Pavasaris kviečia valyti ne tik langus, bet ir organizmą. Kaip tai daryti atsakingai?

Detoksikacija labiausiai susidomima pavasarį, kai saulė ima šviesti vis ryškiau, o žmonėms pradeda labiau rūpėti jų kūno formos bei sveikatos būklė. Dažniausiai į vaistinę užsukę žmonės ieško preparatų, skirtų išvalyti kepenims – tai yra vienas iš organizmo valymo būdų.

„Žmonės taip pat dažnai ieško preparatų žarnyno valymui, nes nesiryžta efektyviai, bet ne visada maloniai klizmavimo procedūrai. Tokiu atveju puikiai tinka žarnyno šluota vadinamos skaidulos – gysločių sėklų luobelės, malti linų sėmenys, kviečių sėlenos“, – vardija „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Roberta Janulytė.

Tai reikia ar nereikia?

Prieš valant organizmą, anot vaistininkės, pirmiausiai reikėtų kritiškai įvertinti savo gyvenimo būdą, išsiaiškinti, kokiu būdu gaunama daugiausiai kenksmingų medžiagų – žalingi įpročiai, prasta mityba, retas ir trumpas buvimas gamtoje, mažas fizinis aktyvumas – ir pasistengti šių veiksnių atsisakyti arba sumažinti neigiamą įtaką.

Medicinos klinikų tinklo „InMedica“ gydytoja Aida Žvirblienė antrina vaistininkei ir sako, kad verčiau reikėtų ne valyti organizmą, o jo neteršti perdirbtais produktais, alkoholiu, rūkymu.

„Svarbiausia yra didinti mikrofloros įvairovę vartojant pakankamą kiekį daržovių ir vaisių, papildant organizmą omega-3 riebiosiomis rūgštimis, vitaminu D, mineralais, kitais vitaminais. Tai tarsi trąšos mūsų mikroflorai, kad ji galėtų puikiai funkcionuoti, išskirti reikiamus kiekius vertingųjų metabolitų, kurie moduliuoja smegenų, imuninės sistemos darbą, mažina uždegiminius procesus organizme“, – pažymi medikė.

Pasak jos, moksliniais tyrimais įrodyta, kad organizmo mikroflorą taip pat keičia fizinis aktyvumas bei įvairios relaksacinės technikos – dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfukness) užsiėmimai, meditacija, muzikos terapija, kaniterapija.

Kada būtina valyti organizmą?

Organizmas geba tiek neutralizuoti, tiek pašalinti toksiškas medžiagas – šie procesai vyksta nuolatos. Tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo – streso, įtampos, miego trūkumo, gana nejudraus gyvenimo būdo, nesubalansuotos mitybos ir didelės oro, vandens bei dirvožemio taršos – kenksmingų medžiagų į organizmą patenka kur kas daugiau, nei spėjama pašalinti.

„Dėl šios priežasties padėti kūnui atsikratyti kenksmingų medžiagų yra būtina, tačiau tai turėtų vykti su specialisto priežiūra – jis turi sudaryti planą, prieš tai įvertinęs, kuri natūralios detoksikacijos dalis yra sutrikusi, kuo ir kaip stipriai užterštas organizmas. Tai padarius, parenkamas ne tik tinkamiausias būdas ir preparatai organizmui valyti, bet ir nusprendžiama, kiek laiko tai turėtų trukti“, – sako R. Janulytė.

Pasak jos, organizmą valyti reikėtų, kuomet to išties reikia – kai ilgai kamuoja bloga savijauta, sutrikusi konkretaus organo ar visos sistemos veikla.

„Svarbesnė yra detoksikacijos trukmė, nei kaip dažnai ją atliksime. Vidutiniškai organizmo valymo programos trunka 30-90 dienų“, – teigia vaistininkė.

Dažniausia klaida, anot jos, yra pernelyg skatinti virškinamąjį traktą vartojant vidurius laisvinančius preparatus, nesvarbu – augalinius ar cheminius, ir šlapimo išsiskyrimą skatinančius preparatus.

„Tokiu atveju iš organizmo kenksmingos medžiagos ne tik kad nepašalinamos, bet ir netenkama skysčių ir elektrolitų, kalio ir magnio, dėl ko sutrinka širdies darbas, gali varginti silpnumas, mėšlungis, galvos svaigimas, išsausėja gleivinės“, – perspėja R. Janulytė.

Organizmo užterštumo ženklai

Kad organizme prisikaupė kenksmingų medžiagų išduoda įvairūs dažnai besikartojantys ar neišnykstantys negalavimai: nuovargis, virškinamojo trakto problemos – padidėjęs skrandžio rūgštingumas, sunkumo jausmas pavalgius, pilvo pūtimas, užkietėję viduriai. Taip pat rimtas signalas yra ir susilpnėjusi imuninė sistema – dažnai besikartojančios virusinės, bakterinės ar grybelinės infekcijos.

„Kitas užterštumo požymis – tinimas, skysčių susilaikymas organizme. Tai rodo maišeliai po akimis, sunku užsidėti ar nusiimti žiedą. Taip pat odos problemos – bėrimas, papilkėjusi oda, atsiradę smulkios pigmentinės dėmės. Padažnėjusios arba staiga atsiradę alerginės reakcijos, nors anksčiau alergija nebuvo diagnozuota, ypač odos arba alerginis rinitas. Sausas dirginantis kosulys ir užburkusi, užsikimšusi nosis nesergant jokiomis viršutinių kvėpavimo takų ligomis taip pat atskleidžia, kad organizmą valyti reikėtų. Padidėjęs svoris, nors laikomasi sveikos gyvensenos principų irgi yra ženklas“, – vardija vaistininkė.

