Pagėgiškiams paskaita apie šiaurietiškąjį ėjimą

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuras lapkričio 21 d. pakvietė Pagėgių seniūnijos bendruomenę į paskaitą apie šiaurietiškąjį ėjimą, kuri vyko Vydūno viešojoje bibliotekoje. Paskaitą skaitė treneris Laimontas Rakauskas. Svarbiausia paskaitos mintis – aktyvų fizinį gyvenimą gyvenantys žmonės yra sveikesni, darbingesni ir geresnės nuotaikos.

Treneris Laimontas Rakauskas pamokė galūnių tempimo pratimų, kaip taisyklingai šiaurietiškai žingsniuoti.

Judėjimas yra nemokamas vaistas praktiškai nuo visų ligų. Ypač jis svarbus norint išvengti lėtinių neinfekcinių ligų, kurios dažniausiai kyla dėl nepakankamo fizinio aktyvumo. Tai patvirtina šimtais mokslinių tyrimų.
Jeigu būtume fiziškai aktyvesni, turėtume mažiau nutukusių žmonių, endokrininių ligų, cukrinio diabeto susirgimų, miokardo infarkto atvejų. Jeigu žmonės būtų bent perpus aktyvesni, būtų mažiau širdies ir kraujagyslių ligų atvejų, hipertonijos, onkologinių susirgimų. Nugaros skausmai taip pat susiję su netaisyklingu judėjimu bei jo stoka, tad ir jų pagrindinė gydymo priemonė – gražinti kokybiškus kūno judesius. Dar galima pridurti, kad sportuojant gražėja oda, stiprėja imunitetas, gerėja psichinė sveikata, kyla nuotaika. Bet kuriai kūno daliai judėjimas yra naudingas, o jo stoka labai žalinga.
Treneris Laimontas Rakauskas kalbėjo apie fizinio aktyvumo rūšių įvairovę, viena iš jų – šiaurietiškasis ėjimas. Toks vaikščiojimas – puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma. Vis daugiau žmonių atranda šiaurietiškąjį ėjimą naudingai praleisti laisvalaikiui, bendravimui, sveikatai stiprinti. Toks judrumo būdas tinka bet kokio amžiaus žmonėms nepriklausomai nuo jų fizinės būklės. Šiaurietiškasis ėjimas propaguojamas kaip sveikatos stiprinimo forma, jis veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas. Jis puikiai tinka įvairaus amžiaus žmonėms, taip pat turintiems antsvorio.
Šiaurietiškasis ėjimas praverčia sveikatai stiprinti, ligų profilaktikai, gydymui ir reabilitacijai.
Ypač naudingas šiaurietiškasis ėjimas besiskundžiantiems sąnarių ar nugaros skausmais, padeda atpalaiduoti kaklo, sprando raumenis, yra veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore bei širdies darbą ir kraujagyslių veiklą gerinanti priemonė
Po paskaitos vyko šiaurietiškojo ėjimo pratybos. Dalyviai buvo supažindinti su šia efektyvia judėjimo forma, buvo rodomi taisyklingi judesiai, kaip būtina apšilti, kokias naudoti lazdas.
Patarta, kaip taisyti pastebėtas klaidas, pamokyta galūnių tempimo pratimų ir kt. Po užsiėmimo dalyviai dalijosi įspūdžiais, patirtimis, džiaugėsi aktyviai praleidę laiką.

Šilutės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.

Hits: 382

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Visi naujausi straipsniai

Renginių, skirtų emocinei sveikatai, ciklas

MO muziejus drauge su kitų kultūros įstaigų atstovais ne kartą akcentavo meno ir kultūros svarbą. Muziejų ir galerijų lankymas gerina žmonių emocinę sveikatą, mažina stresą bei suteikia laimės. Tą patvirtina Pasaulio sveikatos organizacijos atlikti tyrimai. „Apie muziejų ir vizualiųjų menų teigiamą poveikį visuomenei ne kartą kalbėjome, kai muziejus buvo uždarytas karantino metu. Įsitikinome, kad nepaisant mokslinių įrodymų, galbūt tuo nėra pasitikima, nesistengiama sistemiškiau išnaudoti. Todėl norime tęsti šią temą ir analizuoti, kaip geriau išnaudoti muziejus – vietas, kuriose auga gerovės

Baudos už žolės deginimą

Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento duomenimis, daugiausia  gaisrų atvirosiose teritorijose kyla balandžio mėnesį. Praėjusių metų  balandį  ugniagesiams juos teko gesinti 815 kartų. Šiais metais žolė Lietuvoje jau liepsnojo  360  kartų. Daugiausia tokių gaisrų šiemet kilo Vilniaus (179), Kauno (43) ir Šiaulių (26)  apskrityse.  Šiemet išdegė per 100 ha, praėjusiais metais per tą patį laiką ugnis nusiaubė 575 ha (kilo 918 gaisrų).    Dabar šalyje  vyksta akcija „Nedegink žolės“, jos metu gyventojams platinama informacija apie daromą žalą deginant sausą žolę ir už

Atvelykiui – apie žibučių miškelį Pagryniuose

Pagryniuose, Šilutės priemiestyje,  reto grožio vieta: 7 arų ploto privatus miškelis išvien mėlynuoja žibuoklių žiedais. Kiek jų čia žydi, sunku ir suskaičiuoti. Vešlūs krūmeliai kelia po dešimtis žiedų. Šį pavasarį mėlynasis miškelis ypač gražus. Dabar – pats žibučių žydėjimas. O padėkos už šį sukurtą grožį nusipelno Žaliosios gatvės sodybos šeimininkai – garsūs Pamario krašto bitininkai Onutė ir Pranas Petrošiai. Sukurti tokį žibuoklyną – ne vienerių metų darbas. Onutė Petrošienė pasakojo, kad pirmosios žibutės čia buvo pasodintos gal prieš 10 metų.

Dovana F. Bajoraičio viešajai bibliotekai – stalo žaidimas „Kelionė koklių motyvais“

Rudenį trys klaipėdiečiai – meno projektų koordinatorė Žana Jegorova, Baltijos regiono istorijos ir archeologijos instituto mokslo darbuotoja dr. Raimonda Nabažaitė, ir tapytojas Rodionas Petrovas (Rodion Petroff) sukūrė pažintinį stalo žaidimą „Kelionė koklių motyvais“, kuris yra glaudžiai susijęs su Klaipėdoskrašto  istorija. Jame vaizduojami kokliai priklauso Mažosios Lietuvos istorijos muziejui. Šis žaidimas kviečia prisiliesti prie krosnių istorijos (tai artima ir Šilutės kraštui). Žaidėjai žaisdami artimiau prisilies prie archeologijos ir jos ypatumų, daugiau sužinos apie Europos istoriją, mieste vyravusią prekybą, garsių menininkų kūrybą,

Taip pat skaitykite