Arturas Swanas neabejoja: kiekvienas turime savo galimybę

Arturas Swanas teigia, kad visi svarbūs pokyčiai prasideda nuo žmogaus noro keistis. Jo žodžiais, turime būti stiprūs kasdienybės rutinoje ir neužmiršti, kad geresnio, sveikesnio, teisingesnio gyvenimo šansas – mūsų rankose. Nuotrauka iš asmeninio archyvo

Sveikos gyvensenos iniciatyvos „Motyvuoti atletai“ įkūrėjas, sveikos mitybos specialistas Arturas Swanas įsitikinęs – valios pastangomis žmogus gali pakeisti savo gyvenimą. Reikia tik… pradėti ir nenuleisti rankų, ypač tuomet, kai įgūdžių nėra, o rezultatų norisi greitai ir akivaizdžių.

Galimybių turime visada

Nuo vaikystės Arturą persekiojo ligos. Turėjo polinkį į epilepsiją ir problemų dėl širdies, tad gydytojai jam sportuoti neleido. 33-ejų metų vyriškis pasakoja patyręs net keturis smegenų sutrenkimus,  po kiekvienos traumos gydytojai jaunuolį įspėdavo: „Sportuoti griežtai draudžiama“.

ISM universitete verslo vadybą ir analitiką studijuojantį Arturą patraukė neįpareigojantis „režimas“: vakarėliai, naktiniai klubai, riebus maistas – apie subalansuotą mitybą tuomet nebuvo nė kalbos. Tiesa, į sporto klubą vaikiną atvedė ne sveikatos problemos ir antsvoris, o tai, kad jis buvo itin lieknas. Ir silpnas.

„25 metai. 59 kilogramai. Ko imtis? Sprendimas buvo toks: metinis sporto klubo abonementas ir aš ateinu daryti pirmo prisitraukimo… NULIS… Toks mano rezultatas. Jeigu galvoji, kad salėje pasipylė juoko lavina, tu klysti. Aš taip pat buvau nustebęs. Atsirado daug norinčių padėti ir aš supratau, kad šansas yra“, – „Motyvuotų atletų“ tinklalapio pristatyme pasakoja Arturas.

Pradėjo rimtai domėtis

Tiesa, iki tikrojo „šanso“ Arturui teko palaukti trejus metus. Iš pradžių rutina tęsėsi: ankstyvą rytą – treniruotė sporto salėje, dieną – darbas laikrodžių parduotuvėje. Norimo rezultato nebuvo, nes sportas neišstūmė noro savaitgaliais atsipalaiduoti audringuose vakarėliuose, nepaskatino atsisakyti alkoholio bei tabako.

A. Swanas pasakoja: pradėjus sportuoti pasikeitė jo sveikatos būklė, jis pradėjo geriau miegoti, geriau jaustis. O jauno vyriškio gyvenimo būdas iš esmės pasikeitė tuomet, kai jis aiškiai suvokė: vakarėliai – ne būtinybė, jų atsisakius gyvenimas nesibaigia. Kad tai įvyktų, teko supykti ant savęs.

Arturas nutarė imtis dar didesnių pokyčių savo gyvenime, tačiau informacijos, kaip sveikai maitintis, teisingai sportuoti, judėti, neužteko.

Vietoj to, kad patarimų ir pagalbos kreiptųsi į profesionalus, būsimasis tinklaraštininkas pasirinko sudėtingesnį variantą – nutarė, kad jis pats taps specialistu. Arturas įstojo į Jungtinių Valstijų Vanderbilt universitetą ir nuotoliniu būdu baigė studijas, kurios padėjo sukaupti žinių apie sveiką mitybą.

„Taikant per pirmą studijų pusmetį įgytas žinias, man pavyko pasiekti geresnių rezultatų nei per ankstesnius trejus metus“, – akcentuoja A. Swanas.

Sukurti tai, ko Lietuva dar nematė…

Būsimasis subalansuotos aktyvios gyvensenos treneris socialiniuose tinkluose jau anksčiau buvo sukūręs grupę „Motyvuoti atletai“, kurioje kartu su draugais aktyviai dalijosi patarimais, patirtimi, diskutavo sveikos gyvensenos, sporto tematika. Ilgainiui draugai tą grupę paliko, o Arturas tęsė veiklą. Tikslas? „Sukurti tai, ko Lietuva dar nebūtų mačiusi“.

Nors artimieji į šias pastangas žvelgė skeptiškai, Arturas tinklaraščio neatsisakė. Jis pirmasis šalyje „Youtube“ platformoje pradėjo talpinti vaizdo filmukus, kuriuose buvo rodomos jo darbo dienos, laisvalaikis, treniruotės… Gana greitai bendraminčių grupė išaugo iki vieno didžiausių internetinių sporto projektų Lietuvoje.

Arturas šypsosi: prieš užsukdami į jo svetainę žmonės turbūt galvoja, kad čia viskas sukasi tik apie sportą, rezultatus. Jo paties atliktas tyrimas parodė, kad sportas domina tik 3–7 proc. auditorijos, o likusiai daliai yra įdomi buitis bei kasdienis gyvenimas. Tad projektas „Motyvuoti atletai“ nuo pat pradžių buvo orientuotas ne tik į sportą, bet ir į aktyvų, sveiką gyvenimo būdą.

Svetaine pradėjo domėtis vis daugiau žmonių, būtent jie privertė Arturą pakeisti darbą ir dar rimčiau užsiimti projektu. Apie „Motyvuotus atletus“ pradėjo rašyti naujienų portalai, žmonės socialiniuose tinkluose pradėjo stebėti Arturo šeimos pasirinkimus: kaip jie ruošia maistą kiekvienai dienai, į darbą, kaip maitinasi kelionėse, kokia aktyvia veikla užsiima ir t. t.

