SPA pirčių nauda sveikatai: 9 privalumai

Įvairios pirtys yra vienos populiariausių SPA centrų paslaugų – jose nusiraminame, pailsime, išsivalome, paruošiame kūną kitoms sveikatinimosi ar grožio procedūroms. Turbūt kiekvienas SPA lankytojas, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės, gali atrasti sau tinkamą pirtį.

Vykstant į SPA centrą būtų neracionalu praleisti pirčių malonumus, kadangi jų yra pačių įvairiausių, pavyzdžiui, teikiamuose SPA poilsio pasiūlymuose čia: https://www.noriunoriunoriu.lt/lt/viesbutis/hotel-jurmala-spa. O jei vis dar svarstote, kuo gali jūsų sveikatai gali būti naudinga pirtis, išskiriame pagrindinius pirčių privalumus:

Gerina bendrą sveikatą ir savijautą 

Žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi pirtimis, pabrėžia, jog tai vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą. Yra žinoma, kad stresas ne tik neigiamai veikia mūsų savijautą, tačiau ir yra viena pagrindinių įvairių ligų priežastis. Buvimas pirtyje sumažina stresą įvairiais būdais: pirtyje atsiribojame nuo išorinių dirgiklių, būname tylioje aplinkoje, kūno raumenys atsipalaiduoja, pagerėja kraujo cirkuliacija, išsiskiria endorfinai (gerą savijautą suteikiantys hormonai).

Atpalaiduoja įtampą raumenyse ir sąnariuose, sumažina skausmus

Pirtyje dėl karščio poveikio organizme išsiskiriantys endorfinai pagerina nuotaiką, numalšina skausmus. Taip pat dėl karščio poveikio padidėjusi kūno temperatūra stimuliuoja kraujo cirkuliaciją, kuri skatina audinių gijimo procesus organizme, lengvina sąnarių ar raumenų skausmą. Be to, pirtys yra itin mėgstamos sportuojančių žmonių, kadangi pirtyje ne tik atsipalaiduoja raumenys, bet ir greičiau pašalinama raumenyse susikaupusi pieno rūgštis po intensyvaus fizinio krūvio.

Detoksikuoja organizmą

Pirtyje kūnas giliai išprakaituoja – prakaitavimo procese iš organizmo yra pašalinami toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos. Dėl to reguliarus lankymasis pirtyje stimuliuoja organizmo detoksikaciją. Žinoma, prakaituojant iš organizmo pasišalina ir didelis kiekis vandens, dėl to mėgaujantis pirčių malonumais svarbu išgerti pakankamą kiekį vandens.

Gerina smegenų veiklą

Tyrimai rodo, kad reguliarus lankymasis pirtyje po 20 minučių sumažina Alzheimerio ligos ir demencijos riziką. Be to, teigiamas pirties poveikis smegenims pasireiškia ir dėl to, jog pirtyje išsiskiria nuotaiką gerinantys hormonai ir sumažėja stresas.

Gerina miego kokybę

Tyrimai taip pat rodo, kad mėgavimasis pirtimi pagerina miegą. Žinoma, geriausias rezultatas yra pasiekiamas kuomet pirtyje lankomasi reguliariai, tačiau net ir po vienkartinio apsilankymo galite pajusti teigiamą poveikį.

Stiprina imunitetą

Reguliariai lankydamiesi pirtyse galime sumažinti įvairių infekcinių ligų riziką. Organizmas, veikiamas aukštos temperatūros pirtyje, pradeda gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie turi įtakos imuniteto atsparumui ir organizmo gynybiniams mechanizmams. Be to, buvimas pirtyje gali padėti sumažinti peršalimo ligų simptomus (slogavimą, kosulį).

Išvalo odą

Pirtis ypač teigiamai veikia odos būklę. Kai kūnas pradeda giliai prakaituoti, užsiveda odos valymosi mechanizmai – šalinasi negyvos odos ląstelės, oda skaistėja ir atjaunėja. Be to, prakaitavimo metu iš odos epidermio sluoksnio pasišalina bakterijos, dėl ko pagerėja kraujo apytaka kapiliaruose.

