Kaip palaikyti jaunatvišką odos išvaizdą?

Lygi ir švytinti oda dažniausiai nėra atsitiktinumas. Norint tokią turėti, reikia įdėti pastangų. Bėgant metams, mūsų oda sensta: ji tampa plonesnė ir saugesnė, atsiranda raukšlės. Tačiau yra nemažai paprastų būdų, padedančių sulėtinti senėjimo procesą ir užtikrinti jaunatvišką odos išvaizdą kuo ilgesnį laiką.

1. Apsaugokite odą nuo saulės

Nors saulė ir nėra vienintelis veiksnys, darantis įtaką odos išvaizdai, neabejotinai ji atlieka didžiulį vaidmenį. Saulės ultravioletiniai spinduliai (UVA ir UVB) sukelia maždaug 90 proc. matomų odos senėjimo požymių. Jie suardo odos elastiną, todėl ši tampa suglebusi ir matinė, atsiranda raukšlių, pigmentinių dėmių, odos atspalvis tampa netolygus.

Siekiant išvengti neigiamo UV spindulių poveikio, rekomenduojama visada naudoti aukštos kokybės apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis nei 30. Taip pat svarbu įsitikinti, kad jos suteiktų plataus spektro apsaugą nuo saulės, t. y. blokuotų tiek UVA, tiek UVB spindulius.

Norint užtikrinti maksimalią apsaugą, kremą nuo saulės ar kitą priemonę reikėtų pakartotinai tepti kas kelias valandas.

2. Gerkite daug vandens

Kitas paprastas būdas, padedantis pasirūpinti jaunatviška odos išvaizda, yra jos drėkinimas iš vidaus. Kiekvieną dieną rekomenduojama išgerti 8 stiklines vandens, kad oda atrodytų spindinti ir palaikytų optimalią būklę. Dėl dehidratacijos oda gali greitai atrodyti išsausėjusi ir papilkėjusi, o taip tik dar labiau išryškėja raukšlės ir kiti senėjimo požymiai. Pakankamas vandens kiekis padeda užtikrinti odos audinių ir ląstelių atsinaujinimą, todėl ši atrodo jaunesnė ir sveikesnė.

3. Skirkite pakankamai laiko poilsiui

Poilsis yra taip pat labai svarbus, siekiant kuo ilgiau palaikyti gerą odos būklę. Miego metu kūnas nuolat išskiria hormonus, kurie skatina ląstelių atsinaujinimą. Todėl naktis gali būti puikus metas naudoti senėjimą lėtinančias medžiagas, tokias kaip retinoidai ir beta hidroksirūgštis (BHA).

Tačiau svarbu žinoti, kas jos padidina odos jautrumą saulės šviesai, todėl dienos metu būtina naudoti kremą nuo saulės. Siekiant dar labiau palepinti savo odą nakties metu, galima naudoti šilkinį pagalvės užvalkalą, kuris padeda odai geriau išlaikyti drėgmę.

4. Valgykite daugiau augalinio maisto

Vaisiai ir daržovės suteikia pagrindinių maistinių medžiagų, kurie padeda išlaikyti kūną jauną tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Augalinis maistas padidina suvartojamų fitonutrientų, padedančių organizmui apsisaugoti nuo žalingo aplinkoje esančių laisvųjų radikalų poveikio, kiekį. Siekiant palaikyti jaunatvišką odos išvaizdą, rekomenduojama savo mitybą taip pat papildyti nesmulkintais grūdais ir sveikais, liesais baltymais.

Yra pakankamai daug natūralių būdų, padedančių pasirūpinti gera odos būkle net ir bėgant metams. Visgi jeigu atsiradusios raukšlės jūsų netenkina, išeitis – vis labiau populiarėjančios ir puikius rezultatus pasiekti leidžiančios estetinės veido procedūros.

Pasinaudokite dermatologo konsultacija Vilniuje ir atraskite sau tinkamiausią sprendimą.

pr2022/155

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): *

Rekomenduojami video

Visi naujausi straipsniai

Nuo antros Velykų dienos vairuotojų laukia pokyčiai

Balandžio 1 d., pirmadienį, kai yra antroji Velykų diena, o laikrodžiai sekmadienio naktį pasukti viena valanda į priekį, pereita į vasaros laiką, vairuotojų laukia pokyčiai. Tad susikaupti šventinį ilgąjį savaitgalį teks daugiau.  Antrąją Velykų dieną, balandžio 1-ąją, nors minima ir melagių diena, šalies magistraliniuose keliuose ir greitkeliuose keičiasi maksimalus leistinas greitis. Nuo balandžio 1 iki spalio 31 dienos lengvųjų automobilių, motociklų ir triračių vairuotojai greitkeliuose gali važiuoti maksimaliu 120 km/val. greičiu, o magistralėse – 130 km/val. greičiu. Balandį prasideda vasarinių

Valstybė ir šiemet skatins stojančiuosius į pedagogiką

Šiemet į valstybės finansuojamas studijų vietas aukštosiose mokyklose numatoma priimti 12,7 tūkst. pirmakursių – tiek pat, kiek ir pernai. Tačiau siekiama priimti kuo daugiau stojančiųjų į darbo rinkai svarbias studijas. Pirmą kartą formuojama atskira konkursinė eilė stojantiesiems iš socialiai pažeidžiamų grupių. Visų pirmakursių studijoms valstybė numato skirti 14,7 mln. eurų (2023 m. – 14,1 mln. eurų). Tokį sprendimą šiandien Vyriausybė. „Norime paskatinti jaunuolius rinktis tas specialybes, kurios labai svarbios valstybei, darbo rinkai. Stebint augantį tam tikrų specialistų poreikį, šiemet vėl

Policija – apie įvykius Šilutės rajone

Tauragės apskrities VPK praneša apie įvykius Šilutės rajone. Kovo 27 d. naktį bute Juknaičiuose rastas vyro, gim. 1964 m., kūnas be išorinių smurto požymių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti. Kovo 27 d. ankstų rytą namuose Bikavėnų k., Vainuto sen., rastas moters, gim. 1977 m., kūnas be išorinių smurto požymių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti. Kovo 27 d. popietę namuose Jaunimo al., Šilutėje, pas jaunuolį, gim. 2005 m., rasta 10 vnt. buteliukų, kuriuose galimai yra narkotinių ir psichotropinių medžiagų.

Orai: dienomis bus keliolika laipsnių šilumos

Hidrometeorologijos tarnyba praneša, kokių orų tikėtis artimiausiomis dienomis. Gera žinia – bus šilta. Kovo 28 d., ketvirtadienį, naktis buvo be lietaus. Vėjas pietryčių, 8-13 m/s. Temperatūra 2-7 laipsniai šilumos. Dieną pietvakarių Lietuvoje daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Vėjas pietryčių, 9-14 m/s, kai kur gūsiai 15 m/s. Temperatūra 12-17 laipsnių šilumos. Kovo 29 d., penktadienį, naktį daug kur palis, dieną vietomis silpnas lietus. Vėjas naktį pietryčių, pereinantis į pietvakarių, 7-12 m/s, dieną pietvakarių, pietų, 8-13 m/s, kai kur gūsiai iki

Taip pat skaitykite