Šaltuoju metų laiku organizmui tenka priprasti prie pakitusių oro sąlygų. Nors mitybos įpročiai visais metų laikais turėtų išlikti gana panašūs, tačiau ekspertai pasidalino keliomis įžvalgomis, kokių mitybos taisyklių vertėtų laikytis šaltuoju metų laiku. Naudingi angliavandeniai Žiemą gana dažnai pasireiškia laimės hormono serotonino trūkumas, todėl daugumai mūsų norisi kažko saldaus. Būtent todėl mitybos specialistai rekomenduoja rinktis naudingus angliavandenius, pvz., nesmulkintų grūdų duoną, vaisius, avižas, moliūgus ir t.t. Papildykite vitamino C atsargas Imuniteto stiprinimas aktualu visais metų laikais, todėl būtina pasirūpinti, kad