SPA pirčių nauda sveikatai: 9 privalumai

Įvairios pirtys yra vienos populiariausių SPA centrų paslaugų – jose nusiraminame, pailsime, išsivalome, paruošiame kūną kitoms sveikatinimosi ar grožio procedūroms. Turbūt kiekvienas SPA lankytojas, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės, gali atrasti sau tinkamą pirtį.

Vykstant į SPA centrą būtų neracionalu praleisti pirčių malonumus, kadangi jų yra pačių įvairiausių, pavyzdžiui, teikiamuose SPA poilsio pasiūlymuose čia: https://www.noriunoriunoriu.lt/lt/viesbutis/hotel-jurmala-spa. O jei vis dar svarstote, kuo gali jūsų sveikatai gali būti naudinga pirtis, išskiriame pagrindinius pirčių privalumus:

Gerina bendrą sveikatą ir savijautą 

Žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi pirtimis, pabrėžia, jog tai vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą. Yra žinoma, kad stresas ne tik neigiamai veikia mūsų savijautą, tačiau ir yra viena pagrindinių įvairių ligų priežastis. Buvimas pirtyje sumažina stresą įvairiais būdais: pirtyje atsiribojame nuo išorinių dirgiklių, būname tylioje aplinkoje, kūno raumenys atsipalaiduoja, pagerėja kraujo cirkuliacija, išsiskiria endorfinai (gerą savijautą suteikiantys hormonai).

Atpalaiduoja įtampą raumenyse ir sąnariuose, sumažina skausmus

Pirtyje dėl karščio poveikio organizme išsiskiriantys endorfinai pagerina nuotaiką, numalšina skausmus. Taip pat dėl karščio poveikio padidėjusi kūno temperatūra stimuliuoja kraujo cirkuliaciją, kuri skatina audinių gijimo procesus organizme, lengvina sąnarių ar raumenų skausmą. Be to, pirtys yra itin mėgstamos sportuojančių žmonių, kadangi pirtyje ne tik atsipalaiduoja raumenys, bet ir greičiau pašalinama raumenyse susikaupusi pieno rūgštis po intensyvaus fizinio krūvio.

Detoksikuoja organizmą

Pirtyje kūnas giliai išprakaituoja – prakaitavimo procese iš organizmo yra pašalinami toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos. Dėl to reguliarus lankymasis pirtyje stimuliuoja organizmo detoksikaciją. Žinoma, prakaituojant iš organizmo pasišalina ir didelis kiekis vandens, dėl to mėgaujantis pirčių malonumais svarbu išgerti pakankamą kiekį vandens.

Gerina smegenų veiklą

Tyrimai rodo, kad reguliarus lankymasis pirtyje po 20 minučių sumažina Alzheimerio ligos ir demencijos riziką. Be to, teigiamas pirties poveikis smegenims pasireiškia ir dėl to, jog pirtyje išsiskiria nuotaiką gerinantys hormonai ir sumažėja stresas.

Gerina miego kokybę

Tyrimai taip pat rodo, kad mėgavimasis pirtimi pagerina miegą. Žinoma, geriausias rezultatas yra pasiekiamas kuomet pirtyje lankomasi reguliariai, tačiau net ir po vienkartinio apsilankymo galite pajusti teigiamą poveikį.

Stiprina imunitetą

Reguliariai lankydamiesi pirtyse galime sumažinti įvairių infekcinių ligų riziką. Organizmas, veikiamas aukštos temperatūros pirtyje, pradeda gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie turi įtakos imuniteto atsparumui ir organizmo gynybiniams mechanizmams. Be to, buvimas pirtyje gali padėti sumažinti peršalimo ligų simptomus (slogavimą, kosulį).

Išvalo odą

Pirtis ypač teigiamai veikia odos būklę. Kai kūnas pradeda giliai prakaituoti, užsiveda odos valymosi mechanizmai – šalinasi negyvos odos ląstelės, oda skaistėja ir atjaunėja. Be to, prakaitavimo metu iš odos epidermio sluoksnio pasišalina bakterijos, dėl ko pagerėja kraujo apytaka kapiliaruose.