Vienas geras pokytis lėmė kitus

Šiandien Arturas teigia: kitaip sudėliojęs gyvenimo prioritetus, jis sulaukė puikių rezultatų: pats sau suteikė darbo vietą, sukūrė šeimą su Ieva, kuriai taip pat patinka aktyvus gyvenimas ir kiti jam svarbūs dalykai. Ir pagaliau gali džiaugtis gera savijauta.

Vakarėlių lankytojo įpročiai jau užmiršti. Arturui lengva keltis šeštą valandą ryto, kas iki tol atrodė neįmanoma. Sportuodamas penkias dienas per savaitę jis gali valgyti daugiau, nes yra fiziškai aktyvus.

„Motyvuotus atletus“ socialiniuose tinkluose stebi daugiau nei 170 tūkst. žmonių, jų skaičius vis didėja. Stengiamasi išlaikyti esamus sekėjus, vis pateikiant kažką naujo, primenant žmonėms istorijas iš praėjusių metų kaip sektinus pavyzdžius. Skatinama judėti, vaikščioti, sportuoti, lankytis sporto klube, kreiptis į mitybos specialistus ir rūpintis savo sveikata.

Žmonės patiki tuo, kas akivaizdu: kiek galima pasiekti, pakeitus gyvenimo būdą, – pasitelkus sportą, judėjimą ir atsisakius žalingų įpročių.

Arturas neslepia: dabar jis džiaugiasi savo gyvenimu ir nori pasidalyti šia laime su kitais.

…Žinoma, būna rytų, kai nesinori lipti iš šiltos lovos, ruoštis treniruotei. Tokiais atvejais turi suvokti: pirmiausia esi atsakingas pats už save. Arturas sako nepasiduodantis tinguliui, nes jo pasekmes jau yra patyręs: „Jei būsime stiprūs savo kasdienėje asmeninėje rutinoje, būsime atsakingesni darbe. Jei darbe – tai ir šeimoje. Nuo to viskas ir prasideda – nuo asmenybės ugdymo“.

Užsak. Nr. 2018/28

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Suskaičiuokite teisingai (apsauga nuo robotų): * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Visi naujausi straipsniai

Nuo šiol galima rinktis elektros tiekėją: ką reikėtų žinoti?

Prasidėjus pirmajam elektros rinkos liberalizavimo etapui, vartotojai ėmė dairytis į elektros tiekėjus, kuriuos nuo šiol galės pasirinkti patys. Iki šiol elektrą vartotojai buvo pratę pirkti iš visuomeninio tiekėjo, o apie kitų metų elektros kainas išgirsti iš Valstybinės energetikos reguliavimo tarybos (VERT). Situacijai pasikeitus, gyventojams kilo daug klausimų, ką reikėtų žinoti norint pasirinkti ekonomiškai sau naudingiausią elektros tiekėją ir kaip tam tinkamai pasiruošti. „Lietuva fizinių vartotojų elektros tiekimo rinkoje pagaliau pereina iš monopolijos į aktyvios konkurencijos etapą. Tai, kas yra seniai

Pagėgiuose nustatytas antras COVID-19 atvejis

Šiandien, gegužės 25 d., Pagėgių savivaldybės meras Vaidas Bendaravičius pranešė apie antrąjį koronaviruso atvejį savivaldybėje. Šią žinią šiandien patvirtino ir Nacionalinės visuomenės sveikatos centras (NVSC). Žinoma, kad koronaviruso atvejis – įvežtinis. Asmuo, kuriam nustatytas COVID-19, praėjusią savaitę grįžo iš užsienio ir nuo pirmos grįžimo dienos į Lietuvą yra saviizoliacijoje. Asmuo jaučiasi gerai, COVID-19 ligos simptomų nejaučia, saviizoliuojasi savivaldybės numatytose patalpose. Primename, kad pirmasis koronaviruso atvejis Pagėgių savivaldybėje buvo patvirtintas kovo 29 d., atvejis vidinis, asmuo turėjo kontaktą su galimai sergančiais

Populiariausi mitai apie grilio patiekalus: nustokite jais tikėti

Šiltuoju sezonu daugelis mielai mėgaujasi grilio patiekalais. Pasitelkus specialius prietaisus ir  kūrybiškumą, lauke galima išbandyti pačius įvairiausius ir netikėčiausius receptus. Vis dėlto,  grilio patiekalų gaminimas neretai būna apipintas nuo realybės nutolusiais mitais, kurie gali sutrukdyti efektyviai maisto gamybai ar net nulemti ne visiškai tobulą jo skonį. Kokia informacija neverta tikėti? Mėsos ir kaitinimo temperatūrą galima nusakyti virš grilio laikant rankas Tai – labai gajus mitas, kuriuo kartais tiki net ir labai talentingi virėjai. Reikėtų paminėti faktą, jog kiekvieno iš mūsų

Ženklai, kad atėjo laikas įsigyti naują sofą

Sofos yra iš tų baldų, kurie patikimai tarnauja ilgus metus, tačiau logiška, kad galiausiai ateina metas pakeisti ir juos. Per ilgus metus susigyvenę su šiuo baldu, sofos neskubame pakeisti, tačiau tam tikri ženklai byloja, kad jau būtų metas tai padaryti. Pasitikrinkite, ar nepastebite nė vieno iš žemiau pateiktų požymių – tuomet pokyčiai bus neišvengiami. Vis dažniau girdite nemalonų girgždėjimą Jei kaskart atsisėdę ant sofos išgirstate traškėjimą, girgždėjimą ar kitus panašius garsus, tai – akivaizdūs ženklai, kad šio baldo konstrukcijos yra