Seksualiai nepatogu ar tvarkingai žavu? Ką rengtis sportuojant?

Pasiryžus sportuoti, salėje norisi atrodyti itin žaviai, tačiau po sunkios treniruotės sporto klube dažnai jaučiamės išsekę, pavargę ir permirkę nuo sūraus prakaito… Tikite tuo ar ne, drabužiai, kuriuos vilkite, gali kardinaliai pakeisti savijautą po sunkios treniruotės. Todėl, kaip rekomenduoja mūsų „GymPlius“ sporto klubų asmeninis treneris Ernestas Sapatka, renkantis sportinę aprangą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į drabužių spalvą ar modelį, bet ir į  tikslus, planuojamą veiklą, aplinką ir netgi temperatūrą, kurioje bus sportuojama.

Medžiaga. Pagrindinis faktorius, lemiantis mūsų savijautą, – sportinių drabužių audinys. Vilkėdami orui nepralaidžią sintetiką greičiau sukaistame ir turime mažiau jėgų treniruotės metu. Norint to išvengti, patartina rinktis medvilnę ar kitą orui pralaidžią aprangą, kuri leistų garuoti prakaitui ir judėti be sunkumo jausmo. Anot „GymPlius“ asmeninio trenerio Ernesto, vėsesnėje aplinkoje rekomenduojami terminiai drabužiai, kurie neleidžia kauptis drėgmei bei greičiau sušildo raumenis ir taip sumažina traumų tikimybę, o esant šiltesniam orui – dėvėti laisvesnius ir atviresnius drabužius.

Tinkamas dydis. Kad atrodytumėte taip puikiai, kaip ir planavote bei neturėtumėte sunkumų judėti, rinkitės aprangą, kuri nevaržytų judesių. Nors ir juokinga, treneris Ernestas pasakoja, jog jam yra tekę matyti ir išvaryti iš sporto salės ne vieną, kuris atėjo su tapkėmis ar džinsais: „Visų pirma yra etiketas, higiena, komfortas. Kai kuriems tenka labai pasistengti įrodyti, kodėl būtent tokia apranga ar avalynė nėra tinkama“. Treneris taip pat priduria, jog  neretai žmonės renkasi tai, kas jiems gražu, bet nepatogu, nors turėtų būti atvirkščiai.

Avalynė. Ne mažiau svarbi, o gal net svarbiausia, sportinės aprangos dalis – patogūs batai. Jie turėtų būti lengvai įsiaunami ir pritaikyti sporto rūšiai, kuria ketinate užsiimti. Rinkdamiesi avalynę nepamirškite lengvų, kvėpuojančių kojinių, kurios būtų elastingos, bet ne pernelyg aptemptos ir netrikdytų kojų kraujo cirkuliacijai: „Avalynė yra, mano manymu, svarbiausia sportinės aprangos dalis. Nuo to priklauso ir pėdos statymas ir kelių stabilumas, kas gali atnešti labai nemalonių pasėkmių, jei avalynė bus pasirinkta netinkamai“ – teigė treneris Ernestas.

Sportinę aprangą, kaip ir maistą, reikia rinktis itin atsakingai. Todėl drįstume teigti, jog žaviausiai atrodysite ir jausitės pasirinkę tai, kas nevaržo, leidžia laisvai judėti ir pilna amplitude atlikti judesius sportuojant grupinėse ar individualiose sporto klubo treniruotėse.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Asmeninė kavinė namuose

Jei kavos aparatui esate nusprendę išleisti iki 100 eurų, tuomet greičiausiai teks rinktis iš kapsulinių aparatų. Šie aparatai pasižymi labai paprastu naudojimu. Pakanka įdėti kapsulę, pripildyti vandens ir spustelėti mygtukus. Kaip ir viskas skamba gražiai, bet problema yra pačios kavos kapsulės. Nors pirkdami kapsules, kurios pripildytos skirtingos rūšies kavos pupelių, galime išgauti skirtingo skonio kavą, tačiau kapsulės skiriasi ir aparatas būna pritaikytas naudoti tik vienos rūšies kapsules. Tad įsigydami kavos aparatą kaip ir sutinkame visą laiką kavą pirkti iš vieno

Šilutiškiai pakviesti stebėti tiesioginę Prezidento Gitano Nausėdos inauguraciją

Liepos 12 dieną Šilutės F. Bajoraičio viešojoje bibliotekoje vyko tiesioginė išrinktojo Lietuvos Respublikos Prezidento Gitano Nausėdos inauguracijos transliacija, kurią organizavo Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka. Veikdamos kaip kultūros centrai bibliotekos yra neatsiejamos nuo geresnės piliečių pažinties su valstybe ir asmeninio santykio su Lietuva kūrimo. Inauguracijos dieną Lietuvos Respublikos Prezidento Gitano Nausėdos inauguracijos komisija kvietė šalies bibliotekas prisidėti prie šventinės programos. F. Bajoraičio viešoji biblioteka mielai prisijungė prie šios iniciatyvos. Transliacija prasidėjo Prezidento Gitano Nausėdos apsilankymu prie patriarcho Jono Basanavičiaus paminklo. Vėliau

11 šimtukų – Šilutės Vydūno gimnazijoje

Pirmadienį paaiškėjo pirminiai Šilutės r. bendrojo lavinimo mokyklų abiturientų egzaminų rezultatai. Šiemet, kaip ir pernai, moksleivių žinios įvertintos 14 šimtukų, dalis egzaminų išlaikyti geriau, kiti – prasčiau. Šilutės r. savivaldybės Švietimo skyriaus Ugdymo kokybės poskyrio vedėja Rasa Žemailienė „Pamarį“ informavo, jog egzaminų rezultatai džiugina, nors matematiką laikiusieji „nesublizgėjo“: „Šiemet mažiau neišlaikiusiųjų Lietuvių kalbos egzamino.  Šimtukininkų  tiek pat – keturiolika. Tai džiugina. Deja, abiturientams sunkiau sekėsi matematikos egzaminas – neišlaikė daugiau moksleivių nei pernai“. Iškilminga aukščiausius 100 balų įvertinimus gavusiųjų abiturientų

Šilutės rajone užsidegė kaimo turizmo sodyba

Šiandien, liepos 15 d., 04.03 val. Bendrajame pagalbos centre skubios pagalbos telefono numeriu 112 gautas pranešimas, kad Šilutės rajone, Šilutės sen., Šyšos kaime, Augusto Dėvilaičio gatvėje atvira liepsna dega medinis namas. Į įvykio vietą išsiųstos Klaipėdos apskrities priešgaisrinės gelbėjimo valdybos Šilutės rajono priešgaisrinės gelbėjimo pajėgos. Paaiškėjo, kad dega kaimo turizmo sodyba.