Kreatinas – vienas populiariausių sportininkų vartojamų papildų, padedantis ne tik padidinti raumenų jėgą, bet ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką. Jį renkasi tiek profesionalūs atletai, tiek aktyvų gyvenimo būdą propaguojantys žmonės, siekiantys efektyvesnių treniruočių ir greitesnio atsistatymo. Jis ypač vertinamas dėl moksliškai patvirtinto poveikio fizinei ištvermei, raumenų masei bei treniruočių kokybei. Tačiau norint maksimaliai išnaudoti šio papildomo šaltinio naudą, svarbu žinoti, kaip teisingai vartoti kreatiną – nuo dozavimo iki derinimo su mityba, nuo vartojimo laiko iki tinkamos formos pasirinkimo.