Karštomis vasaros dienomis organizmas netenka daugiau skysčių nei įprastai – prakaituojant prarandamas ne tik vanduo, bet ir svarbūs mineralai. Higienos institutas primena, kad tinkama hidratacija vasaros metu padeda išvengti nuovargio, galvos skausmo, karščio smūgio bei kitų sveikatos sutrikimų – ypač vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms.  1,5-3 litrai per parą  Suaugusiam žmogui rekomenduojama suvartoti bent 1,5–2 litrus skysčių per parą. Vasaros metu rekomenduojama suvartoti 2,5–3 litrus skysčių per parą ar net daugiau, ypač fizinio aktyvumo ar karščio metu. Vaikams reikalingas kiekis