SPA pirčių nauda sveikatai: 9 privalumai

Įvairios pirtys yra vienos populiariausių SPA centrų paslaugų – jose nusiraminame, pailsime, išsivalome, paruošiame kūną kitoms sveikatinimosi ar grožio procedūroms. Turbūt kiekvienas SPA lankytojas, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės, gali atrasti sau tinkamą pirtį.

Vykstant į SPA centrą būtų neracionalu praleisti pirčių malonumus, kadangi jų yra pačių įvairiausių, pavyzdžiui, teikiamuose SPA poilsio pasiūlymuose čia: https://www.noriunoriunoriu.lt/lt/viesbutis/hotel-jurmala-spa. O jei vis dar svarstote, kuo gali jūsų sveikatai gali būti naudinga pirtis, išskiriame pagrindinius pirčių privalumus:

Gerina bendrą sveikatą ir savijautą 

Žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi pirtimis, pabrėžia, jog tai vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą. Yra žinoma, kad stresas ne tik neigiamai veikia mūsų savijautą, tačiau ir yra viena pagrindinių įvairių ligų priežastis. Buvimas pirtyje sumažina stresą įvairiais būdais: pirtyje atsiribojame nuo išorinių dirgiklių, būname tylioje aplinkoje, kūno raumenys atsipalaiduoja, pagerėja kraujo cirkuliacija, išsiskiria endorfinai (gerą savijautą suteikiantys hormonai).

Atpalaiduoja įtampą raumenyse ir sąnariuose, sumažina skausmus

Pirtyje dėl karščio poveikio organizme išsiskiriantys endorfinai pagerina nuotaiką, numalšina skausmus. Taip pat dėl karščio poveikio padidėjusi kūno temperatūra stimuliuoja kraujo cirkuliaciją, kuri skatina audinių gijimo procesus organizme, lengvina sąnarių ar raumenų skausmą. Be to, pirtys yra itin mėgstamos sportuojančių žmonių, kadangi pirtyje ne tik atsipalaiduoja raumenys, bet ir greičiau pašalinama raumenyse susikaupusi pieno rūgštis po intensyvaus fizinio krūvio.

Detoksikuoja organizmą

Pirtyje kūnas giliai išprakaituoja – prakaitavimo procese iš organizmo yra pašalinami toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos. Dėl to reguliarus lankymasis pirtyje stimuliuoja organizmo detoksikaciją. Žinoma, prakaituojant iš organizmo pasišalina ir didelis kiekis vandens, dėl to mėgaujantis pirčių malonumais svarbu išgerti pakankamą kiekį vandens.

Gerina smegenų veiklą

Tyrimai rodo, kad reguliarus lankymasis pirtyje po 20 minučių sumažina Alzheimerio ligos ir demencijos riziką. Be to, teigiamas pirties poveikis smegenims pasireiškia ir dėl to, jog pirtyje išsiskiria nuotaiką gerinantys hormonai ir sumažėja stresas.

Gerina miego kokybę

Tyrimai taip pat rodo, kad mėgavimasis pirtimi pagerina miegą. Žinoma, geriausias rezultatas yra pasiekiamas kuomet pirtyje lankomasi reguliariai, tačiau net ir po vienkartinio apsilankymo galite pajusti teigiamą poveikį.

Stiprina imunitetą

Reguliariai lankydamiesi pirtyse galime sumažinti įvairių infekcinių ligų riziką. Organizmas, veikiamas aukštos temperatūros pirtyje, pradeda gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie turi įtakos imuniteto atsparumui ir organizmo gynybiniams mechanizmams. Be to, buvimas pirtyje gali padėti sumažinti peršalimo ligų simptomus (slogavimą, kosulį).

Išvalo odą

Pirtis ypač teigiamai veikia odos būklę. Kai kūnas pradeda giliai prakaituoti, užsiveda odos valymosi mechanizmai – šalinasi negyvos odos ląstelės, oda skaistėja ir atjaunėja. Be to, prakaitavimo metu iš odos epidermio sluoksnio pasišalina bakterijos, dėl ko pagerėja kraujo apytaka kapiliaruose.

Degina kalorijas

Prakaitavimo metu organizmas naudoja energiją, gaunamą iš angliavandenių ir riebalų organizme. Be to, kalorijų deginimas esant pirtyje skatinamas ir dėl padidėjusios kraujo cirkuliacijos ir širdies veiklos. Taigi pirtis efektyviai degina kalorijas ir gali būti papildoma priemone siekiant sumažinti kūno svorį. 

