo net penkis kartus: dalyvavo abiejuose Respublikos Prezidento rinkimų turuose, rinko Europos Parlamento narius ir balsavo abiejuose balsavimuose rinkdami Seimą. „Buvo nepaprastai įdomu patikrinti, kiek turime pareigingiausių rinkėjų. Tokių, kurie balsavo visus penkis šių metų rinkimų savaitgalius ir nepraleido nė

Kviečia į Vydūno kultūros centrą Kintuose

Vydūno kultūros centras Kintuose kviečia į 21-osios emalio meno laboratorijos „Pamario ženklai“ darbų pristatymą. Lapkričio 8 d., penktadienį, 18 val. Kintų Vydūno kultūros centre bus pristatoma 21-ojoje emalio meno laboratorijoje kūrusių dailininkų darbų paroda. Tema: ,,Švyturys – šviesos ir vilties simbolis“. Skirta Švyturių metams ir Vydūno muziejaus 30-mečiui paminėti. Pamario ir pajūrio kraštas 2024-us metus skyrė unikaliam vandens krašto paveldo objektui – ŠVYTURIUI. Švyturys yra ne tik vandens keliautojų navigacijos priemonė, bet dažnai literatūroje filosofine prasme naudojamas kaip komunikacijos ar

Petro Jakšto atminimui

Petras Jakštas

Lapkričio 5 d. Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje įvyko tarpmokyklinės intelektinės žaidynės „Vadovas po Šilutės miestą ir rajoną“. Renginys skirtas paminėti Lietuvos kariuomenės karininko, kariškosios spaudos žurnalisto, istoriko ir bibliofilo Petro Jakšto 125-ąsias gimimo metines. P.Jakštas gimė 1899 m. spalio 28 d. Jo gyvenimas ir veikla ženkliai prisidėjo prie Šilutės miesto bei krašto istorijos ir kultūros puoselėjimo. Deja, jaunosios kartos atstovams šis šviesuolis iki šiol buvo mažai žinomas, tad biblioteka šiuo renginiu siekė padėti moksleiviams susipažinti su jo veikla ir

Taip pat skaitykite