SPA pirčių nauda sveikatai: 9 privalumai

Įvairios pirtys yra vienos populiariausių SPA centrų paslaugų – jose nusiraminame, pailsime, išsivalome, paruošiame kūną kitoms sveikatinimosi ar grožio procedūroms. Turbūt kiekvienas SPA lankytojas, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės, gali atrasti sau tinkamą pirtį.

Vykstant į SPA centrą būtų neracionalu praleisti pirčių malonumus, kadangi jų yra pačių įvairiausių, pavyzdžiui, teikiamuose SPA poilsio pasiūlymuose čia: https://www.noriunoriunoriu.lt/lt/viesbutis/hotel-jurmala-spa. O jei vis dar svarstote, kuo gali jūsų sveikatai gali būti naudinga pirtis, išskiriame pagrindinius pirčių privalumus:

Gerina bendrą sveikatą ir savijautą 

Žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi pirtimis, pabrėžia, jog tai vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą. Yra žinoma, kad stresas ne tik neigiamai veikia mūsų savijautą, tačiau ir yra viena pagrindinių įvairių ligų priežastis. Buvimas pirtyje sumažina stresą įvairiais būdais: pirtyje atsiribojame nuo išorinių dirgiklių, būname tylioje aplinkoje, kūno raumenys atsipalaiduoja, pagerėja kraujo cirkuliacija, išsiskiria endorfinai (gerą savijautą suteikiantys hormonai).

Atpalaiduoja įtampą raumenyse ir sąnariuose, sumažina skausmus

Pirtyje dėl karščio poveikio organizme išsiskiriantys endorfinai pagerina nuotaiką, numalšina skausmus. Taip pat dėl karščio poveikio padidėjusi kūno temperatūra stimuliuoja kraujo cirkuliaciją, kuri skatina audinių gijimo procesus organizme, lengvina sąnarių ar raumenų skausmą. Be to, pirtys yra itin mėgstamos sportuojančių žmonių, kadangi pirtyje ne tik atsipalaiduoja raumenys, bet ir greičiau pašalinama raumenyse susikaupusi pieno rūgštis po intensyvaus fizinio krūvio.

Detoksikuoja organizmą

Pirtyje kūnas giliai išprakaituoja – prakaitavimo procese iš organizmo yra pašalinami toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos. Dėl to reguliarus lankymasis pirtyje stimuliuoja organizmo detoksikaciją. Žinoma, prakaituojant iš organizmo pasišalina ir didelis kiekis vandens, dėl to mėgaujantis pirčių malonumais svarbu išgerti pakankamą kiekį vandens.

Gerina smegenų veiklą

Tyrimai rodo, kad reguliarus lankymasis pirtyje po 20 minučių sumažina Alzheimerio ligos ir demencijos riziką. Be to, teigiamas pirties poveikis smegenims pasireiškia ir dėl to, jog pirtyje išsiskiria nuotaiką gerinantys hormonai ir sumažėja stresas.

Gerina miego kokybę

Tyrimai taip pat rodo, kad mėgavimasis pirtimi pagerina miegą. Žinoma, geriausias rezultatas yra pasiekiamas kuomet pirtyje lankomasi reguliariai, tačiau net ir po vienkartinio apsilankymo galite pajusti teigiamą poveikį.

Stiprina imunitetą

Reguliariai lankydamiesi pirtyse galime sumažinti įvairių infekcinių ligų riziką. Organizmas, veikiamas aukštos temperatūros pirtyje, pradeda gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie turi įtakos imuniteto atsparumui ir organizmo gynybiniams mechanizmams. Be to, buvimas pirtyje gali padėti sumažinti peršalimo ligų simptomus (slogavimą, kosulį).

Išvalo odą

Pirtis ypač teigiamai veikia odos būklę. Kai kūnas pradeda giliai prakaituoti, užsiveda odos valymosi mechanizmai – šalinasi negyvos odos ląstelės, oda skaistėja ir atjaunėja. Be to, prakaitavimo metu iš odos epidermio sluoksnio pasišalina bakterijos, dėl ko pagerėja kraujo apytaka kapiliaruose.

