Pagėgiškiams paskaita apie šiaurietiškąjį ėjimą

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuras lapkričio 21 d. pakvietė Pagėgių seniūnijos bendruomenę į paskaitą apie šiaurietiškąjį ėjimą, kuri vyko Vydūno viešojoje bibliotekoje. Paskaitą skaitė treneris Laimontas Rakauskas. Svarbiausia paskaitos mintis – aktyvų fizinį gyvenimą gyvenantys žmonės yra sveikesni, darbingesni ir geresnės nuotaikos.

Treneris Laimontas Rakauskas pamokė galūnių tempimo pratimų, kaip taisyklingai šiaurietiškai žingsniuoti.

Judėjimas yra nemokamas vaistas praktiškai nuo visų ligų. Ypač jis svarbus norint išvengti lėtinių neinfekcinių ligų, kurios dažniausiai kyla dėl nepakankamo fizinio aktyvumo. Tai patvirtina šimtais mokslinių tyrimų.
Jeigu būtume fiziškai aktyvesni, turėtume mažiau nutukusių žmonių, endokrininių ligų, cukrinio diabeto susirgimų, miokardo infarkto atvejų. Jeigu žmonės būtų bent perpus aktyvesni, būtų mažiau širdies ir kraujagyslių ligų atvejų, hipertonijos, onkologinių susirgimų. Nugaros skausmai taip pat susiję su netaisyklingu judėjimu bei jo stoka, tad ir jų pagrindinė gydymo priemonė – gražinti kokybiškus kūno judesius. Dar galima pridurti, kad sportuojant gražėja oda, stiprėja imunitetas, gerėja psichinė sveikata, kyla nuotaika. Bet kuriai kūno daliai judėjimas yra naudingas, o jo stoka labai žalinga.
Treneris Laimontas Rakauskas kalbėjo apie fizinio aktyvumo rūšių įvairovę, viena iš jų – šiaurietiškasis ėjimas. Toks vaikščiojimas – puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma. Vis daugiau žmonių atranda šiaurietiškąjį ėjimą naudingai praleisti laisvalaikiui, bendravimui, sveikatai stiprinti. Toks judrumo būdas tinka bet kokio amžiaus žmonėms nepriklausomai nuo jų fizinės būklės. Šiaurietiškasis ėjimas propaguojamas kaip sveikatos stiprinimo forma, jis veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas. Jis puikiai tinka įvairaus amžiaus žmonėms, taip pat turintiems antsvorio.
Šiaurietiškasis ėjimas praverčia sveikatai stiprinti, ligų profilaktikai, gydymui ir reabilitacijai.
Ypač naudingas šiaurietiškasis ėjimas besiskundžiantiems sąnarių ar nugaros skausmais, padeda atpalaiduoti kaklo, sprando raumenis, yra veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore bei širdies darbą ir kraujagyslių veiklą gerinanti priemonė
Po paskaitos vyko šiaurietiškojo ėjimo pratybos. Dalyviai buvo supažindinti su šia efektyvia judėjimo forma, buvo rodomi taisyklingi judesiai, kaip būtina apšilti, kokias naudoti lazdas.
Patarta, kaip taisyti pastebėtas klaidas, pamokyta galūnių tempimo pratimų ir kt. Po užsiėmimo dalyviai dalijosi įspūdžiais, patirtimis, džiaugėsi aktyviai praleidę laiką.

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Kaip buvęs Seimo narys jaučiasi vietos politikoje?

Lietuvos liberalų sąjūdžio atstovas Šilutės r. savivaldybės taryboje Audrius Endzinas į vietos valdžią sugrįžo, gerokai anksčiau buvęs Savivaldybės tarybos nariu, dvi kadencijas buvęs išrinktas Seimo nariu, ir šiek tiek ilsėjęsis nuo politikos, užsiėmęs tik verslu. A. Endzinas – verslininkas, vadovauja UAB „Energetikos objektų statyba“. Interviu su Audriumi ENDZINU pradėjome tokiu klausimu: – Esate vienintelis Šilutės rajono savivaldybės tarybos narys, dvi kadencijas, aštuonerius metus, buvęs Seimo nariu, dirbęs Seimo Ekonomikos komitete. – Ir Seimo nariai dar pavaduoja vienas kitą ligos ar

Steponą Kasparavičių pasveikino 90–dešimtmečio proga

Rugpjūčio 12-ąją garbingo 90-ojo gimtadienio sulaukė Juknaičiuose gyvenantis Steponas Kasparavičius. Tradiciškai jubiliato pasveikinti atvyko Šilutės r. savivaldybės atstovai: Administracijos direktoriaus pavaduotoja Dalia Rudienė ir Socialinių paslaugų poskyrio vedėja Audronė Barauskienė. Viešnios jubiliatui linkėjo sveikatos, ilgų gyvenimo metų, energijos… Steponas gimė Šilalės rajone, Kalniškių kaime. Gyvenimas anuomet lengvas nebuvo, augo kartu su trimis seserimis ir broliais – Elena, Regina, Stefanija, Pranu, Algiu ir Juozu. Vos penkerių sulaukusį Stepuką tėveliai išsiuntė uždarbiauti pas gimines: gamino valgyti, vaikus prižiūrėjo, karves ar žąsis ganė,

„Pamario ženklai“ septynioliktą kartą sukvietė menininkus

Dešimt dienų Kintų Vydūno kultūros centre, kur mokytojavo ir gyveno garsusis lietuvių dramaturgas, filosofas, rašytojas Vydūnas, vyko 17-oji emalio meno kūrėjų laboratorija „Pamario ženklai“. Šeštadienį, rugpjūčio 10-ąją, buvo surengta menininkų kūrinių paroda. „Jau kurį laiką mane lydi atsisveikinimo nuotaika… Kai matai, kad jie kraustosi, renkasi daiktus, deda juos į dėžes, viskas tuštėja ir aprimsta. Laboratorijos kūrėjai pradeda gyventi savo kelionėmis, planais ir būsimais žygiais. Tuomet prasideda dvasinis atsisveikinimas“, – laboratorijos uždarymo metu kalbėjo Kintų Vydūno kultūros centro direktorė Rita Tarvydienė.

Keli puslapiai iš Švėkšnos seniūno Alfonso Šepučio gyvenimo knygos

Švėkšnos seniūnui Alfonsui Šepučiui birželio 21 d. sukako 60 metų. Jubiliatą pasveikino Šilutės rajono savivaldybės vadovai, kolegos seniūnai ir gausus būrys švėkšniškių. „Trumpa naktis buvo, o ryte šiek tiek troškino… O toliau gyvenimas ėjo ta pačia vaga“, – jubiliejų prisimena Alfonsas Šeputis. Gimęs saulėgrįžos dieną Mero Vytauto Laurinaičio potvarkiu padėkos jubiliejų proga pareikštos dviem seniūnams: A. Šepučiui ir liepos 11 d. 60 metų sukaktį minėjusiam Vainuto seniūnui Vitalijui Mockui. Abu yra didžiausią vadovavimo seniūnijoms stažą turintys valstybės tarnautojai, be to,