Puiki vieta praleisti laiką su kompanija

Nors į pirtį galime eiti kaip į poilsio ir buvimo vienumoje zoną, lygiai taip pat pirtyje galima smagiai praleisti laiką su šeima ar draugais. Pirties aplinka yra palanki atviram ir intymiam bendravimui.

pr2021/06

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Rekomenduojami video

Visi naujausi straipsniai

Šiuolaikinių miško namelių privalumai ir patogumai atostogoms

Birštonas, esantis šalia Nemuno upės vingio, yra viena iš populiariausių atostogų vietų Lietuvoje, garsėjanti savo natūralia grožiu ir gydomosiomis mineralinių šaltinių savybėmis. Naturcamp.lt Birštone siūlo unikalią galimybę mėgautis šiuo nuostabiu kurortu, teikiant daugybę privalumų ir patogumų, kurie užtikrina nepamirštamas atostogas. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines priežastis, kodėl verta pasirinkti naturcamp.lt Birštone. Gamtos grožis ir ramybė Birštonas yra žinomas dėl savo gražių kraštovaizdžių, žaliuojančių miškų ir gaivaus oro. Naturcamp.lt siūlo galimybę apsistoti pačioje gamtos širdyje. Miško nameliai vieta, kur galima mėgautis paukščių

Gera žinia specialybę užsienyje įgijusiems lietuviams – kvalifikacija bus pripažinta ir Lietuvoje

Nuo šiol užsienyje įgijus profesinę kvalifikaciją, ji bus pripažinta ir Lietuvoje. Į tėvynę norintiems grįžti lietuviams ar atvykstantiems užsieniečiams nebereikės dar kartą siekti užsienyje jau įgytų kompetencijų, kad galėtų sėkmingai įsidarbinti ar tęsti mokslus Lietuvos profesinio mokymo įstaigoje ar aukštojoje mokykloje. Iki šiol kiekvienas darbdavys ar mokymo įstaiga savarankiškai spręsdavo dėl konkrečios užsienyje įgytos profesinės kvalifikacijos pripažinimo. Vyriausybė patvirtino užsienyje įgyto išsilavinimo ir kvalifikacijų pripažinimo tvarkos aprašą. Nauja tvarka apims ne tik jau iki šiol galiojusį užsienyje įgyto aukštojo išsilavinimo,

Nepaprasti vasaros naktų debesys ir Joninių orai

Kaip informuoja Meteo.lt, būtent taip galima pavardinti naktimis švytinčius sidabriškuosius debesis (trumpinys – NLC). Jie yra unikalūs tuo, kad susiformuoja ne apatinėje (kaip įprasti mums debesys), o viršutinėje atmosferos dalyje (~80 km aukštyje). Tokius nepaprastus debesis galima išvysti tikrai ne kiekvieną vasaros naktį. Jie pasirodo tik keletui valandų pačiomis trumpiausiomis birželio-liepos naktimis. Dar rečiau šie debesys sužimba ypač ryškiai ir apima visą šiaurinį horizontą. NLC nakties danguje reikėtų laukti praėjus bent pusantros valandos po saulėlydžio arba anksti ryte, kol tebėra

Įvertintas Lietuvos penkiolikmečių kūrybiškumas

Lietuvos penkiolikmečiai pasižymi gerais kūrybinio mąstymo gebėjimais. Paskelbti tarptautinio penkiolikmečių tyrimo EBPO PISA 2022 rezultatai rodo, kad Lietuva yra 13-20 pozicijoje tarp 64 šalių. Lietuvos penkiolikmečių rezultatai aukštesni už 47 tyrime dalyvavusių šalių, žemesni – už 12 šalių. Lietuvos mokinių rezultatai statistiškai reikšmingai nesiskiria nuo EBPO šalių vidurkio (33 taškai) kartu su Vokietijos (33), Taivano (33), Ispanijos (33), Čekijos (33), Prancūzijos (32), Nyderlandų(32), Izraelio (32) rezultatais. Tyrime buvo vertinami penkiolikmečių mokinių kūrybinio mąstymo gebėjimai – tiriama, kaip mokiniams sekasi kurti

Taip pat skaitykite