Degina kalorijas

Prakaitavimo metu organizmas naudoja energiją, gaunamą iš angliavandenių ir riebalų organizme. Be to, kalorijų deginimas esant pirtyje skatinamas ir dėl padidėjusios kraujo cirkuliacijos ir širdies veiklos. Taigi pirtis efektyviai degina kalorijas ir gali būti papildoma priemone siekiant sumažinti kūno svorį. 

Puiki vieta praleisti laiką su kompanija

Nors į pirtį galime eiti kaip į poilsio ir buvimo vienumoje zoną, lygiai taip pat pirtyje galima smagiai praleisti laiką su šeima ar draugais. Pirties aplinka yra palanki atviram ir intymiam bendravimui.

pr2021/06

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Tvarus garderobas: kaip jį susikurti kiekvienam?

Žodis „tvarumas“ jums vis dar asocijuojasi su vėjo jėgainėmis ar elektriniais automobiliais? Be reikalo. Aplinkos tausojimu galima užsiimti ir vaikščiojant po prekybos centrą bei ieškant naujų marškinėlių ar renkantis suknelę. To savo klientus moko socialinio verslo įmonės įkūrėja, Copie prekės ženklo steigėja ir draugiško aplinkai garderobo kūrėja Gerūta Navickaitė. Ji pataria, kaip elgtis kuo atsakingiau ir padaryti kuo mažesnį poveikį aplinkai, kurioje gyvename. Mada – tvarumo ir ekologijos problema Norint pagaminti vienerius džinsus pramonininkai sunaudoja apie 8000 litrų vandens nuo

Šią savaitę sugrįš ir 29 laipsnių karščiai

Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba informuoja apie šios savaitės orus: po lietaus sugrįžta šiluma ir net karščiai. Sinoptikai prognozavo, kad šiandien, pirmadienį, tankesnių debesų kaupėsi vakarinėje ir šiaurinėje Lietuvos dalyje, čia ir palijo. Temperatūra įdienojus pakils iki 19-22, šalies pietryčiuose 23-24 laipsnių. Rugpjūčio 9 d., antradienį, naktį debesys sklaidysis, bet kai kur šiaurės vakariniuose rajonuose trumpai palis. Paryčiais vietomis matomumą mažins nusidriekęs rūkas. Temperatūra kris iki 9-14, pajūryje bus 15-16 laipsnių. Antradienio dieną debesų vis dar bus nemažai, vietomis iš jų sulauksime

Vagystė Rusnėje: nuostoliai siekia 6,5 tūkstančio

Policija informuoja apie rugpjūčio 5-8 d. užfiksuotus įvykius Šilutės rajone. Jie tiriami. Rugpjūčio 4-5 d. Ilgbrastės k., Švėkšnos sen.,  iš moteriai, gim. 1951 m., priklausančio garažo buvo pavogta žoliapjovė, benzininis pjūklas, grąžtas, akumuliatoriaus krautuvas ir du akumuliatoriniai suktuvai. Nuostolis 1000 eurų. Rugpjūčio 6 d. naktį Ramučių k., Gardamo sen., neblaivus (2,16 prom.) vyras, gim. 1996 m., vairuodamas automobilį BM, nepasirinko saugaus važiavimo greičio, nesuvaldė jo, ir atsitrenkė griovyje į pakelės medį. Vairuotojas ir neblaivus (1,97 prom.) keleivis, gim. 1996 m.,

NEZ Baltijos šalių ralio kroso čempionato etape Lietuvos himnas nesuskambo

Sekmadienį Vilkyčių automobilių sporto komplekse baigėsi visą savaitgalį trukęs ralio kroso festivalis. Šeštadienį čia varžėsi Lietuvos ir Latvijos ralio kroso čempionato dalyviai  Šiaurės Europos zonos Baltijos šalių (NEZ) ralio kroso čempionato dalyviai. Priešingai nei šeštadienį, sekmadienio lenktynėse lietuviai liko varžovų iš Latvijos ir Estijos šešėlyje. Sekmadienį prie starto antrame Šiaurės Europos zonos Baltijos šalių ralio kroso čempionato etape stojo beveik keturios dešimtys dalyvių, kurie varžėsi penkiose klasėse. „NEZ Touring Car“ įskaitoje susigrūmė du estai, suomis ir latvis. Po dramatiško finalo

Taip pat skaitykite