Pagėgiškiams paskaita apie šiaurietiškąjį ėjimą

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuras lapkričio 21 d. pakvietė Pagėgių seniūnijos bendruomenę į paskaitą apie šiaurietiškąjį ėjimą, kuri vyko Vydūno viešojoje bibliotekoje. Paskaitą skaitė treneris Laimontas Rakauskas. Svarbiausia paskaitos mintis – aktyvų fizinį gyvenimą gyvenantys žmonės yra sveikesni, darbingesni ir geresnės nuotaikos.

Treneris Laimontas Rakauskas pamokė galūnių tempimo pratimų, kaip taisyklingai šiaurietiškai žingsniuoti.

Judėjimas yra nemokamas vaistas praktiškai nuo visų ligų. Ypač jis svarbus norint išvengti lėtinių neinfekcinių ligų, kurios dažniausiai kyla dėl nepakankamo fizinio aktyvumo. Tai patvirtina šimtais mokslinių tyrimų.
Jeigu būtume fiziškai aktyvesni, turėtume mažiau nutukusių žmonių, endokrininių ligų, cukrinio diabeto susirgimų, miokardo infarkto atvejų. Jeigu žmonės būtų bent perpus aktyvesni, būtų mažiau širdies ir kraujagyslių ligų atvejų, hipertonijos, onkologinių susirgimų. Nugaros skausmai taip pat susiję su netaisyklingu judėjimu bei jo stoka, tad ir jų pagrindinė gydymo priemonė – gražinti kokybiškus kūno judesius. Dar galima pridurti, kad sportuojant gražėja oda, stiprėja imunitetas, gerėja psichinė sveikata, kyla nuotaika. Bet kuriai kūno daliai judėjimas yra naudingas, o jo stoka labai žalinga.
Treneris Laimontas Rakauskas kalbėjo apie fizinio aktyvumo rūšių įvairovę, viena iš jų – šiaurietiškasis ėjimas. Toks vaikščiojimas – puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma. Vis daugiau žmonių atranda šiaurietiškąjį ėjimą naudingai praleisti laisvalaikiui, bendravimui, sveikatai stiprinti. Toks judrumo būdas tinka bet kokio amžiaus žmonėms nepriklausomai nuo jų fizinės būklės. Šiaurietiškasis ėjimas propaguojamas kaip sveikatos stiprinimo forma, jis veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas. Jis puikiai tinka įvairaus amžiaus žmonėms, taip pat turintiems antsvorio.
Šiaurietiškasis ėjimas praverčia sveikatai stiprinti, ligų profilaktikai, gydymui ir reabilitacijai.
Ypač naudingas šiaurietiškasis ėjimas besiskundžiantiems sąnarių ar nugaros skausmais, padeda atpalaiduoti kaklo, sprando raumenis, yra veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore bei širdies darbą ir kraujagyslių veiklą gerinanti priemonė
Po paskaitos vyko šiaurietiškojo ėjimo pratybos. Dalyviai buvo supažindinti su šia efektyvia judėjimo forma, buvo rodomi taisyklingi judesiai, kaip būtina apšilti, kokias naudoti lazdas.
Patarta, kaip taisyti pastebėtas klaidas, pamokyta galūnių tempimo pratimų ir kt. Po užsiėmimo dalyviai dalijosi įspūdžiais, patirtimis, džiaugėsi aktyviai praleidę laiką.

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Baigiasi šildymo sezonas

Šiandien, balandžio 23 dieną baigiasi šildymo sezonas. Praėjusiais metais šildymo sezonas baigėsi balandžio 11 d. Įsakymas Baigiantis 2018-2019 m. šildymo sezonui, primename šildymo sezono pabaigą reglamentuojančių teisės aktų nuostatas: Teisės aktais nustatyta, kad: Šildymo sezoną galima baigti, kai tris paras iš eilės vidutinė lauko oro temperatūra yra aukštesnė už +10° C. Šildymo sezono pabaigą, atsižvelgdama į faktinę lauko oro temperatūrą, nustato savivaldybės institucija, savo pavaldume esančioms įstaigoms. Kiti šilumos vartotojai, įskaitant ir daugiabučius gyvenamuosius namus, gali baigti šildymą savo nuožiūra,

Šeštadienį – visuotinė švaros akcija „Darom“

Šeštadienį, balandžio 27 d., 10 val. visoje šalyje prasideda švaros akcija „Darom 2019“ ir kviečia žmones kuo aktyviau dalyvauti nuo šiukšlių vaduojant mūsų gamtos kampelius. Vietas, kurias tvarkys „Darom 2019“ dalyviai, parenka savivaldybės kartu su seniūnijomis. Gyventojai ir bendraminčių grupės, ketinantieji dalyvauti akcijoje, turėtų iš parinktųjų vietų sąrašo išsirinkti norimą ir užsiregistruoti iki balandžio 26 d. vidunakčio. Paskelbtosiose vietose lauks akcijos koordinatoriai, kurie dalins maišus šiukšlėms surinkti. Maišai su surinktomis atliekomis bus išvežami tik iš oficialiųjų vietų. Talkininkai turėtų atsinešti darbines pirštines.

Prasidės mokinių priėmimas į mokyklas 2019-2020 mokslo metais

Nuo š. m. gegužės 2 d. prasideda priėmimas į bendrojo ugdymo mokyklų priešmokyklinio ugdymo grupes, pirmąsias, penktąsias, devintąsias (pirmąsias gimnazijos) ir vienuoliktąsias (trečiąsias gimnazijos) klases. Prašymus mokyklos direktoriui turite pateikti iki gegužės 23 d.: Prašymą už vaiką iki 14 metų pateikia vienas iš tėvų (globėjai); Prašymą 14-18 metų vaikas gali pateikti turėdamas vieno iš tėvų (globėjų) raštišką sutikimą.             Kartu su prašymu pateikiama: Mokinio asmens dokumentas (gimimo liudijimas, pasas ar asmens tapatybės kortelė); Įgyto išsilavinimo pažymėjimas ar dokumentai, liudijantys ankstesnius

Astrologinė prognozė balandžio 22 – 28 d.

AVINAS Savaitės pradžioje turbūt vyksite į svečius pas tuos žmones, su kuriais susitinkate gana retai. Sublizgėsite originalumu, išradingumu. Išvykos, pokalbiai gali ir džiuginti, ir stebinti. Atsargiai kelyje. Profesinėje srityje energijos ir užsispyrimo turėtų padaugėti. Stengsitės išsilaikyti prieš konkurentus, pavydžius kolegas Reikėtų vengti pabrėžtinai reikšti savo išskirtinumą bei kritikuoti kitus. Savaitgalį ne viskas teiks pasitenkinimą. Visgi smagus bus sekmadienis, jeigu su draugais suplanavote bendrą pramogą, išvyką. JAUTIS Savaitės pradžioje nusimato viešnagės, išvykos. Kažkuo nustebinti gali antroji pusė ar naujas gerbėjas. Atsargiai