Vasarą daugiau laiko praleidžiame lauke, keliaujame, sportuojame ir aktyviai leidžiame laiką saulėje. Dėl karščio organizmas sunaudoja daugiau energijos, netenka daugiau skysčių ir mineralų. Todėl svarbu ne tik gerti pakankamai vandens, bet ir papildyti vitaminų bei elektrolitų atsargas. Pasak šeimos klinikos „Meliva“ šeimos gydytojos Dovilės Čiūdarienės, vasarą organizmui ypač svarbūs kalis, magnis, natris, taip pat A, C, E ir B grupės vitaminai. Jie padeda palaikyti energiją, stiprina imunitetą, saugo odą nuo saulės poveikio, palaiko skysčių balansą ir mažina nuovargį. Šių medžiagų