Anot jos, galima rinktis natūralias nemedicinines priemones ar augalinius preparatus, kurie padėtų greičiau iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas.

„Silimarinas, esantis tikrojo margainio sėklose, artišokas, kurkuminas, esantis ciberžolėje, kiaulpienių šaknys, varnalėšų šaknys ir dilgėlių lapai skatina bei gerina kepenų veiklą, padeda joms ne tik greičiau pašalinti kenksmingas medžiagas, bet ir dalyvauja jų neutralizavime. Vienas iš šių augalų ar jo ekstraktas arba kombinuotas kelių augalų preparatas tinkamas vartoti nepriklausomai, dėl kokių priežasčių nusprendėte valyti organizmą ir kokį būdą tam pasirinkote“, – sako R. Janulytė.

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė rekomenduoja natūralius organizmo valymo būdus:

  • Pirtis – toksinai pašalinami su prakaitu, ypač tinka kamuojamiems odos problemų, kvėpavimo takų ligų bei silpnos imuninės sistemos pacientams.
  • Sveikos mitybos principais paremta mityba – populiariausias būdas valyti organizmą. Pirmieji žingsniai: rekomenduojama atsisakyti daug cukraus turinčio maisto ir gėrimų, alkoholio, dažniau rinktis termiškai neapdorotą maistą, riboti suvartojamą druskos kiekį.
  • Dilgėlių, spanguolių, varnalėšų šaknų, dirvinio asiūklio ar jų ekstraktų preparatai yra skirti valyti šlapimo takus. Šie preparatai tinkami tiems, kurių organizme kaupiasi skysčiai.
  • Deguonies terapija – kai per specialią kaukę kvėpuojama papildomai deguonimi prisotintu oru. Ši terapija dažniausiai taikoma sanatorijose.

ELTA

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Pokalbis telefonu vairuojant gali kainuoti vairuotojo pažymėjimą…

Dauguma vairuotojų nepaiso Kelių eismo taisyklių reikalavimo – draudimo naudotis mobiliojo ryšio priemonėmis vairuojant ir tokiais savo veiksmais kelia pavojų ne tik sau, bet ir kitiems viešajame eisme dalyvaujantiems asmenims. Policijos pareigūnai visoje Tauragės apskrities vyriausiojo policijos komisariato aptarnaujamoje teritorijoje, liepos mėnesį fiksavo 47 pažeidimus: Tauragėje – 24 pažeidimai; Šilalėje – 4 pažeidimai; Šilutėje – 18 pažeidimų; Pagėgiuose – 1 pažeidimas. Visiems vairuotojams surašyti protokolai pagal Lietuvos Respublikos administracinių nusižengimų kodekso 417 str. 3 d. Vairuojant naudojantis mobiliaisiais telefonais gresia

Nuspręsta tirti Daivos Žebelienės elgesį

Vyriausioji tarnybinės etikos komisija paskelbė, kad liepos 21d.  pradėtas tyrimas dėl Šilutės rajono savivaldybės tarybos narės Daivos Žebelienės elgesio. Aiškinamasi, ar ji nepažeidė Viešųjų ir privačių interesų derinimo įstatymo ribojimo atstovauti. Pagal šį teisės aktą valstybinėje tarnyboje dirbantis asmuo neturi teisės atstovauti fiziniams ar juridiniams asmenims ir ginti jų interesų institucijoje ar įstaigoje, kurioje jis dirba. Tyrimas pradėtas gauto pranešimo pagrindu. Vyriausioji tarnybinės etikos komisija tirs aplinkybes, kai D. Žebelienė galbūt atstovavo UAB „Toluta” interesams 2019 m. ir 2020 m.

Universitetas senąsias kareivines pavers migrantų istorine kryžkele. Gyventojus prašo dalintis senais lagaminais

Rudenį Klaipėdos universiteto Baltijos regiono istorijos ir archeologijos instituto kūrybinė grupė (Raimonda Nabažaitė, Milda Kontrimė, Rima Čerapė) visuomenei ruošiasi pristatyti naują kultūrinį-edukacinį projektą „Migrantas“. Interaktyvios garso, muzikos, istorinio pasakojimo ekskursijos metu Klaipėdos senosios kareivinės (dabar – Klaipėdos universitetas) virs istorine migrantų vieta ir jų likimų kryžkele. „Migrante“ kiekvienam dalyviui bus siekiama suteikti naują tapatybę – Klaipėdoje apsigyvenusio ar laikinai priklydusio žmogaus dalia.   Nuo kareivinių statybos iki Klaipėdos universiteto studentiško šurmulio   Buvusios senosios kareivinės migrantų kryžkele pasirinktos neatsitiktinai. Siekiama,

Bibliotekininkai kurs stalo žaidimą

Lietuvos kultūros taryba skyrė finansavimą Tolygios kultūrinės raidos programai ir finansavo Šilutės F. Bajoraičio viešosios bibliotekos projektą „Stalo žaidimas „Keliauk ir pažink Šilutę“ (projekto vadovė Sandra Jablonskienė) skirdama 3 690,00 Eur finansavimą. Įgyvendindami šį projektą bibliotekininkai kurs inovatyvią, išliekamąją vertę turintį stalo žaidimą, reprezentuojantį Šilutės kraštą. Šis žaidimas bus puiki edukacinė priemonė mokiniams, miestelėnams, kitose Lietuvos vietovėse gyvenantiems žaidėjams, norintiems pažinti ar iš naujo atrasti Šilutės miesto istorijos ir kultūros paveldą. Stalo žaidimas kvies suburti savo draugų kompaniją (komandą) ir

Taip pat skaitykite