Seksualiai nepatogu ar tvarkingai žavu? Ką rengtis sportuojant?

Pasiryžus sportuoti, salėje norisi atrodyti itin žaviai, tačiau po sunkios treniruotės sporto klube dažnai jaučiamės išsekę, pavargę ir permirkę nuo sūraus prakaito… Tikite tuo ar ne, drabužiai, kuriuos vilkite, gali kardinaliai pakeisti savijautą po sunkios treniruotės. Todėl, kaip rekomenduoja mūsų „GymPlius“ sporto klubų asmeninis treneris Ernestas Sapatka, renkantis sportinę aprangą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į drabužių spalvą ar modelį, bet ir į  tikslus, planuojamą veiklą, aplinką ir netgi temperatūrą, kurioje bus sportuojama.

Medžiaga. Pagrindinis faktorius, lemiantis mūsų savijautą, – sportinių drabužių audinys. Vilkėdami orui nepralaidžią sintetiką greičiau sukaistame ir turime mažiau jėgų treniruotės metu. Norint to išvengti, patartina rinktis medvilnę ar kitą orui pralaidžią aprangą, kuri leistų garuoti prakaitui ir judėti be sunkumo jausmo. Anot „GymPlius“ asmeninio trenerio Ernesto, vėsesnėje aplinkoje rekomenduojami terminiai drabužiai, kurie neleidžia kauptis drėgmei bei greičiau sušildo raumenis ir taip sumažina traumų tikimybę, o esant šiltesniam orui – dėvėti laisvesnius ir atviresnius drabužius.

Tinkamas dydis. Kad atrodytumėte taip puikiai, kaip ir planavote bei neturėtumėte sunkumų judėti, rinkitės aprangą, kuri nevaržytų judesių. Nors ir juokinga, treneris Ernestas pasakoja, jog jam yra tekę matyti ir išvaryti iš sporto salės ne vieną, kuris atėjo su tapkėmis ar džinsais: „Visų pirma yra etiketas, higiena, komfortas. Kai kuriems tenka labai pasistengti įrodyti, kodėl būtent tokia apranga ar avalynė nėra tinkama“. Treneris taip pat priduria, jog  neretai žmonės renkasi tai, kas jiems gražu, bet nepatogu, nors turėtų būti atvirkščiai.

Avalynė. Ne mažiau svarbi, o gal net svarbiausia, sportinės aprangos dalis – patogūs batai. Jie turėtų būti lengvai įsiaunami ir pritaikyti sporto rūšiai, kuria ketinate užsiimti. Rinkdamiesi avalynę nepamirškite lengvų, kvėpuojančių kojinių, kurios būtų elastingos, bet ne pernelyg aptemptos ir netrikdytų kojų kraujo cirkuliacijai: „Avalynė yra, mano manymu, svarbiausia sportinės aprangos dalis. Nuo to priklauso ir pėdos statymas ir kelių stabilumas, kas gali atnešti labai nemalonių pasėkmių, jei avalynė bus pasirinkta netinkamai“ – teigė treneris Ernestas.

Sportinę aprangą, kaip ir maistą, reikia rinktis itin atsakingai. Todėl drįstume teigti, jog žaviausiai atrodysite ir jausitės pasirinkę tai, kas nevaržo, leidžia laisvai judėti ir pilna amplitude atlikti judesius sportuojant grupinėse ar individualiose sporto klubo treniruotėse.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Geriausias automobilis šiuolaikinei šeimai – miesto visureigis

Į klausimą, koks automobilis geriausiai tinka lietuviškai šeimai, atsakyti gali tik pačios šeimos, žinančios, kur renkantis reikia sudėti visus akcentus: ar skaičiuoti litrus bagažinėje, ar matuoti erdvę ant galinės sėdynės, ar patikrinti, kiek telefono įkrovos lizdų salone. Dėl šios priežasties „Lietuvos metų automobilio 2020“ nominaciją – „Šeimos automobilį 2020“ – rinkti patikėta ne kam kitam, o šeimoms, į specialius automobilių bandymus atkeliavusioms iš visos Lietuvos. „Šeimos automobilis 2020“ – viena iš svarbiausių „Lietuvos metų automobilio 2020“ rinkimų nominacijų, mėgstama tiek

E.skautas – šių dienų superherojus

Įgyvendinant projektą „Prisijungusi Lietuva“: efektyvi, saugi ir atsakinga Lietuvos skaitmeninė bendruomenė“ sukurtas e.skautų tinklas, skirtas 14-29 metų jaunimui, norinčiam dalyvauti savanoriškoje veikloje ir gebančiam naudotis šiuolaikinėmis informacinėmis technologijomis. Vydūno viešosios bibliotekos interneto svetainėje bei Facebook paskyroje paviešinus informaciją apie kuriamą e.skautų tinklą ir pakvietus Pagėgių krašto jaunimą aktyviai prie jo jungtis, Vydūno viešojoje bibliotekoje, Kentrių, Lumpėnų, Piktupėnų bei Žukų filialuose užsiregistravo 20 jaunuolių iš Algimanto Mackaus gimnazijos, Piktupėnų pagrindinės mokyklos, Vilkyškių J. Bobrovskio gimnazijos bei kitur. Pagėgių savivaldybės Vydūno viešosios

„Prašom prekių apžiūrėti, turguje paklegėti“

Tikriausiai bent viena ausimi esate girdėję, kad nuo pat XVI a. pabaigos Šilutę lydėjo vienintelis įvaizdis – miestelis, kur vyksta milžiniški turgūs. Į juos susirinkdavo ir vietinių gyventojų, ir žemaičių, ir užsienio pirklių, kuriuose žmonės parduodavo ir įsigydavo žemės ūkio produktų, žvejybos laimikio, pramonės prekių, knygų, rankdarbių ir kitko, bendraudavo ir pramogaudavo. Tokios prekyvietės išsilaikė iki pat Antrojo pasaulinio karo, o nuo 1944 m. sumenko, jų veiklą labai apribojo sovietinio ekonominio-ūkinio režimo įvedimas. Parodoje pabandėme atkurti senojo klestinčio turgaus šurmulį

Emigrantai keičia tradicijas

Per dešimt mėnesių Šilutės r. savivaldybės Civilinės metrikacijos skyriuje įregistruoti 384 naujagimiai, 486 mirę asmenys, 333 santuokos ir 134 ištuokos. Spalį sulaukta 35 naujagimių, mirė 50 asmenų, susituokė 20 porų, iširo 14 šeimų. Naujagimių gausa išsiskyrė liepa, jų užregistruota 60: 30 berniukų ir tiek pat mergaičių. Po 44 naujagimius registruota balandį ir birželį. Po 50 asmenų į Amžinybę išėjo spalį ir balandį. Sausį jų buvo net 55. Po 52 – kovą ir birželį. Tik vienintelį liepos mėnesį sulaukta 60 naujagimių,