Degina kalorijas

Prakaitavimo metu organizmas naudoja energiją, gaunamą iš angliavandenių ir riebalų organizme. Be to, kalorijų deginimas esant pirtyje skatinamas ir dėl padidėjusios kraujo cirkuliacijos ir širdies veiklos. Taigi pirtis efektyviai degina kalorijas ir gali būti papildoma priemone siekiant sumažinti kūno svorį. 

Puiki vieta praleisti laiką su kompanija

Nors į pirtį galime eiti kaip į poilsio ir buvimo vienumoje zoną, lygiai taip pat pirtyje galima smagiai praleisti laiką su šeima ar draugais. Pirties aplinka yra palanki atviram ir intymiam bendravimui.

pr2021/06

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Artėja galingas vėjas, pajūryje siautės audra

Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba praneša, kad ketvirtadienį, spalio 21 d., Lietuvos link pasuko naujas žemo atmosferos slėgio sūkurys ir užgrius didele jėga.  Stiprės pietų, pietvakarių vėjas, kurio gūsių gali neatlaikyti medžiai, yra pavojaus ir nesandariems statiniams, lauke paliktiems daiktams. Ypač pavojinga palikti automobilius po medžiais, kurie, neatlaikę stipraus vėjo, gal lūžti, užgriūti automobilius, pastatus ir kt. Nulaužtų, išverstų medžių gali rastis ir keliuose, gatvėse, todėl patartina be būtinos priežasties  nevykti į kelionę. Visoje šalyje vėjo gūsiai sieks 15-20 m/s. Artėjant vakarui

Kas geriausiai padeda įveikti rudeninį liūdesį?

Kaip įveikti liūdesį? Trumpėjančios dienos, vis labiau apniukęs oras ir spaudžiantis šaltukas – tai tik kelios priežastys, kurios atrodo kaltos dėl suprastėjusio nuotaikos ir išaugusio noro nieko neveikti. „Eurovaistinės“ farmacininkė sako, kad slogią nuotaiką rudenį įveikti galima, tereikia nedelsti ir imtis priemonių. Farmacininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad rudenį dažniau nei įprastai klientai užsuka į vaistinę ieškodami priemonių, kurios padėtų išsaugoti energiją ir gerą nuotaiką. „Rudenį dažniau pasidaro liūdna, nes baigiasi vasara, mažai saulės, tad ir mūsų organizme nepasigamina natūraliai vitaminas

Kaip elgtis siaučiant stipriam vėjui?

Kaip elgtis siaučiant stipriam vėjui?

Šiandien Lietuvoje siaus labai stiprus vėjas, ypač vakariniuose šalies rajonuose. Bendrovė „Energijos skirstymo operatorius“ (ESO) stiprina budinčias pajėgas ir ruošiasi operatyviai likviduoti galimus gedimus bei prašo gyventojų gamtos stichijų metu būti atidiems. Kaip elgtis siaučiant stipriam vėjui? Svarbu nesiartinti prie elektros įrenginių ar oro linijų, o pastebėjus pažeistus elektros tinklo įrenginius ar nutrūkusius laidus, būtinai nedelsiant apie tai pranešti ESO telefonu 1852. Pateikiame keturis svarbiausius elgesio principus, padėsiančius išvengti skaudžių nelaimių. Pagrindinis dalykas, kurį turi atsiminti kiekvienas, tai pastebėjus nutrūkusį elektros

Vilkyškiuose sekmadienį Mišias aukos vyskupas

Vilkyškiuose, Šv. Onos bažnyčioje, šį sekmadienį (spalio 24 d.) 14 val. šv. Mišias aukos Telšių vyskupas Algirdas Jurevičius.   Po šv. Mišių bažnyčios šventoriuje bus šventinamas 8 metrų aukščio ąžuolinis kryžius, skirtas bažnyčios rūsiuose sovietinių KGB smogikų nukankintoms aukoms atminti. Kunigas Kęstutis Pajaujis kviečia visus dalyvauti.

Taip pat skaitykite