Visuomenės sveikatos specialistai įspėja: karštą dieną būtina saugoti sveikatą
Lietuvą užplūdus karščiams, visuomenės sveikatos specialistai įspėja apie gresiančius pavojus žmonių sveikatai. Pasak specialistų, karštą dieną pažeidžiamiausi yra vaikai iki 2 metų ir žmonės, turintys sveikatos problemų, 65 amžiaus ir vyresni žmonės.
Trečiadienį temperatūra Lietuvoje kilo iki 24-29 laipsnių, o gegužės 23 d. – iki 23-28 laipsnių, praneša Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba.
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos specialistai per karščius rekomenduoja laikytis šių atsargumo priemonių:
- stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai;
- Rekomenduojama gerti negazuotą vandenį arba natūralias sultis be pridėtinio cukraus;
- viešose erdvėse vandenį gerti tik iš geriamojo vandens pastatomų fontanų;
- nevartoti alkoholio ir kofeino;vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų;
- einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą ir dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru;
- dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius;
- naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi.
- Tepti kūną ne mažesnio nei 15 SAF (saulės apsaugos faktoriaus) kremu, lūpas – balzamu su SPF;
- poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, vengti saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo atviroje saulėje laiką, būti po skėčiais;
- nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri.
- Vaikai priklauso jautriai karščiui žmonių grupei. Vaikų kūnas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių kaip suaugusiųjų, todėl karštis juos veikia labiau;
- riboti fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 15 valandos;
- palaikyti namų aplinką vėsią. Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje;
- sergant širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, stebėti savo sveikatos būklę. Pasitarti su šeimos gydytoju dėl nuolat vartojamų vaistų dozės koregavimo.
Skubiai kreiptis į medikus esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams); kūno temperatūrai pakilus >40oC, esant karštai ir šlapiai odai; radus sumišusį ar be sąmonės žmogų.
