Seksualiai nepatogu ar tvarkingai žavu? Ką rengtis sportuojant?

Pasiryžus sportuoti, salėje norisi atrodyti itin žaviai, tačiau po sunkios treniruotės sporto klube dažnai jaučiamės išsekę, pavargę ir permirkę nuo sūraus prakaito… Tikite tuo ar ne, drabužiai, kuriuos vilkite, gali kardinaliai pakeisti savijautą po sunkios treniruotės. Todėl, kaip rekomenduoja mūsų „GymPlius“ sporto klubų asmeninis treneris Ernestas Sapatka, renkantis sportinę aprangą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į drabužių spalvą ar modelį, bet ir į  tikslus, planuojamą veiklą, aplinką ir netgi temperatūrą, kurioje bus sportuojama.

Medžiaga. Pagrindinis faktorius, lemiantis mūsų savijautą, – sportinių drabužių audinys. Vilkėdami orui nepralaidžią sintetiką greičiau sukaistame ir turime mažiau jėgų treniruotės metu. Norint to išvengti, patartina rinktis medvilnę ar kitą orui pralaidžią aprangą, kuri leistų garuoti prakaitui ir judėti be sunkumo jausmo. Anot „GymPlius“ asmeninio trenerio Ernesto, vėsesnėje aplinkoje rekomenduojami terminiai drabužiai, kurie neleidžia kauptis drėgmei bei greičiau sušildo raumenis ir taip sumažina traumų tikimybę, o esant šiltesniam orui – dėvėti laisvesnius ir atviresnius drabužius.

Tinkamas dydis. Kad atrodytumėte taip puikiai, kaip ir planavote bei neturėtumėte sunkumų judėti, rinkitės aprangą, kuri nevaržytų judesių. Nors ir juokinga, treneris Ernestas pasakoja, jog jam yra tekę matyti ir išvaryti iš sporto salės ne vieną, kuris atėjo su tapkėmis ar džinsais: „Visų pirma yra etiketas, higiena, komfortas. Kai kuriems tenka labai pasistengti įrodyti, kodėl būtent tokia apranga ar avalynė nėra tinkama“. Treneris taip pat priduria, jog  neretai žmonės renkasi tai, kas jiems gražu, bet nepatogu, nors turėtų būti atvirkščiai.

Avalynė. Ne mažiau svarbi, o gal net svarbiausia, sportinės aprangos dalis – patogūs batai. Jie turėtų būti lengvai įsiaunami ir pritaikyti sporto rūšiai, kuria ketinate užsiimti. Rinkdamiesi avalynę nepamirškite lengvų, kvėpuojančių kojinių, kurios būtų elastingos, bet ne pernelyg aptemptos ir netrikdytų kojų kraujo cirkuliacijai: „Avalynė yra, mano manymu, svarbiausia sportinės aprangos dalis. Nuo to priklauso ir pėdos statymas ir kelių stabilumas, kas gali atnešti labai nemalonių pasėkmių, jei avalynė bus pasirinkta netinkamai“ – teigė treneris Ernestas.

Sportinę aprangą, kaip ir maistą, reikia rinktis itin atsakingai. Todėl drįstume teigti, jog žaviausiai atrodysite ir jausitės pasirinkę tai, kas nevaržo, leidžia laisvai judėti ir pilna amplitude atlikti judesius sportuojant grupinėse ar individualiose sporto klubo treniruotėse.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

„Vaivoros“ jubiliejuje buvo daug dainų ir gėlių

Į Šilutės kultūros ir pramogų centro kolektyvo – moterų vokalinio ansamblio „Vaivora“ – 35-erių metų jubiliejų susirinko gausus būrys šilutiškių, atvyko vokaliniai ansambliai iš Juknaičių, Rusnės ir Saugų. Sveikino kolektyvas „Mingė“ ir  varinių pučiamųjų instrumentų ansamblis „Pamario brass“, artimieji ir kolektyvo gerbėjai. Rajono savivaldybės administracijos direktoriaus pavaduotojas Virgilijus Pozingis ir Kultūros skyriaus vedėja Vilma Griškevičienė sveikino „Vaivorą“, įteikė padėkos raštus ir gėlių vadovei bei visoms ansamblio dainininkėms. Ilgas kelias Jeigu jau Šilutė turi tokį puikų pučiamųjų instrumentų kolektyvą, tai dera

Mintys Vasario 16-osios išvakarėse

Toks sutapimas, kad ši šventė beveik sutampa su kovo 3 d. vyksiančiais savivaldos rinkimais. Tos savivaldos, kuri, mano supratimu, yra pamatas, esmė ir prasmė. Ir mūsų Konstitucijoje savivalda įrašyta kaip esminis valdžios pamatas. Tačiau kiek mes turime, kiek realizuojame tos realios savivaldos? Dvi kadencijas buvęs Seimo nariu, aš neprisimenu Savivaldybės tarybos sprendimu Vyriausybei, Seimui pateiktų siūlymų, kurie atsirastų įstatymuose. Tačiau neužmiršau, kaip reikėdavo net prašyti Savivaldybės pateikti prašymą, kad būtų galima pritraukti lėšų vienam ar kitam darbui. Taip sakau apie

Švėkšnos žydų istorija – Lietuvos istorija

Vasario 6 d. Šilutės Hugo Šojaus muziejuje pristatyta nauja knyga „Švėkšnos žydų bendruomenė XVII–XX a.“, kurios autorė Švėkšnos ekspozicijos muziejininkė Monika Žąsytienė. Muziejuje susirinko šilutiškiai, besidomintys savo krašto istorija, atvyko svečių iš Kauno: profesionalus gidas Chaimas Bargmanas ir entuziastas Vilius Valiūnas. Muziejaus direktorė Indrė Skablauskaitė sveikino kolegę Moniką Žąsytienę pirmosios knygos parašymo proga, pasidžiaugė nuveiktu didžiuliu darbu. <Knygos atsiradimo istorija Monika Žąsytienė padėkojo susirinkusiems, pasidžiaugė prieš knygos pristatymą parodytu vaizdo įrašu apie Švėkšnos žydų bendruomenės likimą, perteiktą per sinagogos vizualizaciją.

Vilija Blinkevičiūtė palinkėjo pagėgiškiams išrinkti mere moterį – Aušrą Zongailienę

Europos Parlamento narė socialdemokratė Vilija Blinkevičiūtė lankėsi Pagėgių krašte ir kartu  su pagėgiškiais socialdemokratais susitiko su Vilkyškių pieninės kolektyvu, Pagėgių, Žukų ir Natkiškių gyventojais. Vilija Blinkevičiūtė akcentavo moteriškąsias savybes, kurios praverstų Pagėgių krašto politikoje. Vyrai, vadovaudamiesi principais, savo tvirtomis nuostatomis, kartais priverda neskanios košės, o indus švariausiai išplauna moteris. Pavyzdys – Jungtinė Karalystė ir „Brexit“, kur premjerė moteris grumiasi su vyrų palikimu… „Jūsų krašte vyrai nuaštrinę kampus iki adatos smailumo… Kas susipykę, kas nevertina diskusijų  ar nepriima kitos nuomonės. Atėjo