Degina kalorijas

Prakaitavimo metu organizmas naudoja energiją, gaunamą iš angliavandenių ir riebalų organizme. Be to, kalorijų deginimas esant pirtyje skatinamas ir dėl padidėjusios kraujo cirkuliacijos ir širdies veiklos. Taigi pirtis efektyviai degina kalorijas ir gali būti papildoma priemone siekiant sumažinti kūno svorį. 

Puiki vieta praleisti laiką su kompanija

Nors į pirtį galime eiti kaip į poilsio ir buvimo vienumoje zoną, lygiai taip pat pirtyje galima smagiai praleisti laiką su šeima ar draugais. Pirties aplinka yra palanki atviram ir intymiam bendravimui.

pr2021/06

Hits: 50

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Pasaulinė kultūros diena paminėta virtualiai

1935 m. balandžio 15 d. Vašingtone JAV prezidentas Franklinas Ruzveltas ir dvidešimties Lotynų Amerikos šalių atstovai pasirašė sutartį dėl meno ir mokslo įstaigų bei istorinių paminklų išsaugojimo. Dabar ši diena paskelbta Pasauline kultūros diena, siekiant paskatinti saugoti visos žmonijos kultūros vertybes. Šia proga Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos Informacijos skyriaus specialistai pakvietė visus kolegas bei kitų kultūros įstaigų darbuotojus, meno kolektyvus, bibliotekos lankytojus dalyvauti virtualioje viktorinoje „Kultūra – tau, man, kitiems…“, skirtoje šiai dienai paminėti. Kultūra kiekvienam iš mūsų yra

Sinoptikai džiugina: savaitgalį kai kur bus iki 19 laipsnių šilumos

Jau keletą dienų netoli mūsų šalies besisukantis ir tankius debesis plukdantis ciklonas niekur nesitrauks ir šiandien, tačiau debesų sluoksnis nebebus toks vientisas, daugelyje rajonų bent retkarčiais pasirodys saulė. Lietaus taip pat bus mažiau – palis tik vietomis, daugiausiai pietinėje šalies dalyje, vyraus trumpalaikio pobūdžio lietus. Įdienojus papūs stiprokas šiaurės rytų vėjas, kai kur gūsiai sieks 15 m/s. Iš rytų plūs šiltesnio oro masė, todėl net ir storesni debesys nesutrukdys orui sušilti iki 9-14 laipsnių. Šeštadienį debesuotumas bus nepastovus – naktį

Šilutės meno mokykla švenčia 55 metų veiklos sukaktį

Pandemija ir karantinai dėl COVID-19 nesutrukdė Šilutės meno mokyklos bendruomenei švęsti savo įstaigos veiklos 55 metų sukaktį. Tereikia užsukti į šios mokyklos interneto svetainę. Šios mokyklos istorija prasidėjo 1965 metų rugsėjo 1 d. Jau peržengtas 55 metų slenkstis. Į gyvenimą išlydėta per 1600 muzikantų, keli šimtai dailės skyriaus mokinių, šokėjų. Būtent muzikos, dailės ir šokio meno mokoma šioje mokykloje, kuri yra papildomo ugdymo, tad tėvai už savo vaikų lavinimą moka nustatytą mokestį. Šventes, kai suguža gausybė svečių, buvusių pedagogų, mokinių,

Nauja tvarka perkant automobilį

Lietuvoje nuo gegužės 1 d. ims veikti Transporto priemonių savininkų apskaitos sistema: pirkdami automobilį gausite specialų kodą. Su Saugaus eismo automobilių keliais įstatymo ir Administracinių nusižengimų kodekso pakeitimais siejama sistema norima, kad gyventojai nesusidurtų su nesąžininga prekyba automobiliais, o jų teisės būtų apsaugotos, kad būtų suformuota skaidri transporto priemonių bei jų detalių prekyba, sumažėtų šioje srityje nesąžiningų sandorių, valstybė gautų priklausančius mokesčius. Vidaus reikalų ministrė  A. Bilotaitė pastebėjo, kad iki šiol dauguma automobilių pirkimo-pardavimo sandorių vyksta grynaisiais pinigais, taip galima

Taip pat skaitykite